1、到底怎樣減肥為好？
怎樣才復能減肥最快?合理制的飲食調理很關鍵。
對於想要減肥的女性朋友來說，首先第一個步驟就是要控制熱量攝入，只有把熱量控制好了，才能更好地保證接下來的減肥計劃更順利。首先一定要多喝水，幫助促進新陳代謝的速度，對於毒素排出，減脂瘦身都非常有幫助;另外在飲食上面要多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，當然了主食也要適當控制一下總量，這樣才能幫助有效減肥。
怎樣才能減肥最快?科學的運動鍛煉不能少。
要想加快減肥的進程，運動鍛煉是一定少不了的，因為通過運動鍛煉，我們可以把囤積在身體當中的脂肪燃燒起來，尤其是每天堅持運動鍛煉，長期堅持下去會發現不僅身體變得苗條了，手腳的協調性也更好的，更關鍵的是身體素質也變得好起來，由此看來運動鍛煉可不僅僅只有減肥這一個效果呢。
怎樣才能減肥最快?尋找一位志同道合的朋友。
也許有人看到這里會有一些不解，事實上一點沒有錯，因為減肥的路上如果有一位志同道合的朋友在身邊適時地加以鼓勵，或者在想要偷懶的時候適時進行鞭策，那麼你的減肥進程就會變得更加順利，整個人的減肥鬥志也會更加高昂，因此要想減肥成功，趕緊從身邊尋找一位志同道合的朋友吧。
2、到底怎樣才能減肥!!
3、到底該怎麼減肥啊？
1、平時多喝水
我們知道水是生命的源泉，它也是減肥的過程中必不可少的一種物質，希望減肥的朋友能夠每天堅持喝8杯水，一定要喝足水，喝水的量要達到2000毫升左右，如果是在夏天的話減肥需要喝的水還需要更多。多喝水能夠讓大家身體內的毒素全部排出來，將自己的腸道裡面的廢物全部清理出來，另外喝水還能增加飽腹感，就不太想吃其他的一些食物了。
2、合理安排一日三餐
想減肥並不是讓大家一點都不吃的，而是需要合理地安排一日三餐，早餐一定不能忽視，營養一定要有所保證，早餐可以吃一些麥片、低脂肪鮮乳，並且可以搭配一些香蕉、蘋果之類的水果，這樣的飲食搭配不僅能夠幫助大家排便，同時也有營養；午餐要吃飽，不過要以素菜為主，吃的主食的量要減少，想吃肉必須吃瘦肉；晚餐的話需要吃的早一點，不能吃的太多，要以清淡食物為主。
3、每天睡覺前禁止吃食物
減肥最大的一個忌諱就是每天睡覺之前吃夜宵，如果大家每天都吃夜宵的話，會越來越胖，希望大家能夠改掉這樣的壞習慣，每天睡覺之前3個小時就不要再吃任何食物了。
4、攝取適當的食物保證能量需求
對於減肥者來說攝取適當的食物是比較重要的，因為人體正常運行是需要能量的，還是需要吃一點的。
4、我們到底應該怎樣減肥？
減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來減肥的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性循環。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議： 永不談節食 減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。 要實事求是 希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。 每次只戒吃一種食品 如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。 切不可戒餐 每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。 不要餓肚皮 如果在減肥中故意讓自己挨餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。 吃東西要慢 要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。 少吃脂肪 一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張「黑名單」，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。 適量增加澱粉類食物的比例 復合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大米、麵粉和玉米等復合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這里增加的概念是指每日食物配比，並非增加食入量。 慎選零食 要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。 明智地吸收糖分 如果你在麥片粥里加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。 不要完全戒絕愛吃的東西 找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的薯條來吃。 失敗乃成功之母 要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。
5、到底如何才能減肥啊！！！
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，而每個人的體質不一樣，想要減肥肯定要分析自己的體質來制定計劃，千萬不要盲目的節食！合理的計劃配合伊芙齡懶人霜，助題主輕松減肥！