1、怎麼瘦腿上的肌肉
可以對腿部進行按摩，每天對腿進行捏捏捶捶，由於腿上有肌肉，就不建議跑步或者走路版，不然權偶爾斷斷續續的話會出現反彈，所以閑暇的時候可以在家對腿部進行按摩，如果你是上班族，也可以利用休息時間按摩的，這樣可以有效瘦腿，如果覺得這樣瘦腿見效慢，可以吃點塑纖果，塑纖果採用靶向定位技術，將有益於消耗脂肪的成分，集中快速傳導至腿部，有效實現腿部的減肥效果，這樣就不用擔心腿上肌肉的苦惱了。
2、怎麼減掉腿上的肌肉？
可以打瘦抄腿針減肌肉，瘦腿針的主襲要成分是a型肉毒素，這種毒素注射到肌肉部位以後，會使肌肉跟神經失去聯系，這樣可以改善腿部肌肉蓬鬆的情況，使肌肉產生萎縮，從而達到瘦腿的目的，在注射的時候一般要大腿小腿分別注射。
3、腿上全是肌肉怎麼瘦腿
肌肉腿瘦腿方法一：仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿盡量貼近大腿及臀部，雙手放身後。內
2、慢慢躺下，直至容身體貼住地下，雙手平放身旁。動作維持15至30秒。每日做一次。
肌肉腿瘦腿方法二：交疊前壓腿
1、雙腿交叉重疊坐在地上，雙手放前面。
2、慢慢將身體向前壓，頸同頭都要向下望，維持15至30秒。左右腿交換重疊再做一次。
肌肉腿瘦腿方法三：拍打大腿內外側
1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
肌肉腿瘦腿方法四：弓步壓腿
1、雙手平放地下，與肩大致平行，前後腿跨大步。
2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要盡量伸直。
4、怎麼減大腿上的肌肉?
5、怎麼快速減掉腿上的肌肉？
我以前是練排球的
除了每天的臂力訓練外
還要訓練移動
你可以試試我的方法
1、每回天輕輕拍打答肌肉處（讓肌肉慢慢鬆弛，使其轉變成贅肉）
2、推脂按摩：自己在家把小腿放在高於膝蓋處做平行推按（推按時要綳緊腳尖）
3、穿高跟鞋走路20分鍾以上（使小腿肌肉群垂直拉伸）
4、每天用熱毛巾熱敷5分鍾（促進血液循環，加速脂肪分解）