1、腿短怎樣能讓腿變長？
您好
變長……可以拉筋
這個要每天壓腿 最好是早上 前壓側壓後壓
一開始會非常回疼 但是只答要堅持 效果很好 會有種延伸的感覺
而且胸部和背部也會很挺 顯得有氣質
還可以通過一些鍛煉使腿部線條緊實勻稱 比如躺著假蹬自行車
一切鍛煉最重要的是堅持
還可通過穿衣技巧來使視線上有延伸雙腿的感覺
2、身子長腿短怎麼讓腿變長
簡單介紹幾個方便練習的小技巧：
一、伸展運動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。
3、從在椅子上，綳直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上下台階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用台階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏台階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛煉，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
三、靈活利用整理運動Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材（同時獲得滑雪和跳躍效果的器械）後的整理體操。側卧後將腿抬起、放下約30次，然後反復將腳向前向後送。這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋。該運動的最大秘訣就是堅持時間越久，效果越好。
四、富有彈性的美腿操
想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然後重新恢復筆直站立的姿勢。
3、如何讓天生腿短的人變長
簡單介紹幾個方便練習的小技巧：
一、伸展運動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反復進行5次。
3、從在椅子上，綳直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反復進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
二、上下台階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用台階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏台階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛煉，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
三、靈活利用整理運動Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材（同時獲得滑雪和跳躍效果的器械）後的整理體操。側卧後將腿抬起、放下約30次，然後反復將腳向前向後送。這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋。該運動的最大秘訣就是堅持時間越久，效果越好。
四、富有彈性的美腿操
想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然後重新恢復筆直站立的姿勢。
4、身長腿短怎麼辦 怎樣使腿變長
變長……可復以拉筋
這個要每天壓腿制 最好是早上 前壓側壓後壓
一開始會非常疼 但是只要堅持 效果很好 會有種延伸的感覺
而且胸部和背部也會很挺 顯得有氣質
還可以通過一些鍛煉使腿部線條緊實勻稱 比如躺著假蹬自行車
一切鍛煉最重要的是堅持
還可通過穿衣技巧來使視線上有延伸雙腿的感覺
5、腿短怎麼使腿變長
問題分析： 想長腿就經常踢腿拉腿，沖刺或者跳繩，跳高之類的。其次最重要的就是要睡覺10點到7點。早起後也要鍛煉。記得多喝牛奶，如果一天喝不了3杯以上就吃鈣片，或者一些補助的維生素。
意見建議：一,伸展運動
1,雙腿分開站立與肩膀同寬,膝蓋彎曲,雙腳稍稍抬起,同時屏住呼吸.呼氣時腳踝用力,盡力將身體伸展開來.
2,雙腳分開與肩膀同寬,吸氣,然後左腿向後伸出,舉起雙臂.在該狀態下墊起右腳跟,呼氣,放下雙臂.交替雙腿反復進行5次.
3,從在椅子上,綳直,放鬆腳尖,使小腿肌肉有拉緊的感覺,反復進行20次.或將腳踝放在椅子或椅子靠手上,伸開雙臂壓腰.這不僅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿變長的方法.
二,上下台階
上下樓時不要乘坐電梯,要充分利用台階進行鍛練.上樓時不要忘記伸展小腿,用腿尖踩踏台階邊,抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛煉,腳踝變得纖細,肌肉緊張也得到緩解,可以重塑漂亮的小腿.
三,靈活利用整理運動Sky Walker
Sky Walker是指使用完健身器材（同時獲得滑雪和跳躍效果的器械）後的整理體操.側卧後將腿抬起,放下約30次,然後反復將腳向前向後送.這時千萬不要伸開腳尖或彎曲膝蓋.該運動的最大秘訣就是堅持時間越久,效果越好.
四,富有彈性的美腿操
想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部,可嘗試賦予大腿彈力的體操.筆直站立,收腹提臀,骨盆略微下降,呈馬步,抬起腳跟,然後重新恢復筆直站立的姿勢. 應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等,多吃蘋果. 總的來說：就是堅持拉伸你的韌帶,多吃高蛋白的食物.
6、腿短。。有辦法變長嗎
有辦法變長的。總結以下幾點：
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。
所以要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要保證充足的睡眠。
除此外你還可以每天堅持鍛煉800米長跑，可以減少腿部脂肪，使大腿變細，也能一定程度上刺激身體長高，使腿變長。
身高很大一部分因素取決於遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的。
7、男生腿短怎麼變長？
腿短只是一方面.如果和身體成比例看起來很正常.沒那個必要。
8、小腿短怎麼使腿變長圖片
現實生活中有很多女性朋友，相貌很好，身材很好，但是總讓人感覺到哪裡有點點不完美，那就是腿不夠修長，給美麗減了分。那麼怎麼樣讓腿變長呢？今天跟小編學習下，如何讓腿變長的方法吧。
工具/原料
營養素區里的「減肥元素」維他命A，維他命E，鉀。
步驟/方法
1、在日常生活中塑造美腿
1.上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3.看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4.散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
2、站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
3、坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
4、坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
5、除了上述方法之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。