1、失眠有什麼好辦法？
失眠可以喝點治療失眠多夢的那個口服液。那個挺管用的。
2、失眠怎麼辦?有什麼好辦法能解決失眠?
最近來我看到一份調查說，失眠的源人群當中以男性居多，我想這是和男性過重的工作壓力和社會責任感有很大關系。失眠的人經常會遇到這種情況：想要入睡卻躺在床上很久都睡不著，即使好不容易睡著了，也是時睡時醒，長期下來不但容易頭痛，也容易造成神經衰弱。其實導致失眠的原因有很多，有的和疾病有關系，有的因為壓力太大造成的。但也有一種情況是沒有特定原因的，比如說由於精神緊張、焦慮而引起的睡眠質量不好，久而久之就會成為一種習慣，即使壓力消失了，你也很難入睡。
容易失眠的人會自己去買安眠葯來服用，但是要注意長期服用安眠葯非常容易造成習慣性、依賴性，還會加重肝臟的負擔。
最有效的方法應該是從飲食和作息方面來調整自己的睡眠。應該盡量養成每天按時睡覺的習慣，睡覺之前不要吃得太飽，不要喝一些刺激性的飲料。如果是在床上翻來覆去難以入睡，那麼就乾脆起床做一些輕松的活動，比如看看書，聽聽音樂，等到有了睏倦感再去睡覺。飲食方面不妨每天晚上睡覺之前喝一點兒牛奶，可以促進睡眠。只要保持良好的生活習慣，失眠的情況就會漸漸消失。
3、失眠有什麼好的方法？
失眠分為一般失眠,中度失眠和深度失眠。首先失眠並不可怕,全世界有四分之一的人有睡眠障礙,如果越擔心和害怕失眠,會產生焦慮,煩躁,反而使失眠加重;其次,失眠是可以通過全面調理而改善的!給你以下建議: 1,晚上9點後,不要喝濃茶,咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險,恐怖的電視或者小說;晚餐不要吃太飽,最好在九點後不要吃宵夜。 2,睡前喝一杯純牛奶,或者用熱水泡腳15分鍾有助於改善睡眠。 3,睡前按摩太陽穴,雙臂有助於緩解壓力,提高睡眠質量。 4,每周進行適量的運動可以幫助提高睡眠質量,男的推薦籃球,女的推薦羽毛球,也可以快走45分鍾,或者慢跑30分鍾一下,最佳運動時間的下午四點到七點,也可以晚飯後散步一小時左右。 5,有條件的可以去爬山,或者旅遊爬山,看海,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發泄,又可以放鬆,並享受自然美景,有助於放鬆緊綳的神經,從而更快進入睡眠狀態。 6,睡前可以適當去傾聽旋律輕松優美的音樂,音樂是心靈的治癒師,在輕松愉快的旋律里神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,這樣可以營造良好的睡眠環境。 7,如果有壓力,或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落,這樣對睡眠也非常有幫助。 8,切勿在睡前去劇烈運動,如果運動量大,造成運動神經興奮,從而會時失眠加重。 9,不要過分依賴安眠葯,西葯只能治標,不能從根本上解決失眠的問題,長期服用有副作用。 10,如果睡不著,可以看些雜志或者其它書籍,看累了就容易入睡;切勿看電視,看電視容易興奮,忘記時間,從而對睡眠不利! 11,按時作息,不要熬夜。晚上8點後不要抽煙。可以在床頭放兩個蘋果或者沙田柚讓水果的清香促進睡眠,提高睡眠質量! 12,如果是深度失眠的人,建議去看老中醫,通過調理,對緩解失眠效果比西醫好。
4、失眠怎麼辦？有什麼好的方法解決？
我一般失眠了就是坐起來
在黑暗中
閉著眼睛
閉目養神哈
累了就自然躺下了
我試過專幾個有效屬的辦法
睡前喝牛奶
安神
然後泡熱水腳
很舒服的
全身舒軟
然後聽音樂
定時的那種
輕聲一點
或者聽收音機
還有睡之前把手機關掉
輻射會影響睡眠的
還有放個蘋果在枕頭旁邊
蘋果的氣味
可以催眠的
如果是有心事的話
最好找個人聊天
把事情解決了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·
注意身體
平常多鍛煉啊
別想太多··
失眠的原因··在我看來·
很簡單·
第一就是心理有心事
第二天氣原因
第三晚上吃太多·活著沒吃好
第四壓力太大
第五就是心情太好或者太難過了
數羊羊是沒辦法說我··越數越清醒啊·呵呵··
吃葯會有依賴性
也不好·
這是自己總結的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不著··那就有點問題啦·
去看看中醫咯··
喝中葯調理
反正沒有副作用的
呵呵·我只是建議·
很多時候還是心態問題
呵呵·其實你想問題想多了·
肯定睡不好的·
最好讓自己輕松入睡··
不要想太多了額
呵呵···
你這個還好··
沒有很煩躁···很多人因為煩躁更加睡不著·
你需要時間來調整的
很多人也不希望失眠啊
但是有時候沒有辦法的
這段時間的話
可能就是間歇性的吧·
不是持續性的
不要擔心
晚上睡不著··就起來看看書吧··
5、我有非常嚴重的失眠,有什麼好方法嗎？？
我也是一個睡不好覺的人，不過我現在睡眠很好，我可以先你介紹我的方內法。
1、我會在睡容覺前看看書，或者難以入睡時看書。
2、多運動，因為運動可以使人勞累，分泌大。
3、睡覺前不要食用甜食。
4、睡不著時，不要勉強自己，要順其自然。
5、飲食要均衡。
以上就是我的方法，希望對你有用！！
6、失眠有什麼好辦法？
解決失眠的方法：
1、做一些運動可以有利於人們更快的進入夢鄉，人們要堅持每天早晚各做一套梳頭操，做法是用兩手成爪狀從前往後用力梳頭30-50次。或者堅持 梳頭，而且保證梳頭的正確方法：由前向後，再由後向前;由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次後，再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所 用頭梳宜取木質，如桃木或用牛角等天然材料製成，梳齒易圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鍾，其餘閑暇時間亦可。需要注意的是，這種防止失眠的方法切忌在飽 食後進行，以免影響脾胃的消化功能。
2、泡澡也是可以有利於人們的睡眠質量的，可以試試泡個香精油澡或者海鹽澡放鬆一下。泡澡水溫不要超過37度，泡10~15分鍾後馬上上床。
3、增加卧室里生態級空氣維生素的含量、生態級空氣維生素又被稱為生態級負氧離子是一種等同與大自然的負氧離子。
4、飲食對於失眠的治療也是有關聯的，合理的飲食可以有效的預防失眠。所以適量選食一些有助於神經功能的食品，如河魚、牡蠣、泥鰍、豬肝、核桃、蘋果、蘑菇、蠶豆等，肯定能對保證睡眠有好處。
5、刮痧療法是人們最為常見的一種治療失眠的方法，這種療法的做法是從頭頂向四周放射試刮，重刮風池、百會穴及肩頸外側和身柱穴。或者在梳頭時結合手指 按摩也是不錯的防止失眠的方法：雙手十指自然分開，用指腹或指端從額前發際向後發際做環狀揉動，然後再由兩則向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十 次，以頭皮有微熱感為度。
對於睡眠不好的朋友，可以使用「眠夢香」來進行改善，多虧了眠夢香中百香果的成分，讓其味道非常好聞，聞了之後首先讓人思想和身體能夠放鬆下來，這時再喝上那麼一杯，那種絲絲困意會席捲而來，讓很多失眠者不再「輾轉反側」，只要你想改變自己的失眠情況，可以每晚沖那麼一杯，喝完之後，安安靜靜躺在床上，睡意會隨之而來，而且它不含有任何化學成分，不會讓人有癮，一旦生物鍾調整過來，就可以停用。
失眠的朋友要牢記：
睡前避免受刺激，恐怖電影要離遠。大腦興奮易失眠，翻來覆去惹人煩。保持愉悅好心情，姿勢正確助睡眠。睡眠充足精神好，工作順心身體健。世界睡眠日，願你睡得香香，好夢連連!睡覺就要睡好覺，千萬別讓噩夢擾。注意睡姿很重要，右卧睡眠質量高。睡前不宜多用腦，大腦興奮夢來到。情緒樂觀心態好，性情開朗噩夢逃。世界睡眠日到了，願你夜夜睡好覺，日日精神好!
7、失眠有什麼好的方法？
其實失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，這才是最重要的。葯和食物只能輔助，治標不治本！下面是我對失眠的治療提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的幫助您克服失眠。
克服失眠的心理調適方法：
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠葯或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。