1、如何補腎
你好，腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證候，表現：頭暈耳鳴內，失眠多夢，健容忘，腰膝酸軟等。<br><br>1.多吃黑素食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是補腎強體的食品2.經常腰部活動，運動可以健運命門，補腎納氣。
2、怎樣正確補腎？
適當的運動有助於補腎，可以搭配補腎的中葯服用。
釋苔埂應用范圍非常廣泛，可入五臟。補益全身五臟之氣，無論是心肺肝脾腎臟虛弱的人，均可服之。
3、我該怎麼補腎？
補腎須分陰陽 在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫要廣。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。 腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性慾減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。 腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。 現代人由於工作壓力大、運動量少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。 簡單判斷腎功能的幾點 腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。 另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000（相當於2～4個礦泉水瓶）毫升左右，多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。 為防止未老先衰，現代人，尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體，並及時對證滋補，改善腎虛、衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。 護腎關鍵在日常 腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用葯外，日常保養更為關鍵。 ★性生活要適度，不勉強，不放縱。 ★飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 ★經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。 ★充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
4、怎樣補腎該怎麼調理
你好，補腎是可以的，多以食補多注意睡眠即可。關於壯陽，陽痿是身體自我內保護功能，就是不可以再縱欲容了，多注意休息。起居飲食心態注意調整好，陽氣還是會恢復的，壯陽葯絕對不能吃！因為那些都是不良的商販的商業手段，離不開謀利！首先要知道，只要是輕微的腎虛，一般不需要葯物治療，葯只是作為輔助，真正恢復還是靠自己平常的作息飲食，這一點非常重要，另外我建議你不要隨便相信那些什麼保健品，什麼大力丸、強腎葯。都是可以很負責任的告訴你，這些都是騙錢的把戲，傷錢又傷身、這些都是無量的商販的商業手段，絕對不可以信的，另外最重要的幾點你能做到的話，絕對能恢復的好，如下：第一，絕對杜絕一切不良習慣，例如，手yin，房事。等不良的信息視頻絕對的杜絕！第二，早起早睡這是最為基本的，不要小看睡眠，睡眠可是一大補葯！還有飲食上以五穀為主，多吃山葯、板栗、核桃仁、黑芝麻、黑豆、蓮子、百合、還有小米紅棗粥，都是非常非常有利恢復健康的。第三，要保持積極向上的心態，盡量做到，不生氣、不怨人、不急躁、行善積德正能量，一身正氣邪不侵。祝願你得到的吉祥、健康、幸福。希望能採納謝謝！
5、男性該如何去補腎？