眼睛疼怎麼緩解妙招

1、我的眼睛一直會疼痛，有什麼好的方法緩解疼痛嗎？

雲鏡台告訴你緩解眼睛疼的方法
一、備上眼葯水
眼葯水對眼部非常有好處，平常大家長時間對著電腦後，無論是眼睛疼，眼睛干澀都可以使用眼葯水來緩解。上班一族們最好在辦公桌上備一瓶眼葯水，當眼部不適時滴上，是可以起到很好的緩解作用的。
二、多眨眼
多眨眼也是能讓眼部休息的，平常我們在看電視看手機或是看電腦時，眨眼的次數也會大大減少，這就是眼睛疼的很大原因了。所以，平常無論是用眼過後還是過程中，都可以多眨眼，能很好地緩解眼部問題哦！在使用電腦的過程中，同樣可以多眨眼，以此來舒緩眼部問題。
三、轉動眼球
轉動眼球和眨眼一樣，都能緩解眼部疲勞和疼痛。如果平常太忙，對著電腦過程中無法時常轉動眼球，那麼可以在閑暇之時進行。採用三百六十度的方式轉動眼球，最好是工作一小時，放鬆眼球兩分鍾，能大大減少眼睛疼痛的症狀。
四、調節電腦桌面
我們的眼睛在遇到太亮的東西時，會不自覺地眯起來。所以，平常大家在使用電子設備時，最好能把亮度調低一些。尤其是對著電腦的上班一族，最好把亮度調低一些。否則，如果你對著亮度很高的電腦屏幕，相信不到兩分鍾你就會感覺到眼睛不舒服了。
五、按壓眼球
除了眨眼和轉動眼球以外，按摩按壓眼球，或許更能緩解眼部疲勞疼痛哦！使用食指，中指以及無名指的指腹輕輕地按壓眼球位置，可以採用畫圈輕揉的方式。但要注意的是，按摩時間別太長，二十秒左右就好。力度不要大，只需輕輕按摩即可。
六、除了工作，不碰電子設備
想要緩解對著電腦眼睛疼這個問題，最好的辦法就是減少工作強度了。但工作這東西有時候我們無法選擇不做，所以，長時間對電腦也是無可避免的了。不過呢，平常我們除了工作以外，其他時間可以不接觸電子設備，這樣也能大大減少接觸電子設備的時間。
七、多喝綠茶
綠茶是一種明目且去火的好飲品，也是一種非常適合上班一族喝的茶種類。上班一族非常愛喝咖啡，建議可以換成綠茶哦！能起到保護眼睛的作用，平常也可以多吃一些明目的食物。
以上就是雲鏡台跟你分享的，望採納，謝謝！

2、晚上熬夜眼睛疼，怎樣就不怎麼疼了。最快的方法是？

阿友老師認為熬夜眼疼多是因為熬夜時間太長，眼睛疲勞導致

要想快速不疼的方法，只有我們好好的休息，是沒有什麼好方法的。

我們可以熬夜期間，有時間規律的把眼睛眯一下，洗把臉，輕輕揉揉眼睛。

3、眼睛疼怎麼緩解 推薦緩解眼睛疼的4個小妙招

眼睛出現這種情況，跟你平時的用眼姿勢都有很大的關系。平時要注意看書的姿勢，不要離得太近，也盡量少看電視和手機，注意屏幕的亮度一定要柔和。要適當的保持一定的距離，注意不要用太暗的燈光，容易使眼睛疲勞。

4、頭疼眼睛疼緩解方法

不要長時間處copy於緊張狀態，適當地讓自己放鬆，多鍛煉身體。不要長時間看電腦，要適當放鬆眼睛。

頭疼的時候可以喝一杯 9味首安養生茶，茶品溫潤，可以較好緩解和調理頭疼問題，增強人體免疫力。szgcfhgvjfgk

5、眼睛酸痛怎麼緩解？說些簡單的一些的方法，還有說下其原因

呵呵，你要說明酸痛多長時間了，大約在什麼狀態下酸疼，還有沒有其他的症狀，你的版年齡多大了，權眼睛之前有沒有其他的眼病，身體健康狀況如何？這些對診斷你的眼病是有效的幫助呀，我們不明白呢的以上情況就很難給你正確分析病情，也無法給你好的解決辦法和治療方法！

6、最近用眼過度，每天眼睛都很疼很乾，有什麼方法能緩解下嗎？

有幾種情況會出現你說的症狀，結膜炎、視疲勞、乾眼症~要是不清楚什麼情況，又很版不舒服的話最好權的辦法是去醫院看一下。如不是很嚴重的話可以按下面的方，一、減少用電腦或看書的時間，每45分鍾到一小時，休息5到10分鍾，可以望遠處，也可以做眼保健操。二、多一些戶外運動。三多吃含維生素a的食物。四、用一點緩解視疲勞及消炎的滴眼液。

7、長時間面對手機，眼睛又酸又痛，有哪些小妙招快速緩解？

現在的年輕人，對手機的愛好程度特別高，幾乎手機是一整天都不離身。當然，長時間的看手機，眼睛肯定是受不了的，眼睛一酸，這時候很多人都會去用手指揉眼睛，這是不好的，因為你的手上沾染著許多細菌，而眼睛又是十分脆弱的一個部位，我們不能直接用手指去揉，大多時候只會將眼睛揉得通紅。

快速眨眼，眨眼會使你的眼睫毛將眼睛裡面的臟東西清掃出來一部分呢，當我們頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，我們就可以做2~3次眨眼運動。這樣會減少眼睛的損耗。當然，自然站於窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，此法可以舒筋活絡，改善視力。

除此之外，還有一個方法就是兩目先平視遠處一個目標，比如對面的街道，遠處的塔峰和高處的樹梢，此時盡量放鬆眼睛。堅持1-2分鍾後，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鍾,，然後將視線由近而遠移到原來的目標上。

其實我最看好的方法還是走出去看看，我們在房間里的視野太小，眼睛所處的范圍也就比較有限，我們不應該把自己和眼睛鎖在一個狹小的空間里，讓眼睛能看見山水，能看見各色各樣的人，同時自己也可以呼吸一下新鮮空氣，這是很好的，我們的眼睛也會得到一個很好的放鬆，除此之外，好好休息也是十分重要的。

8、眼睛痛有什麼簡單的方法解決

主要是過度疲勞導致的 建議你及時調整自己的作息時間 每天都在固定的時間上床休息 另外,就是你的眼鏡問題 要保持眼鏡濕潤,不要長時間處在乾燥階段 每天要睡覺的時候,可以將濕手巾放在冰箱中十分鍾,拿處後放到眼睛上 可以起到緩解疲勞的作用! 1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候,趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鍾,眼球的肌肉停止轉動,讓眼睛獲得充分休息機會。保持每天睡足7個小時,眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。 2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛,這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。 3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為准,過高過低都會引起視疲勞。 4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時,必須禾電視保持1米以上的距離,看書時,則要保持40厘米以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張,容易疲勞,長期處在緊張狀態,就會造成近視。 5、注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光。 6、每二至三小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鍾,讓眼睛休息片刻。 7、減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免眼睛產生疲勞。 8、將計算機套上全黑的後紙板,使屏幕光線盡可能降低。 9、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。 10、將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鍾以消除眼睛疲勞。 11、將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞。 12、眨眼三百下,有助於清潔眼睛,同時達到按摩效果。 有益眼睛的食物 保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼,對眼睛有益的食物有哪些呢? 首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次,含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟,而植物性的食物,如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外,多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果,其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 一、轉眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到 凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處,或坐或立,全身放鬆,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3～5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裡,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼 里,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

9、看電腦多了眼睛疼怎麼辦？有什麼解決的辦法啊？

一般顯示器的刷新率低了更容易引起眼睛不適。把顯示器刷新率調高一點，內如調至
85
Hz/s
可以有效容地緩解眼睛的不適。
方法：在桌面右擊，選擇「屬性」，得到「顯示屬性」對話框，在該對話框中就能調。
另外，注意保護眼睛嘍，向樓上各位說的不少方法都很好啊。

10、長時間玩手機，眼睛又酸又痛，有哪些小妙招快速緩解？

一.閉眼10-15分鍾

當眼睛感到酸痛的時候說明這個時候眼睛已經很疲勞了，這個時候就不要再繼續用眼了，選擇閉眼10-15分鍾休息一下，就會緩解很多。如果休息過後還是感覺沒有得到足夠的緩解，可以延長休息時間，如果可以的話，小睡一覺也是相當可以的。

二.做眼保健操

小的時候課間最不喜歡做的事情就是做眼保健操了，長大後才知道它的好。當眼睛疲勞的時候，可以自行來一組眼保健操，眼睛疲勞會緩解很多，做完之後會感覺輕鬆了很多。

三.遠近處交替望

當眼睛酸痛疲勞時，放下手邊的工作或者是手機電腦，眺望遠處的風景，眺望一會兒後，再看向近處的風景。這樣一遠一近，循環往復交替，可以緩解眼疲勞。

四.眼珠畫圈轉動

眼珠畫圈轉動其實也是另外一種類型的眼保健操，這不僅僅可以緩解眼疲勞，而且長期堅持做的話還可以使眼睛看起來炯炯有神。

五.使用緩解疲勞的眼葯水

眼睛疲勞的時候也可以使用緩疲勞的眼葯水來緩解一下，偶爾使用一下眼葯水沒什麼問題，不過最好還是不要長期依賴眼葯水，因為容易產生依賴性。而且畢竟是葯物，最好也不要長期使用。

六.食療

眼睛疲勞也可以通過食療來緩解，像藍莓中的花青素有利於增強眼部血液循環，維持眼壓的作用。香蕉中的維生素B6也能保護眼睛。

眼睛是心靈的一扇窗戶，要有的放矢，累了就休息休息~