女人吃什麼補氣血

1、女人吃什麼補氣血最快

女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。

1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中葯，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。

2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中葯都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了葯材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。

4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。

5、阿膠老酒。

還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於治療缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。

參考資料來源：人民網-女人吃什麼補氣血最快

2、女人應該吃什麼補氣血

日常生抄活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物，另外記得飲用德甫的菇桖和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理貧血的目的。
血虛
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜
氣虛
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
貧血
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
氣血兩虛
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;葯膳雞。

3、女人補氣血吃什麼好見效快

女人吃以下五種食物補氣血快，具體如下：

1、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

2、紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」

3、胡蘿卜和南瓜

含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。

鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱贊「南瓜為補血之妙品」。

4、黑色和紅色食物

黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。

黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。

5、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

4、女人吃什麼補氣血

氣血對於女人的重要性是非常難以言喻的，就像是我們不能沒有錢一樣重要，那麼你知道女人補氣血應該吃什麼食物嗎?

 當歸

當歸屬於中葯的一種常見的葯材，而且也是對於女性朋友緩解氣血不足的良葯，在生理周期出現痛經的情況，也是可以用當歸來及時緩解疼痛的症狀。

紅棗

紅棗一直都是女人最常吃的一種食物，而且也是氣血調理的最佳神品，因為紅棗的營養成分相當的高，所以不只是可以加快補血的作用，而且對於女性的面部膚色也有一定的調理作用。

黑豆

黑豆可以幫助血虛和腎虛的症狀的緩解，而且很多時候女人也是會有腎虛的時候，但是血虛的情況還是比較多見，所以多吃黑豆可以緩解血虛的情況哦。

女人補氣血最該吃這些食物

枸杞

枸杞也是常見的補血中葯材，而且很多時候在做食補的時候，都會選用枸杞的幫助，這樣對於調理氣血都是有很好的作用。

不要喝茶

如果女人出現氣血不足的情況，那麼就要杜絕喝茶的習慣，因為茶葉的物質會阻礙血液的生成，這樣只會加重氣血不足的症狀，甚至會導致貧血。

龍眼肉

龍眼肉我們也稱為桂圓肉，是女性滋補氣血最為重要的一種食物，而且龍眼肉不管是製成湯品還是酒品，都是可以很好的調理女人氣血不足的症狀，當然這樣的方式多見於生理期間的女性朋友，那段時間的失血量比較大，所以可以多吃一些龍眼肉哦。

5、女人吃什麼食物補氣血

一般女性產後都比較虛弱，急需補氣血，這個時候應給吃點營養的東西滋補下很有必要。下面要給大家分享的內容是：「女人產後吃什麼補氣血，你想知道嗎？」，下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧。

產美盾

產後貧血非常普遍，產後貧血的營養補充，關鍵時期在產後三個月的時期，所以不能亂補充營養，法國PWRH含有的產後恢復營養燕窩、小分子阿膠、皿紅鐵素和多方面營養，透膜瞬間吸收，通過細胞到達血液，是傳統的食補25倍。

胡蘿卜

胡蘿卜是深受大家喜愛的美食之一，不少人喜歡生食胡蘿卜，認為加熱會破壞其中的營養成分。但一項小研究結果顯示，將胡蘿卜煮熟後食用才更神奇。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，β-胡羅卜素能提高紅細胞的活性。，平常可多用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。

桂圓肉

桂圓的營養非常豐富。除了有蛋白質、碳水化合物之外。桂圓中還含有鈣、鐵、磷等微量元素。而且還含有了硫胺素和尼克以及抗壞血酸等元素。桂圓是個營養價值很高的乾果。推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！

甘蔗

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。

衛生組織WHO曾提出了多項產後營養指標配比來保護女性生殖健康，PWRH率先通過PNRWHO國際標准：

1、補充孕產流失營養18-20%

2、去除生殖炎症，清理殘余營養23-25%

3、宮體內膜、產道損傷修護26-28%

4、恢復生殖及皮層彈性的營養17-19%

5、盆肌低產後及腹肌分離彈性修護12-15%

6、血紅素鐵、鋅和鈣的補充10-12%

上面介紹了關於女人產後吃什麼補氣血，接著一起來了解下女性產後氣血不足有什麼症狀。

產後惡露不絕

貧血會導致惡露持續更長的時間，身體恢復得更慢。一些准媽媽在孕期有可能出現貧血，產後仍然持續的話可能就會出現惡露持續很長時間，身體恢復也比較緩慢。所以，准媽媽在孕期就要注意補充鐵，防止貧血。

產後缺乳

女性如果產後體質差的話，自身的健康或者是營養都跟不上，自然乳汁的分泌量也就會減少了。因此，如果女性產後身體弱，就得好好給產婦補一補了。如果女性本身就有營養不良，或者是貧血的疾病的話，那麼，影響乳汁分泌是正常的。這種情況下，就需要給孩子用奶粉喂養了。PWRH產後專用修復營養，富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是最具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強。

產後身痛

許多人將產後身痛視作「月子病」，認為只要注意日常調護，可以慢慢恢復。事實上，大部分產後身痛患者如果不及時治療，病情可進一步加劇，甚至綿延數年。雖然產後身痛並非一輩子治不好的疾病，但若不重視、治療不及時，會長期危害健康。

產後注意事項

產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，在寶寶出生後的第二天，活動身體，有助於產後恢復。

產後補劑PWRH，小產可連續使用15-30天。正常分娩PWRH產後補劑可連續使用128-180天。

產後要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月後惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，要及時就診。產後42天去醫院做產後檢查

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫在精神和生活上都給予支持。

產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡

從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢，有助於提神

產婦最好通過產後復查判斷身體有無完全恢復後，才開始夫妻生活，順產建議3個月後，剖宮產建議6個月以後，且在產後1年內最好採取避孕措施

以上就是關於：「女人產後吃什麼補氣血，你想知道嗎？」的分享，希望對你有幫助。