老是想睡覺怎麼回事

1、為什麼老是想睡覺總覺得很困??

如果一個人總是想睡覺，那肯定要考慮一下自己的睡眠時間是否不夠。一個人正常的睡眠時間，是需要達到8個小時。如果低於8個小時，都可能會導致自己睡眠不夠。白天的時候會很容易犯困，但是晚上的休息時間不夠充足，所以才會導致這樣的事情發生。一、總是想睡覺，身體素質不好

總是想睡覺，身體素質不好。有可能是自己的身體存在一定的疾病，例如身體性貧血，也會導致自己一個人的睡眠不好，所以要找到自己身體的原因，看是否貧血。如果是貧血的狀態下面，那麼就一定要調整自己的身體，才能夠擁有好的睡眠。身體健康，就不會存在每天睡不夠的情況。

二、總是想睡覺，加強鍛煉

總是想睡覺，加強鍛煉。能夠加強鍛煉自己的身體是相當的重要，一個人的身體好，那麼睡眠質量就好。所以對於睡眠質量這樣的問題，就一定要去慎重。當自己能夠有著堅強的體魄，你就會發現自己的身體狀態也會越來越好，睡眠質量也會越來越好。

三、總是想睡覺，睡眠不足

總是想睡覺，睡眠不足。現在大部分的人，都是喜歡夜生活。在晚上的時候，都很晚的時間睡覺。一般都是凌晨一兩點鍾才睡，一大早就要起來去上班。所以對於這樣的情況，肯定是自己的睡眠不足所導致的。晚上的睡眠質量不好，那麼在白天上班的時候，就沒有任何精神，所以總是會想著睡覺。

一個人的睡眠質量，決定了一個人的身體健康。若是自己的睡眠質量不好，肯定會影響自己的身體健康。所以對於睡眠質量的問題，一定要慎重去對待，不要輕易的忽視睡眠的重要性。

2、老是犯困怎麼辦

老是犯困多半是晚上睡眠質量不好，可以這樣調節：
首先睡前半小時到1小時之回間，不宜思考問題或看答書，看過於緊張的電視。
避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。
也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、小米粥等，最好睡前搭配眠夢香飲用，能夠幫助改善失眠，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
不要輕易使用催眠鎮靜葯物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停葯後反彈等副作用不宜長期服用。

3、老是想睡覺，是怎麼回事啊？

每個來人都會有疲憊的時候自，要及時調整心態，給自己減輕心理壓力，讓自己輕松點，開心和不開心也只是一念之差，每天都是嶄新的，昨天並不重要，關鍵的是過好今天．開心不開心都要一樣的面對，何不選擇讓自己快樂點呢．每個人都有潛在的能量，只是很容易:被習慣所掩蓋，被時間所迷離,被惰性所消磨
人生短短幾十年，不要給自己留下了什麼遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己
送給你一句我喜歡的《和平年代》里的話：當幻想和現實面對時，總是很痛苦的。要麼你被痛苦擊倒，要麼你把痛苦踩在腳下.
相信自己
加油!!!

4、為什麼老是想睡覺總覺得很困?？

犯困，即大腦神來經細胞處於抑制源狀態，不夠興奮，可能是5-羥色胺或多巴胺的代謝出現問題，也可能是其它疾病的干擾造成睡眠障礙，出現睡眠顛倒、睡眠不足等，導致犯困表現。病人主訴犯困，成天沒有精神，想睡覺，這是很不正常的現象。

5、老想睡覺是怎麼回事？

春困秋乏夏打盹」，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯後，往版往無精打采。其實午後困權並不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。

很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。

要想下午不犯困，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。

在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。

另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起睏倦，最好別吃。