獻完血吃什麼東西補血

1、獻完血以後，吃什麼東西比較補血啊？

獻完血以後，吃豬肝比較補血。

動物性食物（主要指肉類和內臟）中的鐵大部分為「血紅素版鐵」，其特點是鐵權含量多，吸收率高，可達到20%左右，且不受干擾因素的影響，補鐵的效果比較好，應該是獻血之後補鐵的首選。其中以豬肝最為出色，每100克（生重）豬肝含有鐵22.6毫克，且其吸收率為22%。

不論是鐵含量還是鐵吸收率都堪稱日常食物之最。其次為豬血，每100克（生重）豬血含鐵8.7毫克，鐵吸收率在20%以上；每100克（生重）瘦豬肉（瘦的牛羊肉也類似）含鐵3毫克，鐵吸收率22%。可以說，這三種食物是補血的最佳選擇。

(1)獻完血吃什麼東西補血擴展資料：

獻血標准

1、年齡：18-55周歲（可申請延續獻血年限）。

2、體重：男≥50千克，女≥45千克。

3、 血壓：12-20/8-12kpa，脈壓差：≥4kpa或90mmhg-140mmhg/60mmhg-90mmhg，脈壓差：≥30mmhg。

4、脈搏：60-100次/分，高度耐力的運動員≥50次/分。

5、體溫正常。

2、獻完血後可以吃什麼東西來進補？

獻血後除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養物質，以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復。具體而言，在日常飲食中應遵循以下原則：

肉蛋魚奶——補充蛋白質：蛋白質是人體一切組織的「建築材料」，也是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量達到100-120克。高蛋白膳食無須單獨制備，只需在原來正常膳食的基礎上添加富含蛋白質的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好添加在早餐或午餐中。對於習慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋製品、烤魚片或喝點牛奶、豆漿等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當增加，以保證蛋白質的利用。

動物全血——增加鐵質：鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。獻血後可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵吸收率可達到22％以上．且動物血液來源豐富，價格低廉，是獻血者的食補佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等，雖含鐵量也較高，但所含的鐵為非血紅素鐵，主要以三價鐵的形式存在，需被還原成二價鐵後才能被吸收，再加上植物性食品中存在草酸，鞣酸等物質可與鐵形成難溶性沉澱，進一步影響鐵的吸收，故吸收率較低，多在10％以下，因此，補鐵功效遜於動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外，用鐵鍋炒菜也是一個不錯的選擇。

蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素B12：雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素，因此，獻血後也應適當多補充一點。葉酸在獼猴桃、草莓、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富，此外，肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸：維生素B12在動物性食品中廣泛存在，尤其在肝、腎，心、肉及蛋類、乳製品和鮮蘑菇中含量較高。

獻血後的葯膳調養：
正常人在獻血後，一般情況下不會引起氣虛、血虛的症狀，但適當服用一些具有健脾、益氣、養血的葯膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。下面列舉幾種常用的葯膳，剛獻完血的朋友不妨根據自己的口味選擇食用。
參棗豬肝湯：黨參15-20克，大棗20枚，豬肝50-100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鍾後，加適量冷水，文火煎煮30分鍾，瀝出汁液，再加適量水煮15分鍾取汁，兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。
龍眼山葯羹：龍眼肉15克，山葯30克，大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山葯同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天 1次。
參歸山葯豬腰：豬腰子1個，黨參15克，當歸10克，山葯30克，麻油、醬油、蔥白、生薑各適量。豬腰子對切，去除筋膜，沖洗干凈，在背面用刀劃作斜紋。黨參，當歸放入砂鍋中，加清水煮沸10分鍾，再加入豬腰子、山葯一起煮至熟後，撈出豬腰子，待冷後切片，加入麻油，醬油、蔥、姜拌勻即可食用。每日或隔日食用1次。
紅棗花生粥：紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克，三者洗凈後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。
太子參羊肉羹：羊肉500克，太子參30克，何首烏15克，龍眼肉30克。將太子參、何首烏，龍眼肉同納入布袋封口後放入砂鍋中，再將羊肉切丁，同姜、蔥白、鹽等調料一起放入砂鍋中，加適量水，先大火煮沸，撇去浮沬，再以文火煨2-3小時至肉爛熟，除去布袋及蔥姜，即可吃肉喝湯，可每日或隔日食用1次。

最後需要特別提醒大家，剛獻完血後要進行適度休息，千萬不要進行劇烈運動。飲食方面適度的補一補是非常必要的，但切忌過食肥膩之品，過量補充營養，更不宜暴飲暴食，否則不但達不到預期的效果，還很容易損傷脾胃，甚至由此而走上了「發福」的道路。

3、獻完血吃什麼水果補血

葡萄、橘子、獼猴桃、櫻桃、石榴、草莓

4、獻完血吃什麼最補？

獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身體。

牛奶、瘦肉、羊肉、雞蛋、魚和大豆等中含有豐富的蛋白質，獻血後多攝入這些物質，有利於營養的補充。多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22%以上）。

多吃補鐵和蛋白質造血的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等，或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片，補充鐵和蛋白質造血物質，可以讓獻血後的體質恢復更快，預防缺鐵性貧血。綠葉蔬菜、水果以及動物的肝腎等內臟中富含葉酸和維生素B12，因此，獻血以後應注意攝取這些食物。

(4)獻完血吃什麼東西補血擴展資料

獻血前注意事項

出於對血液用者負責的角度，獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆製品及油膩食物。要吃一些清淡飲食， 以防止血液渾濁，影響血液質量。

同樣出於對自己身體負責的角度，要保持獻血前一晚的良好睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等一些反應。

獻血前兩天如有感冒發燒、腹瀉、咳嗽等，或者一星期內服過葯，或女性在月經期，均應暫緩獻血。准備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。

5、獻完血要吃什麼補補？

最常見的補血方式就是喝牛奶，牛奶非常有營養，不既能幫助長高，也能快專速補充體內確實屬的血液，最主要的是，牛奶買到就可以直接喝了，很少需要加工，比較便於食用。

每天嚼一些紅棗，既可以開胃解乏，也能讓血液內的鐵元素得以充實起來，幫助獻血者減少貧血和不適症狀。

鴨血。這是典型的食補習慣，鴨血沒有什麼異味，爽滑鮮美，和豆腐搭配在一起燒湯是很美味的，對於一般缺血來說，效果很實在。

芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

山葯對造血系統的恢復有很好的補益作用，在加強人體的腎臟功能的同時，能最大程度地減少疲憊和虛弱感，也不會造成肥胖，很是可口。

6、人獻完血後吃什麼可以補血？

1.當歸補血湯是首選。2.食品如花生米、大棗、紅糖、黑豆、枸杞子、赤小豆、黑木耳、等

7、獻完血之後吃什麼啊 ? 為什麼?

獻血前後的飲食
在獻血前一天晚上及獻血當天早上，可以吃一些較為清淡回的食品，而答不應進食含油脂較多的食物。因為進食較多含脂類的油膩食品後，大量脂類物質會進入血液，此時的血統稱為脂肪血，因為這種血中含有大量脂蛋白，這種脂蛋白對於受血者來說是一種異體蛋白質，當受血者接受這種血液後，很容易出現寒顫、高熱等輸血反應，甚至危及生命。
獻血後飲食最重要的是講究膳食平衡。一個從事輕度體力勞動的健康成人，每公斤體重需熱量35千卡，獻血後所需蛋白質中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆製品等）的含量能各佔一半便很好。並不需要一次吃十幾個雞蛋或整天吃大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。另外，無機鹽和維生素也是必不可少的，可選食含鐵量及含維生素豐富的食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、豆類、水果、菠菜、等。

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8、獻血後吃什麼補血`？

如果身copy體狀況良好

獻完血身體沒有什麼不良的反應例如頭疼眩暈等症狀

大可放心

平時吃什麼現在就可以吃什麼

沒有非常可以的要補充什麼

人體骨髓造血機制7天就可以從新生成相應的新的細胞

如果真想補補就可以食用一些補血食物紅棗啦什麼的

9、獻完血後要吃什麼啊?

富含鐵的食品：動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍；每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋（2.7毫克）的9倍，是豬肉（1.4毫克）的18倍。其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬面中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.5毫克。

具有造血功能的食品：骨頭湯（包括豬、牛、羊和禽魚骨燉湯）豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。

促進對鐵吸收的維生素：維生素A和維生素C可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素C，

便能將鐵的吸收率提高3—5倍。人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易

補血食品：

豬 肝

【來 源】 為狸科動物豬的肝臟
【成 分】 食部100克含蛋白質21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，鈣11毫克，磷270毫克，鐵25.0毫克，硫胺素0.40毫克，核黃素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；並含維生素A、B1、B2、C等。
【性味歸經】 甘、苦，溫。歸肝經。
【功 效】 補肝明目，養血。用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症。
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豬 心

【來 源】 為豬科動物豬的心臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質19.1克，脂肪6.3克，碳水化合物1.2克，硫胺素0.34毫克，核黃素0.52毫克，尼克酸5.7毫克，抗壞血酸1毫克。
【性味歸經】 甘、咸，平。歸心經。
【功 效】 養血安神，補血。用於驚悸、怔忡、自汗、不眠等症。
【宜 忌】 不宜與吳茱萸同食。
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豬 皮

【來 源】 為豬科動物豬的皮。
【成 分】 食部100克含蛋白質26.4克，脂肪22.7克，碳水化合物4.0克。
【性味歸經】 甘，微涼。入心、肺經。
【功 效】 有養血滋陰之功，用於出血性疾患和貧血的調養和治療。
【宜 忌】 變質的豬皮不宜食用。
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羊 肝

【來 源】 為牛科動物山羊或綿羊的肝臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物3.9克，維生素A 29000國際單位、硫胺素0.42毫克，核黃素3.57毫克，尼克酸18.9毫克；抗壞血酸17毫克。
【性味歸經】 甘、苦，涼。入肝經。
【功 效】 益血，補肝，明目。用於血虛萎黃羸瘦、肝虛目暗昏花、雀目、
青盲、障翳等症。
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牛 肝

【來 源】 為牛科動物黃牛或水牛的肝臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質21.8克，脂肪4.8克，碳水化合物2.6克，鈣13毫克，磷400毫克，鐵9.0毫克，硫胺素0.39毫克，核黃素2.30毫克，尼克酸16.2毫克，抗壞血酸18毫克；維生素A 18300國際單位。
【性味歸經】 甘，平。入肝經。
【功 效】 補肝明目，養血。治血虛萎黃、虛勞羸瘦、青盲雀目。

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牛 蹄 筋

【來 源】 為牛科動物黃牛或水牛的蹄筋。
【成 分】 食部100克含蛋白質30.2克，脂肪0.3克；並含鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、膽固醇、碳水化合物等。
【性味歸經】 甘，溫。入脾、腎經。
【功 效】 益氣補虛，溫中暖中。治虛勞羸瘦、腰膝酸軟、產後虛冷、腹痛寒疝、中虛反胃。
【宜 忌】 凡外感邪熱或內有宿熱者忌食。
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雞 肝

【來 源】 本品為雉科動物家雞的肝臟。
【成 分】 食部100克含蛋白質18.2克，脂肪3.4克，碳水化合物1.9克，鈣21毫克，磷260毫克，鐵8.2毫克，維生素A 50900國際單位，硫胺素0.38毫克，核黃素1.63毫克，尼克酸10.4毫克，抗壞血酸7毫克。
【性味歸經】 甘，微溫。歸肝、腎經。
【功 效】 補肝腎。用於肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏。

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帶 魚

【來 源】 為帶魚科動物。產我國黃海、渤海、南海。
【成 分】 食部100克含蛋白質18.1克，脂肪7.4克，鈣24毫克，磷160毫克，鐵1.1毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.09毫克，尼克酸1.9毫克。
【性味歸經】 甘、咸，平。入脾、胃經。
【功 效】 補五臟，和中開胃，澤膚。
【宜 忌】 發疥風病人忌食。