1、脖子筋扭了怎麼辦
你應該多活動脖子，不是「往左轉很疼很疼」嗎，那也就要多往這方向轉，但要小心點，別用蠻力。
也可用熱敷，或上點松節油什麼的，或直接噴點「雲南白葯噴劑」。
2、脖子扭到了怎麼辦
我昨天剛扭著脖子，今天就好的差不多了，用熱水熱敷也不管用，一點兒都動不了，光能往右邊偏，往左邊移動就疼得肩膀和左臂難受。我媽帶我去了一個中醫那裡推拿了五六分鍾就已經可以轉了，只不過感覺還是不太舒服，但不疼了zd。他說要是晚一天過來要多按一段時間，要及早去治療的。
另外我還去拿了活血化瘀的葯，今早起來就好的差不多了，你也趕緊去打聽哪裡有推拿的中醫師傅吧……希望你早日康復，扭著脖子太難受了……
3、扭到了脖子怎麼辦?
找個保健按摩，去按摩一下應該好的快吧，不是很難受忍兩天不就好了嘛
可以多做頸版部功能鍛煉，以增強頸部力權量，減少復發機會，方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或後轉，眼看右方、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向左後轉，眼看左後方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸前伸並側轉向左前下方、頭頸轉向右後方上方、頭頸轉向左後止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，並盡力作到所能達到的范圍。不要長期盯這電腦顯示屏，十分鍾半小時的要多做上術鍛煉！
4、脖子扭傷怎麼辦
先用冷水來敷，或用適源當的按摩手法，過幾天就不痛了，自然就好了。
按摩手法：
1. 用拇指自上而下在頸部做推法數次，以理順筋肉。
2. 用拇指揉拔頸部的壓痛點數次。以消散筋結。
3. 一手按住痛點，另一手扶於頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉活動法。其活動范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動功能。 取穴：風池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。
這是穴點陣圖：http://www.mifang.org/am/pic/
4. 用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。
5. 捏拿肩筋二十至三十次。
6. 緩慢地做頸部側屈及旋轉活動二十至三十次。
以上手法，每日早晚各一次。適用於頸部扭傷。
脖子扭傷需要注意：
1.睡覺時枕頭不要墊得過高。
2.在使用頸部扳動法時，應注意角度和力量，切勿猛力扳扭。
3.可用散風活絡丸、小活絡丹等葯物配合治療。
5、脖子扭傷怎麼辦
脖子扭傷怎麼辦 那你要多留神了，要是經常扭到就是有頸椎病的症狀了，要多加註意，別讓病情惡化了，給你介紹一下頸椎病的症狀，一般主要是頸肩疼痛，部分會出現頭痛和胳膊疼痛；肩背部沉重、肌肉變硬，上肢無力，手裡不能握物可自覺下落；頭頸部活動受限，閉眼時向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛或眩暈，部分人群可摔倒；脖子僵直、發硬；一側面部發熱、出汗；有些病人出現下肢僵凝，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；還有少數病人出現大小便失控、性功能障礙，甚至四肢癱瘓等，如果發現自己有以上症狀就要多注意自己的生活習慣了，別讓病情惡化了。 緩解脖子扭傷的疼痛可以用以下辦法 1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。 （2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。 （3）選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。 （5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鍾，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鍾穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鍾。 （7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。 （8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。 （9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）脖子扭傷嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 再給你介紹一下緩解脖子疼痛的一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 對於脖子扭傷怎麼辦 用以上方法不錯哦！可以試試。希望對你有幫助~
6、脖子扭了怎麼辦
你好，根據您的情況可能是落枕了，建議採用中醫保守療法-穴位外回敷法，直接貼答敷疼痛部位和相關穴位，可舒筋活血、消腫止痛、活血化瘀、祛風除濕，葯物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病灶，並通過皮膚傳導至經絡，筋骨，激發肢體的調節功能，促進功能恢復而達到快速治癒的目的
。祝早日康復！
7、扭了脖子怎麼辦？
可以慢慢的試著自己扭動，可以的話可以貼一貼膏葯，膏葯還是很有效的，然後輕輕的按摩
8、扭到脖子了，怎麼辦
由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。由於損傷反復發作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。用活血散瘀消腫止痛的中葯外敷治療，療效很好。
9、脖子扭傷了怎麼辦
1.頸椎可能因受傷錯位，未有矯復
2.枕頭高低仍未合適（試摺毛巾至豎拳加二指平排之高度，即肩膊之闊度，睡一兩晚試試）
3.頸肌勿再受涼（空調太猛？直吹頭頸！)
可嘗試用「懸頭法」，去放鬆肌肉及回納移位，以解除痛苦。
1. 仰卧床上，以頭後「發腳」抵床邊，任由頭部半垂於床外，使頸肌拉順，椎體松開。
2. 約三分鍾後，雙手改放口上，慢慢內收下頷，再慢慢如「否認」 狀左右擰頭三數次，然後再慢慢如「 同意」狀前後點頭三數次。