喉嚨發緊是怎麼回事

1、嗓子發緊怎麼辦

你好，是慢性咽復炎。主制要是急性炎症沒徹底治癒，反復發作導致咽粘膜下淋巴組織增生，肥厚狹窄，刺激咽喉引起的咽部的各種不適感覺，如異物感，咽癢，灼熱，乾燥，微疼等分泌物或多或少，但粘稠痰常附於咽喉壁，由於分泌物的刺激，可引起刺激性咳嗽，晨起用力清除分泌物時，可引起作嘔。建議：用中葯局部噴葯，結合內服中葯，針刺等綜合療法，效果比較理想。

2、唱歌的時候，總感覺放不開，喉嚨很緊，應該怎麼辦？

你用嗓子再唱的，要用丹田唱，用嗓子唱會嗓子疼，我也是。

下面是唱歌的方法：

一，唱歌的技巧
身體自然直立，保持自然放鬆，身體正直可以使聲音很好的從身體里發出來。

二，嘴巴是歌唱的喇叭，應當張得開，放得松，切記緊咬牙關。

三，歌唱時下頜收回，正確的感覺應該是彷彿由小腹到兩眉之間形成一條直線，脖子和後背、腰部連成一線，這樣才使氣息暢通無阻。

四，發聲方法
在歌唱訓練中「打開喉嚨」是十分重要的中心環節，它直接影響到聲音的好壞。「打開喉 嚨」也就是將喉頭穩定在正確的位置上，口蓋積極向上收縮成拱形，舌根放鬆，平放在下牙齒 後，牙關打開，下巴放鬆自然放下而稍後拉，這時候的喉嚨是打開的。

五，用「微笑」狀態來打開喉嚨，我們講的「微笑」不是光笑，而指的是把「笑肌」抬起來。 「笑肌」抬起是要鼻、咽腔打開，大牙關打開，面部兩邊的笑肌（顴骨）呈微笑狀，這樣的微笑狀 態可以使你的喉嚨打開，可以使你獲得高位置的聲音。「歌唱狀態就是里邊的哈欠，外頭的微 笑」

六，「打哈欠」的狀態「打哈欠」狀態可以讓口腔打開自然，放鬆，口蓋抬起，口腔內空問 增長增大。所以在唱歌時，咽喉不要閉塞，要使咽喉張開，讓氣息自如地送出來，「哈欠」狀態 確實是打開喉嚨的好辦法，也使歌唱者保證了一個很好的演唱狀態。

參考資料：

歌唱的姿勢

有人說：「姿勢是呼吸的源泉，呼吸是發聲的源泉。」唱歌訓練過程中，首先要有正確的歌唱姿勢，沒有經過專業訓練的人往往不夠重視姿勢，姿勢的正確與否是直接關繫到發聲時各個器官配合的協調姿勢，姿勢的正確了，發聲各部分就能正常地工作，而不正確的姿勢，則往往帶來不正確的聲音。這好比我們的跑步運動員，賽跑時如果沒有正確的跑步姿勢，就會直接影響跑步的速度一樣。

歌唱的呼吸

學習正確的歌唱呼吸乃是歌唱藝術最重要和最必要的基礎。由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。聲樂界有「誰懂得呼吸，誰就會唱歌」之說，說明了呼吸在歌唱中的重要性，它確實是歌唱者首先應該學會的一項基本功。

歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸是不大一樣的。在日常生活中，人們通過說話交流思想感情，因為一般距離較近時所需音量就較小，氣息較淺，不用很大的力度，也不用傳得很遠，而且我們說話連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用於唱歌就顯得不能勝任了。唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。

歌唱時面對的往往是大庭廣眾，須將歌聲傳至每個角落，因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，要有長時間歌唱的能力，並要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息，要做到這些，就不是簡單的事了。所以歌唱時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，它是一項技術性問題，是後天訓練出來的。

網路-唱歌

3、咽喉喉嚨部位感覺發緊是怎麼回事？

可能有咽炎的情況，咽炎急性期會有咽部不適甚至脖子也有不適，多喝水，少用甚至不用辛辣食物，過段時間會好起來的。

4、感覺喉嚨肌肉發緊是為什麼

是咽部問題，打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收回縮答使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

5、嗓子老覺發緊是怎麼回事？

試試這些，多喝水
1、清熱茶
選用蕹菜200克，荸薺150克。將蕹菜、荸薺分別洗凈；蕹菜切成寸段，荸薺折碎；放入沙鍋中，加水煎煮取汁。可以代替茶水經常服用。它具有清熱解毒的功效。適用於目赤，咽喉腫痛，便秘等症。也可防治夏季暑熱病。
2、生薑桑葉湯
用生薑3片，冬桑葉9克，西河柳15克。將上述3味葯用水煎。可代茶飲。功效疏風散熱鬧。適用於小兒風熱感冒，發熱較高，鼻塞無涕，咽喉腫痛等症。
3、荸薺蘿卜汁
用荸薺、蘋蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊同放攪汁機內攪拌汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。適用於咽喉腫痛，聲嘶，目赤等症。
4、蜜棗甘草湯：
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎咳嗽，咽干喉痛等症。
5. 芝麻紅糖粥
選用芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽乾等症。
6.胖大海飲
胖大海葯性甘淡平和，取1~2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性中葯，有虛寒症狀者不宜久服。
7. 枸杞粥
選用優質枸杞子15克，糯米150克。將糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鍾，以文火煮製成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎、咽喉乾燥者。
8.甘蔗蘿卜飲
用榨汁機榨新鮮甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，新鮮百合100克或百合干50克，將百合煮爛後混入甘蔗汁、蘿卜汁，冰箱冷藏。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用於嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉乾咽燥，面紅、手足心熱者。
9.銀耳沙參雞蛋飲
用銀耳10克、北沙參10克、加水適量熬煮取汁，然後打入雞蛋1~2個，蛋熟後加適量冰糖服用。有養陰清熱、潤肺等功效。適用於治療陰虛肺燥引起一咽干喉痛、口渴等症。
10.烏梅飲
每次用烏梅5枚，打爛，放杯內，開水適量浸泡15分鍾，去渣，將烏梅飲含在口中，慢慢咽下，每天一次。有斂陰生津等功效。適用於治療慢性咽喉痛及聲音沙啞等症。 表吃橘子、膨化食品

6、感覺喉嚨肌肉發緊是為什麼

是咽部問題，打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮版使氣道保持權開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。

7、喉嚨發緊

1.可以來是頑固的「慢性喉源炎」，經三個多月，應可治好。如仍不好，是否與煙酒，辛辣，煎炸，多言，少水有關？

2.喉間有碎骨或食物殘屑，存積於喉頭摺壁間，發炎發脹發臭。 試用一瓶蓋之雙氧水，混於一杯清水中，仰頭含漱。藉葯力及氣泡，殺菌消炎，並沖走碎屑。含漱可早晚進行。

3.喉沒毛病，而是外傷引致頸椎移位，向前壓迫，致頸常覺痛，喉嚨發緊堵住，無法暢通呼吸。可試以雙手托頰，舉頭上升，慢慢左右擺動，看看能否復位。如不成功，便要找整脊高手幫助了。

8、喉嚨發緊是怎麼回事？

1.口渴
2.衣服太擠
3.手機玩太久，頸椎勞損
4.頸椎病
5.咽喉炎

9、唱歌喉嚨發緊怎麼回事呢？該怎麼辦呢？

【喉嚨問題！】
一、大聲嘶喊：在此情況下，由於兩側聲帶振動及撞擊過大，可能造成聲帶黏膜下出血，及聲帶息肉。

二、喉嘴長期過度使用、講話速度太快或講不停：在此情況下，由於聲帶不斷地摩擦，形成上皮增厚，產生聲帶結節。

三、觥籌交錯以及接觸冷空氣：容易引致上呼吸道感染，造成聲帶發炎或水腫。

四、緊張、肩頸肌肉緊綳、喉部肌肉緊縮及睡眠不足：在此情況下，容易形成交感神經過度興奮。減少口、咽、喉黏液分泌，造成口咽乾痛及慢性咽喉發炎。 喉嚨是吞咽食物及呼吸、發聲時空氣的通道，一定要注意保養。

若有上述喉嚨及聲帶異常，其處理方式如下：

●聲帶黏膜下出血，可先用葯物控制，觀察是否可自行吸收，若不能自行吸收，有些會演變成聲帶息肉，如喉部反射不強者，可在門診以內視鏡實施息肉摘除術；喉部反射強烈，容易惡心者，應予以全身麻醉，在顯微鏡下施行手術。

●聲帶結節，初期發生結節不是很大者，可先運用語言矯正法或是盡量讓聲帶休息；說話宜放慢句字，不要像連珠炮，一分鍾不要講超過一百五十字；控制發聲音量，不要太大聲；放鬆肩頸肌肉，採行腹式呼吸法，並深呼吸後再說話，每段話不可太長；隨時攜帶水壺，口咽及喉嘴乾燥時，須立即補充水分；若不能因休養獲致改善者，則要以手術方式，好好地在顯微鏡下「修理」聲帶，通常手術後，並禁聲休養二周後，即可復原，不過仍須注意發聲習慣及喉嚨保養。

●急性聲帶炎可以葯物治療，減輕痛楚。

●容易喉部肌肉緊張，喉中有塊狀物感，交感神經過度興奮，口咽喉嚨痛者，在經耳鼻喉科醫師檢查後，咽喉無器質性病變者（如下咽癌、喉癌等），可予以肌肉鬆弛劑、化痰葯、潤喉葯水治療，若咽喉得到適度之調養及休息，大多能獲改善。

【中醫篇】

近日門診常見失聲的患者，大部分是因用聲過強或過多，損傷聲帶，津氣被耗而導致，此種病患以老師、候選人、廣播工作者、助選員等為常見。

另外在入秋之後，燥氣漸強，氣候冷暖不定，感冒後易使肺氣失於宣暢，聲音不揚，導致失音；而部分慢性疾病患者，常因遷延日久，耗傷正氣，或津液被傷，虛火上升，引起肺腎陰虛或氣陰兩虛而失音；更有少部分的病人是因一時的情志刺激，或突受驚恐，而致氣機郁閉，聲音不出。所以唯有找出根本病因，才能恢復聲音。

失聲主要見於各種原因引起的急慢性喉炎、喉頭結核、聲帶創傷、結節及息肉等病，就中醫觀點，則包括感受外邪、用聲過度、久病體虛及情志刺激等病因，治療時則須根據病因，並加上適量的蟬蛻、訶子、木蝴蝶、鳳凰衣及澎大海等開音要葯，則可恢復美妙嗓音。

當您失音了，除了求醫診治外，更應注意避免感冒，少吃辛辣油膩及生冷寒涼的食物，避免過度及高聲言語，以利恢復；但若長期音啞，久治不愈，宜進一步檢查，以防癌變。

以下提供開音葯膳，適用於用聲過度，語聲嘶嗄，甚則不能發聲者，可根據失聲程度選取： 一、開音玫瑰茶： 配方：黃耆一錢，西洋參一錢半，枸杞三錢，玫瑰花九至十二朵，薄荷一錢。（一至二日份） 作法：可將黃耆及花旗參切成薄碎片，全部材料為二至四份，每份加二百五十西西沸水沖泡，燜約二十分鍾，即可代茶飲用，每天二至三杯。

功效：補氣滋陰、養音潤喉、解毒抗癌。

備註：可作為平時保養喉嚨的抗癌養生茶，氣虛者加重黃耆的量，口乾嚴重者加重西洋參的量。

二、潤喉響聲茶： 配方：沙參三錢，薄荷一錢，麥冬三錢，黃耆三錢，桔梗一錢半，訶予三錢，生甘草三片，澎大海六枚，適量冰糖。

（二至三天份） 煎服法：將葯物略沖凈，加水一千五百西西浸泡約三十分鍾，大火滾後改為小火，煮約三十分鍾，去渣取汁，加入冰糖，徐徐服下以代茶飲，可增強潤喉效果。

功效：滋陰止渴，潤喉開音；適於咽乾舌燥、聲音嘶啞者。

備註：可作為保養喉嚨的養生茶，若屬寒性體質，容易腹瀉者則加重黃耆至五錢。

三、清熱開音茶： 配方：沙參三錢，金銀花一錢半，菊花二錢，玄參二錢，桔梗三錢，訶子三錢，生甘草三片，淡竹葉一小把，薄荷五分，澎大海六枚，適量冰糖。

（二至三天份） 煎服法：將葯物略略沖凈，放入鍋中，加水一千五百西西，浸泡約十分鍾，大火滾後，改為小火煮約二十分鍾，去渣取汁以代茶飲。 功效：清熱利咽，止咳開音，適於咽乾喉痛、聲音嘶啞屬熱證者。

備註：屬寒性體質，容易腹瀉者則加茯苓五錢。

【唱歌，請看如下！】

1】

開聲方法

首先系開聲之前一定唔可以食一些損害自己喉嚨既野，例如吃一些甜既食物，因為會好容易野痰的，可能的話可以喝水或參茶。
其實要學好唱歌，首先真的要每天去鍛鍊，本人就會選擇有兩個方法去練氣及開聲。
方法一) 每天做大約20-30下練氣的運動，就是吸一口氣，不需要大力的，吸氣的時候收起肚皮，即是橫隔模(丹田)，呼氣的時候就漲起肚皮，還要發出呼氣的聲音，聲音就像一頭狗口喝或抖氣時的聲音。
方法二) 就是一個很老土及簡單的方法，就是由D,R,M......一路用"呀"的聲音入唱上去，然後唱返落黎，如是者唱5-6次會行。

2】

開聲方法有很多種，而我最常用則有以下兩種....
一) 用琴彈帶住學生唱，最簡單的便是唱so fa name，由中音唱到高，再由中音唱到低音。
例如 : 1--- 3--- 5--- 3--- 1---- OR 1--- 2--- 3--- 4--- 5--- 6--- 7--- '1---------
二) 如果沒有琴，便可把要演唱的歌曲升1度-1度半唱，唱了一兩次。然後便把原key降1度-1度半唱，唱了一兩次，唱完應該可以開到聲。

< 有咩保養方法 >
而保養聲帶方法有很多...例如：
- 講說話或唱歌時，都要避免大聲狂叫。
- 試試用適當的速度，將每句說話輕松地講出，讓氣息與聲音同時出來
- 充足的睡眠，適當的運動。
- 避免長時間聊天、打電話。
- 避免吃刺激性的食物：例如辣椒、煙、巧克力、酒、咖啡等。
- 留意胃部健康，小心胃酸倒流而造成喉嚨或聲帶發炎。
- 感冒時減少使用聲音，減少唱歌的機會
.....等等

< 把聲好緊，同埋吾夠氣，唱歌時把聲一定好沙>
唱歌時聲沙，大多數原因是因為唱歌時發聲位置不正確，發聲位置太低，多用了喉嚨發力，當喉嚨長時間受壓，令聲帶緊張及發聲時的阻力，聲帶便會較易乾紅腫出血，如果嚴重更會生瘜肉。真的要小心！
而改善方法：
- 改善發聲位置。
- 盡量運用丹田氣息及共鳴器官來支持發音，提高聲量。
- 發聲位置不可太低，減少用喉腔，減少聲帶緊張及發聲時的阻力。
- 多喝溫開水保持喉嚨濕潤，唱歌時宜多喝開水，用來補充聲帶失去的水份。
.....等等。

10、一使勁唱歌嗓子里發緊不得勁怎麼回事啊？

高音喉嚨發緊是發聲方法問題。你可以用鼻子哼鳴的方法，把聲音集中在內鼻腔位置，放鬆容喉嚨，有點像用鼻子在唱歌，慢慢放開來，方法掌握後，盡量使鼻音減少，聲音干凈漂亮起來。當然，腹腔用氣也要配合好，方法掌握後，唱高音正確的感覺，用力不是很大，聲帶部位也沒有大感覺，聲音在鼻腔部位，自我感覺是很舒暢的。練習方法就是先練鼻子哼鳴，從低到高。一旦掌握了，你就懂得了唱歌發聲基本方法，唱一般的歌曲，高音就沒問題了。希望可以幫到你