女人便秘吃什麼能調理

1、女人長期便秘怎麼辦 吃什麼好

隨著現代人生活節奏的加快和生活壓力的增大，很多人都會出現便秘的情況。便秘意味著體內的毒素垃圾排不出去，會嚴重影響人的人體健康。那麼在平時的日常生活中我們要吃點什麼能有效緩解呢？

便秘千萬不能長期依靠化學葯品來治療，而應該通過調整合理的飲食來改善。常吃水果，比如說可以增強胃消化加速的香蕉是第一首選，每天記得吃一根香蕉哦。此外雪梨也是治療便秘的不二首選水果，雪梨潤肺滋腸，加速大腸垃圾毒素的排出。每天中午一根香蕉，晚上一個大水梨，解決便秘，輕輕鬆鬆沒煩惱。

除了多吃水果之外，還要多喝水。多喝水不單單只是多喝熱水，而是當你每天醒來的時候，泡上一杯蜂蜜溫水，順便每天去廁所蹲一會，讓身體養成習慣。蜂蜜不僅可以美容養顏，也可以加速毒素的排出，日常生活中一定要多喝蜂蜜水哦。

多吃水果多喝蜂蜜水，更重要的是飲食清淡易消化。便秘患者常常是那些喜歡吃重口味東西的人，超麻超辣是他們的日常，這樣嚴重增加了腎臟負擔，容易產生便秘。此外，應該多吃一些助消化的五穀雜糧，比如說紅薯啊，蘿卜等一些開胃菜。

吃講完了，還有睡也很重要。休息不足也是便秘發生的原因之一。現代人習慣熬夜晚睡，身體系統功能運行不暢，毒素淤積，容易產生便秘。

親愛的朋友們，便秘一定要引起重視啊，照顧好自己的身體才會有更好的未來！

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2、女人長期便秘吃什麼好

大蕉，越大越好，蜂蜜水，平時喝點，
最快就，早晨起來，一杯淡鹽水，多運動出出汗

3、女人長期便秘吃什麼好？

多吃蔬菜、水果，適當喝蜂蜜水，沖蜂蜜水的水溫最好是在五六適度左右，最好經常服用E通茶，內在調理內分泌，達到治療便秘的目的。

4、女人便秘吃什麼能調理?作用如何?

1、柑桔：柑來桔中富含豐富的自纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。
2、柚子：柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。
3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調理胃腸以及防止便秘的功效。

5、女性便秘吃什麼最好啊！？

治便秘有很多方法
最普通的就是早上和500ml的涼白開
或者蜂蜜+黑木耳顆粒 一小杯也有很好的效果
多運動+多睡覺
排便時順時針揉揉肚子促使腸胃運動，又能調理便秘，還能減肥。

6、女人便秘吃什麼能調理？

可以用秘暢果凍解決你的便秘問題的便秘的主要原因就是胃腸蠕動能力下內降，而秘暢果凍容的主要成分就是補充人體需要的膳食纖維，改變腸道菌群，增強腸道蠕動能力，讓你自己有便意能排便，所以你的情況用秘暢果凍是可以的。

7、女性便秘吃什麼？

紅薯粥

原料：紅抄薯150克，白米適量。

製作方法：將紅薯洗凈去皮，切成小塊狀後，與白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

紅薯蜜糖飲

原料：紅薯200克，大棗30克。

製作方法：將紅薯洗凈，削去外皮，並切碎，和大棗一起入鍋，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升時，再將蜂蜜加入和勻，用文火煎10分鍾，冷後即可飲用。

芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

製作方法：先將黑芝麻炒熟。再將粳米加適量的水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻後稍煮即成。每日早、晚各吃1次。此粥具有潤燥滑腸的作用。

百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

製作方法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然後加入蜂蜜拌勻後即成。每日吃1次。此羹具有潤燥滑腸的作用。

蓯蓉鎖陽粥

原料：肉蓯蓉鮮乾片6克，鎖陽鮮乾片10克，精羊肉、大米各100克。

製法：將羊肉切細，把肉蓯蓉鮮乾片和鎖陽鮮乾片切碎，將羊肉、肉蓯蓉、鎖陽、大米同煮為粥，可加鹽調味。每日一次，每日臨睡前空腹食用。此粥適用於素體陽虛、腰膝酸軟、畏寒肢冷、便秘者等。