腳後跟痛怎麼辦

1、腳後跟疼痛是什麼原因引起的？該怎麼辦好呢

導致腳後跟疼的原因是有很多種，同時在不同的人群身上具體的表現也是不同。不過總的來說，導致腳後跟疼的主要原因是人體內缺鈣，骨質增生以及運動勞損。

一、缺鈣

人體內的鈣會隨著時間的流逝而流失，特別是年齡大的老人。人到了一定年齡，通過正常食物當中吸收的鈣已經跟不上身體的流失了。所以人到了一定年齡，一定要及時進行鈣的補充。

人體缺鈣後會從很很多方面表現出來。如果老人出現腳後跟疼的情況，就有可以能是缺鈣引起的。對於這方面一定要給予足夠的重視，當然這種情況主要是出現在老人身上，年輕人身上出現的幾率還是很小的。

二、骨質增生

人體就是一台精密的機器，運行時間久了一樣會出現老化的情況。人體出現老化會，最明顯的表現就是會出現各種的不適。

人體出現老化後，各種骨組織就會慢慢出現磨損的情況。其中由於腳後跟需要承受很大的壓迫，所以腳後跟就會出現骨質增生的情況。由於這種骨質增生是人體機能退化後的表現，對於人體的傷害還是很大的。

三、運功勞損

上面說的兩種情況主要出現在老年人身上，而運動勞損導致的腳後跟痛基本上出現在年輕人身體。

當年輕人在沒有很好的健身習慣的情況下，突然進行超負荷的運動。人體就會出現各種不適，而腳後跟疼就是具體的表現之一。當然，戀愛中的年輕人如果壓馬路時間過長也會出現腳後跟疼的。你看年輕人多麼不容易呀！想要談戀愛沒有一個很好的身體素質都不行！年輕人為了自己的幸福也得養成鍛煉身體的好習慣呀！

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2、腳後跟疼痛是怎麼回事？該怎麼辦呢

腳後跟疼的幾種病因
（1）腳跟痛是因為腳跟長期承受重物負擔，以致造成腳跟部位的疼痛。腳跟痛之所以會造成許多人的困擾，主要原因是疼痛的部位是在我們每天日常生活活動一定要使用到的部位—腳底。因此，這個疾病也好發在每天需長時間站著或走路、跑跳等不同工作或職業的人，例如老師、美發理容業、工廠作業員、軍人、田徑及球類邉訂T、外科醫師...等。
（2）腰椎型腳後跟疼痛：許多人腳後跟疼痛是由於年齡的增長，腰骶部的馬尾神經受到第4、第5根腰椎退行病變變形後（即骨質增生）引起了壓迫R20；「竄痛」，從而導致下肢不適的。初期表現就是整個後腳跟底板疼，嚴重的還會伴有半個臀部涼、無知覺，大腿外側麻、小腿麻等症狀。
（3）外傷型腳後跟疼痛：在走路時，足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等都可導致足跟部的組織損傷，引起疼痛。
（4）骨刺型腳後跟疼痛：當跟骨骨刺（骨質增生）形成時，反復擠壓和刺激可造成局部炎症反應，誘發足跟痛。跟骨骨刺並不是引起足跟疼痛的常見原因。
（5）慢病型腳後跟疼痛：由多種慢型疾病也可能引起足跟痛，多發生於中年以後的男士肥胖者，一側或兩側同時發病，常見的病因有：足跟脂肪墊炎或萎縮、跖筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓、骨滑膜炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪墊變性等症。
腳後跟疼怎麼辦：
腳後跟疼患者日常鍛煉和護理：
1.收縮運動，腳後跟疼患者可以面對牆壁站立，雙手扶牆以保持平衡，然後踮起雙腳腳尖，再放下，反復練習。
2.腳趾仰卧起坐，這可以強健腳底的肌肉組織，坐姿或卧姿都可以。
3.平時要養成良好的腳部衛生習慣，每日要用溫水洗腳，保持其清潔和良好的血液循環，減輕局部炎症，有助於腳部的健康。

3、腳後跟疼怎麼辦?

腳後跟疼，也叫做足跟痛，是以足跟部疼痛命名的一種疾病，多見於老年人，內通常來說表現容為早上起床後落地的第一、第二步-最痛，走幾步後便可以逐漸的緩解。一般有兩種足跟痛，一種屬真性，指生了根骨-骨刺造成的腳後跟痛，痛點很集中;另外一種是假性足跟痛，是沒有骨刺增生但是足跟部疼痛且雙腿帶有乏力的感覺。雖然說走幾步路後疼痛會緩解，但是及早的治療對我們雙腳的健康是非常重要的。預防和減輕足跟痛的主要方法有。1、休息，注意少走路，站立時間亦縮短，減輕人體重量對患足的負擔。2、選擇厚底,鞋底不能軟，鞋墊軟一些的鞋子，最好後跟部有一定弧度以適應足跟的弧形。　患有足部疾病後穿鞋有講究，提倡穿運動鞋或者軟底鞋、坡跟鞋，忌穿平底鞋、硬底鞋和人字拖鞋。3、外敷，中醫高腰，居優堂傳世足跟痛帖，就行。4、功能鍛煉：首先，肢體鍛煉不因疼痛而避諱，反而要大力提倡，主要包括跟腱、跖筋膜牽拉鍛煉。跟腱及跖筋膜的適度牽拉有助於炎症消退，腳後跟痛的恢復，且非負重牽拉鍛煉比負重牽拉鍛煉效果好。

4、腳後跟痛怎麼治療

你說腳後跟的韌帶很疼，這個常見的原因就是跟腱炎，跟腱炎在臨床百上並不少見，主要是經常負重工作引起的，也就是跟部肌腱的慢性損傷。這個度治療上沒有什麼特殊的方法，可以適當的熱敷，經常用熱回水泡腳，配合一些活血化瘀的葯物治療，長期堅持會有不錯的效果的。也可以用氨基葡萄糖答等治療。

5、腳後跟痛怎麼辦？該怎麼預防呢？

腳後跟疼最佳的預防就是限制腳後跟的活動，用熱水泡腳，與此同時要找到引起回腳答後跟疼的原因，要是有強直性脊柱炎或者痛風引起的，要控制這種原發疾病，如果說是跟建炎引起的，外用扶他林乳劑可以減少活動量，口服消炎葯來緩解腳後跟的疼痛，與此同時也可以用熱水來泡腳，或是中成葯的熱水泡腳。增加腳後跟的血液循環，當疼痛緩解後要進行腳後跟的鍛煉，避免下一次腳後跟疼痛的發作。