1、經期推遲怎麼調理？吃什麼好
月經不調是指月經周期，持續時間，顏色、經量等出現異常的一系列婦科疾病的總稱。主要包括月經提前、月經推遲、月經不規律、經量大、經量少、經期時間長、不來月經等病症。月經不調的女性應保持心情愉悅，多注意經期衛生，不要著涼，以保持氣血通調。
月經不調會導致：頭暈乏力、皮膚色斑、嚴重會引起貧血、不孕、提前衰老等病症。
女性月經不調怎麼辦?調理月經不調吃什麼營養保健品好?
1、月經不調的女性日常飲食應忌吃生冷、辛辣等刺激性食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，保持正常通便。氣血虛者建議增加營養，補充牛奶、豆漿、雞蛋、肉類、豬肝等。
2、月經期間要保持衛生，勤換內衣，洗淋浴以免造成經期感染;保持外陰清潔，每天用溫水清洗一次外陰;經期嚴禁夫妻生活，避免引起感染和其他後果;經期盡量不要劇烈運動和做重體力活。
3、營養師建議月經不調的女性應適當補充月見草油、維生素E、維生素B和鈣鎂等營養素。
營養素推薦：
維生素B群：可減緩生理期不適症。
鈣：補充鈣可以減輕經期癥候群的各種症狀。
維生素E：對舒緩腦部疼痛及經期癥候群有幫助，亦可緩解神經緊張、煩躁和憂慮。
鎂：缺鎂可能與經期癥候群有關。而鎂需要和鈣一起食用，二者有相互協調作用。
月經期調理須知：
1、 情緒與壓力會抑制腦下垂體分泌，甚至造成女性荷爾蒙停止分泌，因此，務必做好情緒管理。
2、 生理期不吃冰涼食物，以免骨盆腔遇冷會收縮，造成卵巢功能紊亂。
3、 若生理期有異常疼痛、出血時，請務必要立刻就醫。
2、月經推遲吃什麼可以緩解
如果經常推遲還是用去醫院檢查一下，對症下葯。平時要注意保暖，例假前幾天不要吃特別冷和辣的食物。千萬不要從網上隨便聽取別人的意見亂吃葯。
3、大姨媽推遲吃什麼好？？？
月經周期前後波動一周，都屬於正常情況。精神緊張、壓力大、營養、環境改變等心理因素及一些影響內分泌的疾病等，都可以引起月經推遲。
建議到正規醫院婦科進行相關檢查，根據檢查結果對症治療。
平時注意加強營養，增強體質，保持輕松愉悅的心態。
月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補，可用補中益氣丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸調經丸、當歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
血寒出現月經黑色，經期延後，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經散、金匱溫經丸等。
月經期間應該注意：
1. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2. 注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3. 內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。