腿彎怎麼矯正

1、小腿彎怎麼辦？

確實小腿直不直，不僅決定著腿美不美，更是整個身材是否完美的重要因素。很多人在受著小腿不直的折磨。彎得象括弧一樣，非常影響美觀。但小腿不直，並不一定都是O型腿，而有不同的情況，需要區別對待。小腿不直，有三種不同的情況，不是O型腿、O型腿、OX型腿，不同情況，矯正的方法也不同。

識別腿形

首先，要甄別自己，是不是真的小腿不直，是不是標准腿型，以及到底是不是O型腿。

標準的腿型，應該是在腳踝、腳掌都並攏，放鬆雙腿直立的時候，由上到下，在大腿中段、膝關節、小腿中段以及腳踝的位置可以並攏。而在腿內側膝關節上下、以及腳踝的上面，分別會有三個菱形的縫隙。

所以，並非腿中間有縫隙就不正常，關鍵是看縫隙的數量和位置。

覺得小腿不直的，也有三種情況。

第一種情況：標准腿形

符合上面說的標准腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。

這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。

第二種情況：OX型腿

在雙足並攏放鬆直立時，雙膝可以並攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。醫學上稱這種小腿不直的情況為「OX型腿」。

無論是膝關節還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正O儀、綁腿等方法是沒有效果的。但並非不能改善。

這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。

首先，當然是鍛煉了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。反復做20次為一組。休息10分鍾，做第二組。每天做4組。連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。如果說感覺鍛煉自己堅持不了或者效果太慢，那麼可以使用智能電動帶來加快腿部局部的鍛煉和代謝。

第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。

這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛煉和強化。

在用這兩個方法鍛煉時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。

第三種情況：O型腿

在雙足並攏，放鬆直立時，膝關節之間存在縫隙，這種情況，才真正屬於O型腿了。

O型腿的人看起來小腿不直主要是因為其承重線偏移，導致行走和站立時腿的外側用力，而內側用力少。大小腿的外側肌肉發育強壯而內側肌肉發育菲薄。這樣就使得雙側大小腿之間存在大大的縫隙。同時，由於外側肌肉變寬，看起來不僅顯得臃腫，而且視覺上顯得小腿不直。

第三，O型腿的人在直立時，小腿是傾斜的，這樣看來，就顯得小腿不直。（如下圖所示）

因此，只要能矯正O型腿，使得雙膝關節能夠合攏，身體的承重線恢復正常，行走站立時雙腿內側用力而外側用力減少，小腿內側肌肉會逐漸豐滿，外側肌肉線條逐漸順直，這樣看起來小腿也就不彎了

2、腿彎怎麼糾正？

如果不重，可以綁腿，當然，你，25歲了，花的功夫要比年輕的更長一些。 綁腿的關建是要用力綁緊，並且位置不能錯，當然如果綁上你能堅持靠嗇而站，那麼效果更好，坐著也是一樣有效果的。 （希望你能仔細看完，我說得非常詳細了，關於綁腿，和手術，怎麼綁，如何綁，用什麼材料綁，你仔細看完，答案全在裡面） 正常人雙腳並攏時，小腿中間是能合攏的，當然有些人也不能合攏，好看的腿型對一些職業是很重要的，比如模特，舞蹈演員，空姐，飛行員，軍人等，比如國旗班戰士，09年閱兵戰士的要求就更高了，他們的要求是，雙小腿中間能夾住一張朴克牌。也就是要求戰士們站立時雙腿筆直，雙腿中間幾無縫隙。 。 據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料（網上賣的千萬不要買，因為綁不緊，不會有任何作用），或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿先站立然後雙腿並攏後皮帶，肩帶，布帶捆緊，固定住，也可以雙腿並攏，取坐位，用力綁緊小腿並固定住，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大，用力綁緊後可以使雙小腿中間縫隙變小，甚至閉合，雙小腿會有一種往內拉的感覺， 時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。有時間的，想短期見效的晚上睡覺也可以綁。同時注意 走，坐，站的正確姿勢 你先看一下你是不是O型腿。 如果准確測雙小腿的間距，標准方法是腳踝並攏，然後在放鬆狀態下測雙膝蓋和雙小腿之間最大的間距，如果在，5到，8公分左右就是輕，中度O型腿。從你描述的來的看你的大腿中間也有縫隙，可能與你從小不正確的姿勢有關，因此如果不影響你生活，你可以不用管它，如果很愛美的話，就可以用綁腿這個土方法糾正 。 你這個年紀可以通過綁腿得到非常好的效果。 效果最好的還是坐著綁，晚上睡覺綁需要更強大的毅力。 每天用力綁腿，3小時，不會出任何問題，我綁了一年多， 醫院的骨折病人，骨折後打石膏，紗布綁緊，半年，也不會出任何問題，因此不用擔心，和手術相比，綁腿是最安全可靠的。 本人綁腿親身經歷告訴你，綁腿三個關健，1，綁對位置，一般是小腿最變彎處，大多選擇，雙膝蓋下面一點點，2，綁腿力度一定要大，沒有力度，不可能成功，用力綁緊後固定住，雙小腿骨頭會有綳直的感覺，3，堅持的時間一定要長，每天至少三小時以上，最好堅持半年以後，半年後一雙直腿會讓你幸福得掉眼淚。 你仔細看完，一定會有收獲。 最好建議不要做手術，首先光是巴痕就讓你嚇一跳，X型腿和O腿原理差不多，大部分是小腿彎，因此只要不重，綁小腿，是非常安全和有效。 關於手術治療O型腿， 腓骨要在中部截斷，恢復後也不可能完全長上了，不過理論上不影響活動。脛骨做一個三角形切口，整個弄斷，把脛骨重新對位弄直。理論就是這樣。手術後你一定要用鎮痛泵，不然疼死你，疼的你抽搐，還要插尿管，真不是人過日子，術後那一個星期是最難過的了。 術後2年內不能劇烈運動，並且以後能否劇烈運動，還要看你的恢復和手術效果，有無並發症等。 如何綁成直腿，骨骼可以通過外力重新塑形，，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的， 首先你可注意看不是O型腿的人，即便他放鬆站著，也不會呈現O腿的形態，而一些輕度O型腿，站著如果故意用力並攏，也會減輕很多，很多輕度O型腿，坐著，雙小腿一樣能並攏，但在步行或放鬆站立時，O腿又顯現出來， 如果你是輕度O型腿，可以通過綁腿的這種土方法來改變自己的腿型。 而綁腿則不同，綁腿可以通過綁腳踝，小腿，大腿，特別是對輕中度，會收到非常明顯，而且對身體沒有什麼不適的一種土方法，國旗班，閱兵戰士很多都用了綁腿這個土方法， 。 知道 水滴石穿嗎？ 我一個親戚的朋友50歲學習打乒乓球 打了1年 天天打，最後近視300度 居然好了 還有聽別人說的 幾十歲了 練習翻腰的，堅持下來都練出來了 只要毅力 沒什麼練不出來的 綁腿成功的例那就更多了，關健是有沒有這個毅力，國旗班，閱兵村的戰士要想站穩腳跟，直腿是第一要素。 O型腿成因很復雜，有後天和先天的原因，絕大部分與小時候缺鈣，不良的姿勢，踢足球絕對算O型腿的高危因素，有文章報道，足球運動員的O腿是正常人的，20倍，你可以觀察足球運動員，基本上都是O腿。 關於鍛煉目前稍微有作用的就是多種壓腿動作，除此之外，基本上作用不大。， 如果你要糾正，就只有綁腿這個土方法，要不就是做手術。 你仔細看完，相信會對你有幫助的 著先你要確定你是小腿變還是大腿，不過大多數都是小腿彎，因此大部分是綁小腿，一般是坐著綁，可以坐在沙發上或板凳上，雙小腿並攏，然後，用皮包帶，肩帶或皮帶等能綁緊，彈性差的材料綁住，用力綁緊雙膝蓋下面一點的部位，用力綁緊後，可以發現雙小腿能拼得非常直，堅持長一些的時間，同時將不正確的姿勢改掉。 綁緊後，可以伸直或彎曲，時間一般為每天，4小時左右。 如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。 程度較輕的O掉，一般是，2月左右會有非常明顯的效果。 首先O得程度比較輕，如果你綁腿的時間足夠的話，比如每天，在4小時以上，並且綁腿力夠大，綁得夠緊，那麼一個月就會有效果，為了防止反彈，你可以綁的時間更長一些，把不正確的姿勢改掉，如走路，等等什麼的，只要綁的時間夠長，只會越來越好。 ， ，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通過後期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。 如果O得較重，綁直後還會有一些增高的效果。 99年閱兵戰士綁腿二月矯正O形腿 綁腿兩月糾正「羅圈腿」 「每天訓練回來，衣服都濕透了，一天要換洗三套。 」在盛夏季節，站軍姿訓練中，汗水順著手套不斷滴落。腳一挪開，便能看到地下一灘水。吳曉峰說，這些別人難以想像的場面，在當時都是很普通的。 對於訓練中的點點滴滴，吳曉峰至今記憶猶新，可在談笑間，卻不經意「暴露」了一個「缺陷」：有顆門牙缺了一半。原來，吳曉峰當年在一次站軍姿訓練中，由於過於勞累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大門牙被磕掉一半。「當時為了形象，補好了，後來吃東西又磕掉了，也就算了。 」 為了完成使命，沒有人計較得失和辛苦。由於愛好踢球，吳曉峰曾經有些「羅圈腿」。這在受閱官兵中可是一大忌。按照標准，雙腿之間能夠夾住一張撲克牌。 為了解決這一問題，吳曉峰每晚上床前，都用背包帶用力緊緊捆住雙腿睡覺。每天早上，要比別人提前半個多小時起床。「因為剛起來，雙腿都是麻的，小腿紅腫，不能立即下床，要緩和一會兒才行。」這一捆，就是兩個多月，羅圈腿就這樣硬被糾正了過來。

3、小腿彎曲怎麼矯正？

只有通過穿衣來從視覺上矯正了
很多人都有這個毛病的
但不明顯

4、腿彎要怎麼矯正，這是什麼腿型

矯正不過來了，你是好的

5、感覺自己的腿有點彎，應該怎樣矯正？

可以每天晚上睡覺的時候，把腿並緊，用繩子捆起來，一段時間會見效的

祝你成功哦