1、晚上經常失眠怎麼辦如何調理？？
晚上經常失眠，想要調理好自己的神經，那就得從食物上來補。你失眠一定是。心供血不足。大就是腦供血不足。要多吃一些溫補的東西。大棗。紅糖水。桂圓，這些能調節你的失眠，我也是一個失眠者。
2、晚上失眠如何治療
失眠可能是因為精神高度緊張造成的，根據我自己的經驗建議你：回
1、睡前可以喝一答杯蜂蜜水，效果蠻不錯的；
2、找個好一點的舒服的枕頭，枕頭很影響睡眠的；
3、舒適安靜的室內環境，把室內溫度調低一點、蓋上被子並把窗簾拉上；
4、睡前一個小時盡量不要玩手機尤其是游戲和刺激的電影，並且把手機開飛行模式；
5、可以的話睡前找本紙質的小說看一會，對好多人來說看書是最有效的催眠工具；
6、鍛煉身體，傍晚或者下午跑跑步
3、晚上經常失眠怎麼辦？
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總內是想睡；
第三、時間容倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。