1、大腿小腿都粗怎麼辦
俯卧撐很有效復
不過需要毅力
平躺在床上制
蹬三輪車也是很有效的
但腿一定是越緊綳越用力越有效
一般至少一天要150次以上吧
知道腿酸痛了以後再放下來
也挺累
但一定要堅持啊~這兩個對減腿上和臀部贅肉很有效……至於腹部
當然是仰卧起坐~這幾種是又有效又方便實行的，不用花錢和找場地……
2、大腿比較粗怎麼辦？
其實男生腿粗一點沒什麼關系，平時穿運動褲根本看不出。但是還是怕的話，平時就要注意。喜歡運動的人，才運動完就不要蹲下休息或者坐著，這樣最容易腿長粗了。
3、大腿粗怎麼辦？
導致大抄腿變粗的原因有很多襲，如雌性激素紊亂，經常翹二郎腿，穿得太緊，錯誤的走路姿勢，久坐不起，腿長期受寒等都會引起大腿變粗。如果想對大腿進行減肥，可以從以下方面入手：1、保持飲食清淡。這樣可以有效解決腿部水腫問題。2、多攝取水分。很多人會以為水腫就是水喝太多，但其實水並不是造成水腫的元兇。按照每天基本的攝取量飲用，可強化身體基本代謝，促進廢物的排除。3、加強腿部按摩。基本的按摩方式：先用雙手虎口環住腳踝，從腳踝到膝蓋，由下往上用力推，接著再從膝蓋到大腿根部，運用同樣方式推動，可以幫助血液循環。4、多做抬腿運動。做完按摩後，可以躺在床上，將腿往上抬靠到牆上，讓腿部高於心臟即可，抬約10分鍾，加強血液循環。5、腿部保養配合。
4、大腿粗怎麼辦？
晚上睡覺得時候，把腳抬起頂在牆上，時間長了就能細小了。還可以多帶高跟鞋。
5、腿粗怎麼辦？？？？
建議平時多走路復，騎車,蹲起制，踢腿，壓腿，和拉伸韌帶，能使你的腿更健美,修長，最好每天堅持鍛煉1小時，晚上睡覺前用雙腿站立，前腳掌著地用力提起腳後跟，反復鍛煉腓腸肌，大約每次做20個為好，然後用雙手拍打雙腿的，最後用手虎口處緊扣小腿自上而下理順。大約20次即可。如果能合理控制飲食效果更好的。晚上拍打和理順最為重要，如果光運動不拍打，腿要粗的啊。(滄海一粟原創，鄙視復制）