吃什麼補腎精

1、補腎精吃什麼最好

男性補腎養細吃什麼 有許多男性皆非常關注補腎的食療辦法，逐日三餐必沒有成少，那專么腎虛的鬧乖應當吃什麼樣的屬食平爆做為鬧乖要包袱許多的任務，生活上狄墜力讓許多鬧乖得了寬重的腎虛，補腎養精吃什麼呢 怎麼補腎最好 濃菜，露有歉厚的碘、鋅、鐵、鈣、磷等，味咸，性溫，有溫腎固細、益氣補虛服從。開用於須眉性服從停滯、房勞、遺細、陽痿、消空嬡症。須眉常食可強健身材增強性服從。吃什麼工具補腎虛 蝦，蝦味講陳好，補益戰葯用熏染沖動皆較下。故國醫教覺得，其味苦、咸，性溫，有壯陽益腎、補細男人吃什麼葯物壯陽，通乳之功。凡是暫病體虛、氣短累力、沒有思飲食者，皆可將其做為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體戰補腎養細的成果。 鵪鶉，鵪鶉肉老味噴噴鼻，一背被列為家禽上品。鵪鶉肉沒有但味陳好、營養歉厚，借露有多種卵磷脂、無機鹽、激素戰多種人體必須氨基酸。鵪鶉的肉戰蛋，是相稱好的補平爆有補益強健熏染沖動。故國醫教覺得，鵪鶉肉可「補五凈，益細血，溫腎助陽」須眉常常食用鵪鶉可增強性服從並刪史甩、壯筋骨。

2、一般男人吃什麼補腎精呢？

男人吃什麼補腎復壯陽制，一般以形補形，比如鹿鞭、牛鞭、海狗鞭，都是補腎壯陽比較好的葯材，經過中葯炮製完了之後，可以入酒，在燒烤店也有很多店面可以做燒烤吃。但是正規用法是用來泡酒或者中葯煎煮。除此以外，有很多中成葯，比如金匱腎氣丸、八味地黃丸，也就是桂附地黃丸、右歸丸，這都是補腎壯陽比較好的方子，其中肉桂、附子是溫腎壯陽、回陽救逆、助陽補火比較有效的葯物，並且力量比較大的葯物。但是需要注意，補腎壯陽葯如果不是真正的陽虛，切忌不要過量，過量會導致虛火內生，虛火變成實火，逐漸會損傷陰液，損傷陰精，陰精一旦虧損，要補就來不及，不太好補，所以補腎壯陽適可而止。

3、吃什麼會補腎益精呢！

平時多吃以下補腎益精的食品：
枸杞子、板栗、核桃仁、山葯、動物肝臟、黑芝麻、桂圓、黑木耳、蘑菇、黑米、黑豆、牡蠣、蓮子、海帶、櫻桃、桑椹、銀耳、豬腰、雞蛋、蜂蜜、燕麥、豇豆、豌豆、蝦、燕窩、銀耳、干貝、紫菜、人參、海馬、狗腎、羊肉、狗肉、鵪鶉蛋、團魚、泥鰍、干貝等。

堅持天天喝或酸奶（喝原味的酸奶），常喝蜂蜜水、生薑紅糖水、多吃燕麥粥、薏米粥

可以常吃枸杞煮粥（也可以嚼服，嚼的越長越好），天天吃20克左右的枸杞子比較合適，枸杞子對腎虛有相當好的療效（枸杞子是腎陰虛和腎陰虛的人都可以食用的佳品），枸杞子有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰，用於因腎陰虧損、肝氣不足、益精明目、下肢無力、頭暈耳鳴、頭暈眼花、腰膝酸軟、遺精不孕、美容、視力減退、增強免疫力功能和抗衰竭等症，對人體健康起極其有益的作用。

天天吃4、5個大棗（補血益氣）；多吃胡蘿卜含（胡蘿卜素、維生素A）：胡蘿卜補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟；最好天天吃一個西紅柿；生活小竅門
黑芝麻：（吃炒熟研末後的，吸取的好，可以喝時或喝粥時，放一點）

常吃板栗、榛子、杏仁、腰果、等補滋陰壯陽、補精氣，補腎虛、腰膝無力等
吃榛子：補脾胃，益氣力，明目、消渴、盜汗、夜尿頻多、肺腎不足、頗有益處。（含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者應慎食）

常吃：核桃仁：補腎固精、潤腸通便、壯實身體，經常食用還有潤肌膚、烏須發的作用因含有較多脂肪，所以一次吃得太多。（每次20克）。
建議天天吃5、6個栗子，可治腎虛引起的腰膝無力、腰膝酸軟等症狀；蝦有補腎壯陽的工效。
少吃過辣、過甜、過於刺激性的食品和飲料、咖啡、濃茶，減少過渡的吸煙飲酒、多吃蔬菜水果、和平常的食品，這些食品一定要少量的吃，常吃，堅持的吃，會發現你身體有更多更好的、是健康的改變！

4、吃什麼可以補腎養精

營養治療

1、飲食以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山葯、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。

食療方法

1、麻雀 2 只，小米 60 克，黃酒 300 毫升，蔥白 2 根。將麻雀去毛、去內臟，洗凈炒熟，放入黃酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟後放入蔥白、精鹽等調服，每日 1 次。適用於腎虛陽痿、腰膝酸軟、小便頻數。
2、苦瓜種子適量，焙熟研末，每次 9 克，黃酒送服，每日 2～3 次。
3、海參、狗肉各適量，共切片煮湯，加生薑、精鹽等調服。
4、小公雞 1 只，去毛、去內臟，洗凈切塊，置於食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食。適用於陽痿或舉而不堅、早泄。
5、豬腰 1 對，枸杞菜 250 克。將豬腰洗凈切片，用麻油炒熟，加水適量，放入枸杞菜熬湯，熟後加入精鹽、胡椒粉調服。

增強性功能的食物

谷、谷類
粳米、小米、蕎麥、刀豆、蠶豆、豇豆、白豆、葫蘆子、黑大豆、馬料豆等

肉 食
牛髓、牛腎、羊骨、火腿、野馬陰莖、雞、雞肝、雞內金、雞腸、雪雞肉、鴨肉、石燕肉、鴿、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等

水 產
鰻魚、黑魚、塘鯉魚、鰉魚、鱸魚、黑鰱、鯉魚、金錢魚、泥鰍、黃鱔、鯧魚、海鷂魚、黃魚、烏賊、魚鰾、鱉肉、蛤蜊、烏龜肉、魁蛤、淡菜、鮑魚、海燕、海牛、海參、海狗腎、海龍、龍涎香、裙帶菜等

昆 蟲
蝸牛、蟋蟀、九香蟲、螞蟻、龍虱、雄蠶蛾、蠶蛹、蝗蟲、蜻蜓、灰花蛾、桂花蟬、枸杞蟲、青蛙、芝麻蟲等

果 品
覆盆子、金櫻子、葡萄、枸杞子、五味子、烏梅、龍眼、荔枝、櫻桃、花紅、石榴、桑椹、沙棗、棗、烏飯果、涼粉果、托盤果、白果、核桃仁、栗子、橡實、蓮子、蓮須、蓮子心等

蔬菜香料
甘藍、油菜籽、韭菜籽、蘿卜籽、五加皮、香椿頭、胡蘿卜、芋頭、山葯、馬鈴薯、甘薯、肉蓯蓉、芝麻、肉桂、黃精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、蔥、蒜等

菌 類
白木耳、石衣、石花、地耳、冬蟲夏草等

其 他
咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盤、燕窩、蛤蟆油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王漿、酪、奶酥、醍醐等

營養產品調理建議：

■3 倍用量： β-胡蘿卜素，B族維生素
■2 倍用量： 小麥胚芽油（天然維生素 E片）
■1 倍用量： 蛋白質粉，蜂王漿，男士復合維生素片

小麥胚芽油（天然維生素 E 片） ：又稱為生育酚，維持正常生殖功能，對全身循環有改善作用，強力的抗氧化劑。
β- 胡蘿卜素 ：轉化為維生素 A ，提供製造性激素的原料
男士復合維生素片 ：含有豐富的鋅可以促使正常的性發育
B 族維生素 ：緩解精神壓力
蛋白質粉：參與製造激素
蜂王漿 ：調節內分泌，對性機能失調產生明顯作用

5、吃什麼補精補腎？ 吃什麼有好處呢？

❖目錄
1男人補精吃什麼?日常八種食物補腎又補精！
2哪些水果補精子呢
3男人常吃這些食物當爹不是夢！
4 男人吃什麼補精
5男人喝什麼補精呢？
6吃東西也可以補精，你知道該吃什麼嗎？
1男人補精吃什麼?日常八種食物補腎又補精！
男人吃什麼補腎又補精?
一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1隻，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。

二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高達100毫克)，每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法：帶魚處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鍾，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或

6、吃什麼食物補腎補精

一、鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。
推薦菜譜：杞精燉鵪鶉
材料：鵪鶉1隻，枸杞子、黃精各30克，鹽、味精少許。
做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼凈，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。
二、牡蠣
是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有「南方之牡蠣，北方之熊掌」之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蚝肉含量高達100毫克），每天吃2～3個牡蠣就可提供一個人全天所需的鋅。生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。
推薦菜譜：牡蠣豆腐湯
材料：鮮牡蠣肉、豆腐、姜蔥、蒜片和澱粉等。
做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗干凈，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。
三、帶魚
或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，於是嫌麻煩的你並不是很喜歡食用帶魚。但是你並不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚乾燥、陽痿等均有調治作用。
推薦菜譜：香酥帶魚
材料：帶魚200克。香油、老抽、鹽、醋、料酒、蔥末、薑末、植物油各適量。
做法：帶魚處理干凈，切段，加鹽、料酒拌勻，腌5分鍾，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。
四、韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯陽草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」的桂冠。韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口乾不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
推薦菜譜：鮮蝦燴韭菜
材料：取鮮蝦250g、鮮嫩韭菜100g、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。
做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

7、吃什麼補精養腎？

韭菜：

第一大壯陽食物。在中醫里韭菜被當作一種葯來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以採取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯哦，還有餃子里的三鮮餡中就有韭菜的。

2.核桃：

核桃健腦益智，其實也是個補腎壯陽的美味。經常每天吃一個生核桃就可以了，當然也可以把核桃炒菜吃。

3.大蝦：

大蝦補腎壯陽，如果不愛吃大蝦就吃蝦仁吧！

4.羊肉：

羊肉是溫補的，但也確實是壯陽的食物哦！羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃哦！羊肉、狗肉、驢肉皆為壯陽的食物，但是羊肉偏溫性一些。

5.南瓜子仁：

不要忘記了還有對男人前列腺好的南瓜子仁哦！可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在麵包里也是可以的。

6.東革阿里：

東革阿里作為一種獨特的天然植物滋補食品，其根部包含許多植物化學葯物，它能促進人體睾酮的產量，特別是對於30以上的男性來說，在日常的生活中經常用東革阿里搭配枸杞一起泡水喝，對於養生補腎是最適合的。東革阿里對腎臟的改善效果，理想的狀態是每天吃5~10g來不斷地為身體補充能量，改善腎臟生理機能。

7.枸杞：

枸杞是一種能夠滋補養生，保養腎臟的食物，在日常的生活中如果想要讓自己的精力變得旺盛，不妨吃點枸杞，這種食物對於男性保養身體來說，好處是非常多的。

8.花椒：

滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液循環素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。

9.黑色食物：

凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麼，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

人民網 吃什麼能補腎

8、怎麼才能補腎精呢，需要吃什麼？

推薦吃康爸爸，這個真是個不錯的保健食品，能夠有效的提高精子質量，增加精子的生成。

9、家裡能夠吃什麼能補腎精？

補腎的食物有很多，建議您先生平時可以多吃韭菜、枸杞、羊肉、山葯、黑芝麻等食物，這些食物都是具有補腎益氣的功效。必要時也可以服用中葯調理一段時間，多做體育鍛煉，增強體質，生活要有規律。

10、大家平時都吃什麼補腎補精？

有很多食物有補腎的效果的，多吃一些蛋白質含量比較高，以及鋅和硒版的食物，能夠補權腎養精，改善活力，也可以多吃一些海鮮的，這一類的食物就富含有很多微量元素。生活常見補腎食物有很多，如蝦、韭菜、泥鰍、海參、山葯等。