1、我臉很胖，怎麼減肥？
回答：最好的減肥方法是節食+運動。根據自身狀況，選擇一項適合自己且喜歡的運動，專比屬如慢跑。運動量要適中，時間要30分鍾以上，一定要循序漸進，持之以恆。隔天運動一次，這樣有利於體力恢復，也便於堅持。每周三次即可。千萬不要過量。另外適當注意飲食健康，少鹽少油。我堅持慢跑多年，體重一直在120公斤左右，很少感冒，幾乎沒看過醫生。
2、臉變胖了，怎麼瘦下來
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法呢還是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鍾；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鍾。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鍾；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鍾左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鍾。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
最後祝你減肥成功！
參考資料： 咖啡收集整理，請勿抄襲！
3、我的臉太胖了，怎麼才能瘦下來？
運動按摩比較好
1、吸氣,讓嘴巴盡量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重復幾次.
目的回：在做瘦臉操之前答讓消去臉部肌肉裡面的氣體
這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少,一定要做哦!
2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上,往內頂,頂一次維持數秒
反復幾次.你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的徵兆,不用擔心的.
目的：運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果.
最後，洗澡可以再在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處
並配合瘦臉精華（蘭月秀）按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜
每天堅持使用，加油~！
4、臉大，臉胖，怎麼給臉部減肥呢？
在2018年4月，我從85kg開始減肥，到現在60kg，來回答這個問題，還是比較有切身體會的
沒有局部減肥，沒有局部減肥！
首先，怎樣才能減肥？減肥必須要造成身體的能量缺口，就是攝入的熱量低於消耗的熱量
攝入的熱量即吃的食物熱量，消耗的熱量大體分為兩類，靜息熱量和運動熱量，前者指人體一動不動一天所消耗的熱量，每個人都不一樣，有人天生吃不胖，就是他的靜息熱量比較高！
攝入的熱量分為三大類，碳水，脂肪，蛋白質。減肥人群建議低碳水飲食
我把我的減肥方法說一下，可以選擇性的參考下
首先戒掉所有零食，是所有，如果沒有毅力，請直接放棄
早起進行二十分鍾左右的中高強度間歇訓練，可適當補充一些能量，我是吃一根香蕉
早餐，可以在菜單里添加一個雞蛋，代替別的食物，可以提高一天的靜息能量，增加能量消耗
可以在飯後兩小時吃個蘋果，如果早上有運動
午餐，少飯，多菜，避免豬肉等高脂肪的食物，可以選擇牛肉，魚，雞肉等優質蛋白，菜色盡量選擇低油低鹽的
晚餐，少飯，多菜，飯可以選則玉米等低升糖指數的食物，蔬菜隨意，減肥初期建議晚上就不吃肉了，等有效果了，可適當增加，以海鮮為主，脂肪含量較低
飯後兩小時，進行二十分鍾左右的中高強度間歇訓練
盡可能的早睡，睡眠才是消耗脂肪的最強方法
運動的話，我用的是手機app里的keep，食物的卡路里攝入，參考app里的薄荷
七月的胖頭魚留言
5、我臉胖起來了！怎麼瘦下去！
「肉嘟嘟」的臉讓我們看起來很臃腫，還特別影響我們的外貌美觀。讓我們來看看胖臉的三大因素吧：
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
知道胖臉的原因了，接著說幾個瘦臉的好方法：
1、大蒜面膜
材料：大蒜、綠豆粉及膜布
製作方法：
（1）、把大蒜剝皮，放入微波爐中用小火加熱20分鍾（以去味）。
（2）、放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾。
（3）、將面膜布泡在水中。
（4）、拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水。
（5）、將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉。
（6）、約10～15分鍾後，即可用清水洗去。
2、酸奶瘦臉面膜
酸奶
是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數人並不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的工效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
材料：酸奶一杯、麵粉適量、小缽一個。
做法：
（1）、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）
（2）、均勻地敷於全臉，呆10～15分鍾後，用溫水洗凈即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。
3、核桃蜂蜜瘦臉面膜
材料：核桃仁、麵粉適量、蜂蜜
做法：將核桃仁磨成細粉，加入蜂蜜，麵粉調和成糊狀，均勻敷在臉上10～15分鍾即可。
瘦臉功效：可滋潤肌膚，去除老舊角質，使皮膚光潔白皙。
想要瘦臉要改善一下自己的作息習慣了，不要整天坐在電腦旁，那樣只會讓自己的肉肉越來越多，起來多運動運動，全身都瘦了，臉部自然而然就瘦了。平時少吃些脂肪較高的食物，多吃一些維生素，瓜果蔬菜之類的，這對減肥有很大的好處。
6、請問臉胖怎麼瘦？
你對運動減肥有誤解。。增肥和減肥都是從四肢開始才蔓延到其他部位。。
區別是，專四肢的屬脂肪顆粒小，如果肥胖發生，四肢的增加一點點，然後就開始長肚子了
而為什麼肚子、屁股肥胖了明顯，就是因為他的脂肪顆粒大，一旦肥胖發生，這些地方的脂肪被漲大的可能性和規模要高。。所以肥胖的人肚子大就這原因。
減肥，是7分吃，3分練。。運動減肥起到作用較小，但不是沒用。飲食結構調整才有用。
另外，減肥最好的方式你可能想不到，那就是—— 睡覺！
請注意，這里不是說亂睡覺，而是，晚10-早7.長年累月的堅持。
因為肥胖就是基礎代謝不高加上內分泌紊亂，你暗示睡覺頂你健身3小時。
只有按時睡覺，才能提高基礎代謝率，讓身體在固定的時間消耗能量去修復。
總結，減肥靠什麼：1，適當的節食但不能不吃，而且必須按時！2，適當的鍛煉，但不是狂練，而是每天45分鍾。3，嚴格的睡覺時間，不能熬夜，一次也不行！4，堅持一年。
只要做到以上4點，一月下個5斤問題不大。