1、胸部鬆弛下垂怎麼辦，在家就能實現的簡單方法
合適的內衣
內衣是每一個胸部開始發育的女性都必須穿戴的衣物之一。選擇適合回自己的胸罩答對於豐胸可是相當關鍵的。然而，不少美眉為了舒適，選擇了比較寬松的、不適合自己的內衣，這樣胸部可是很容易縮水、下垂的。因此應選擇具有塑型效果的專業內衣，這樣才更有利於胸部的挺拔。
多吃一些水果
水果中含有大量的維生素，而且有些水果對於豐胸具有非常好的效果，所以大家可以選擇那些水果進行食用，只需要享受美味的水果就可以做到讓自己的胸部更加的美麗，這是一件多麼好的事情，有利於豐胸的水果有橙子、奇異果、木瓜等等，這些水果不僅僅可以促進乳房的發育，而且有利於預防乳房的下垂，大家可以多多的享受哦。
運動豐胸二者兼得
其次，我們還可以通過運動的方式讓自己的胸型變得完美，很多的人都覺得這種方式不靠譜，其實還是沒有堅持，運動豐胸都以失敗告終。女性做運動不僅可以起到豐胸的效果，而且還可以鍛煉身體，保持身形的苗條，二者都可兼得，何樂而不為呢!
2、胸部下垂鬆弛怎麼辦
您好，每天堅持20個俯卧撐不要間斷 平躺手舉啞鈴，小臂微曲不要太用力 僅僅只是起到拖住的作用 然後雙臂水平往上打開放下，盡量用到胸部的力量 要感覺到胸部肌肉被拉扯，持續20次每天堅持
3、胸部松軟下垂怎麼辦？
產後寶媽們的來胸部一般都會出現明顯源的下垂縮水干癟的現象，成功的豐胸不僅可以讓胸部變大更加性感還可以改善這些現象。
一：堅持戴胸罩
堅持戴胸罩，從哺乳開始，一定要堅持戴胸罩。不戴胸罩的話，體重增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪劇烈、脫垂較為明顯的情況下。佩戴胸罩，乳房有了支撐和支撐，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳腺抗病能力有好處，也能保護乳頭不受擦傷和觸摸疼痛。另外穿胸衣時，要選擇大小合適，有鋼支撐的圖案，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的傲氣肉聚在胸衣內，使乳房看起來豐滿、挺直。
二：補充營養
適度增加胸部的脂肪量，是提高胸部堅挺的最自然、健康的方法，如捲心菜、菜籽油、葵花籽油、菜籽油等一些含有維生素E的食品。維生素B是體內雌激素合成中不可缺少的成分。富含維生素B2的食物包括動物肝臟、腎臟、心臟、蛋類美容、牛奶及其製品。富含維生素B6的食物包括穀物、豆類和瘦肉。
另外在哺乳期的寶媽們也要注意，餵奶的時候盡量兩個乳房均勻的喂養，不然也會出現兩個乳房一大一小的現象。
4、乳房鬆弛下垂能恢復嗎
你好，自行恢復是很困難的，其實最好的方法就是選擇整形的手術，這種方法具有立竿見影的效果，而且沒有任何的副作用，可以快速的改善下垂的胸部，讓胸部更加的飽滿。
5、怎樣改善胸部下垂
胸部下垂建議使用健康的方式美胸
通過飲食調節
因為乳房是由結締回組織和答脂肪組織組成的，而結締組織的主要成分是膠原蛋白。並且膠原蛋白對乳房本身有有營養保健的作用，所以應該多吃一些含有膠原蛋白的食物。比如豬蹄，豬皮，花生，豆製品，奶製品等!這些都可以對雌激素的快速產生有著促進作用，因此大量的雌激素可以促進乳房的發育。說到底還是給胸部不錯足夠的營養，不能夠讓胸部缺少每天所需的營養吸收，這樣就可以讓胸部得到應有的發育。
養成好的生活習慣
還有一個不可忽視的生活習慣，就是平時心情要舒暢，注意飲食規律，多做些運動，不要老是躺在床上，會容易產生疾病。總的來說，就是生活的不規律會直接影響到新陳代謝影響到荷爾蒙的分泌，繼而影響到乳房的變化。
經常按摩乳方
在每晚臨睡前或是起床前，寶媽可以躺在床上自行按摩。乳房上塗抹適量的霜，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。