1、睡眠障礙怎麼辦
您多大年紀了？還上班嗎？
如果您年紀大了，睡不著是常有的事。別緊張內。
如果您年紀容不大，還上班，那麼得想些辦法。
天王補心丸養心安神、歸脾丸和胃，您覺得不怎樣。可見您不是這些方面出問題。所以，建議您先查原因，再找對策。
如果您有生理上的病，那麼請看醫生；
如果您有心事，請先把心事解決好；
如果您沒病，沒心事，那麼也許您白天比較清閑，大腦沒有充分興奮，晚上入睡困難。如果是這樣，那麼您可以讓自己忙起來，專心致志地學習或工作，讓大腦充分興奮；業余時間多參加文體活動，鍛煉身體，增強體質，使肌肉有所疲勞；每天嗮太陽20分鍾，抑制褪黑素的產生，讓褪黑素在夜晚產生，幫助入睡.
僅供參考，祝您快樂！
2、睡眠障礙，應該怎麼辦？
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，回那麼周日晚上你答可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
3、睡眠障礙怎麼辦
提高睡眠質量的方法：
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周內日起得容晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
4、睡眠障礙怎麼辦
考慮神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要積極服用葯物谷維素片和健腦補腎口服液。不需要擔心。
5、睡眠障礙怎麼辦？
睡眠障礙怎麼辦？睡眠障礙第一要調整好心情，第二不要想別的太多，第三到醫院開點兒。開點兒葯到。醫院去檢查一下，看有沒有什麼腦部疾病。聽聽大夫怎麼說。
6、睡眠障礙怎麼辦在廣州？
物理方法：
睡眠障礙，常常由於長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病後體弱等原因引起。患此病後首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反復，但預後是良好的。要解除自己「身患重病」的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助於睡眠障礙的恢復。
中醫方法：
中醫關於睡眠障礙的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫者從臨床實際出發，探求其發生的機理，提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治
有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝、脾及五臟，統顧五臟實體病證。提倡「五臟皆有不寐」的整體觀，從肝論治，兼顧他臟，辨證加減的證治體系，並由此分臟制定了失眠症證治方案。
2.從精神情志論治
精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法，清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.從晝夜節律論治
人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠-覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出「因時制宜」治療失眠。
4.從心腎相交論治
所有的失眠都是「火不歸根」引起的，所有的治療方案最終都需要回到「引火歸根、心腎相交」的問題上來，並將失眠分為五型：肝氣郁結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5.從肝脾論治
導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫治失眠的理法方葯的選擇應在辨證論治的基礎上，注重調理肝脾。
7、有輕度的睡眠障礙怎麼辦，是一種病嗎 ？
這不算是抄一種病，有時候煩惱的事情多了，或者身體處於一種亞健康的狀態，都會引起失眠的。不算嚴重的可以用食療法，可以吃一些新鮮荔枝，對睡眠很有幫助的。因為荔枝的功效就是「安神，益智，健氣」。每天睡覺之前不要吃的太飽，不要吃生冷的東西，用熱水泡泡腳，很快就能有個健康的睡眠的。