放什麼養生泡腳好

1、經常泡腳，有益身體健康，怎麼樣泡腳最養生？

人們常說，泡腳是最健康最簡單的一種養生法。泡腳也是很有講究的，要根據自身的情況來進行泡腳，泡腳水不能過燙，泡腳時間不能過長。

第一，泡腳最普遍的就是用艾葉泡腳的最多，艾葉有祛濕的功效。在泡腳水燒開時可以在水裡放入艾草進去在進行慢慢的泡腳，泡腳最好使用泡腳桶。能夠使膝蓋以下全部泡到為最好的。可以把小腿的濕氣祛除。

第二，體熱的人，靜脈曲張，足癬感染者不適合泡腳。體熱的人泡腳會覺得整個身體更加的熱，甚至排一身汗。靜脈曲張的人泡腳，會使血流量全部聚集在下肢造成靜脈曲張更加的嚴重。足癬感染者使用熱水泡腳，出出現脫皮嚴重，還會有起水泡的症狀。有足癬感染的人，泡了腳之後還會引起嚴重的細菌感染。因此泡腳不是每一個人都適合的，要根據自身的身體情況來決定。

第三，泡腳水不能過燙，如果過燙會使皮膚都被燙傷，給皮膚留下傷害。過熱的水泡腳會引發足底韌帶鬆弛，使腳部的韌帶結構造成破壞，影響走路以及腿部活動。所以泡腳水的溫度很講究。

第四，泡腳的時間為15-30分鍾，不能泡的時間過長。不然沒有效果還會引發頭暈，胸悶的症狀。如果是患有心腦血管疾病的人，則會加劇病情的惡化。泡腳的時間一定要控制好，並不是泡的時間越久越好，肚子餓盡量不要泡腳

2、泡腳可以起到養生的效果嗎？泡腳要注意些什麼？

當然可以起到養生的作用，因為腳底的穴位是最多的，經常泡腳對人體很有好處，那麼具體需要注意些什麼呢？

1、泡腳時間不是越久越好

很多人認為既然泡腳有這么多的好處，那就每次都多泡一會，如果是這樣的話那就錯了，泡腳時間過長的話，會導致體內血液向下流動的速度特別快，會給原本平緩的血管增加了不必要的負重。冬季皮膚容易乾燥泡腳時間過長會讓腳部皮膚乾燥，所以建議最佳的泡腳時間大概是在10到15分鍾左右，並且泡過以後可以給腳部塗抹一些保濕的護膚品，避免腳部因為乾燥引起瘙癢。

2、水的溫度要控制好

聽說泡腳可以促進體內血液循環，老人會故意將水溫加熱很多，這樣會燙傷皮膚。並且過高的溫度會導致心血管擴張加快，對身體不利，所以用正常水溫就可以了。

3、泡腳桶衛生要注意

泡腳桶衛生也不能忽視，如果清洗不到位桶內會存留大量的微細菌，如果腳部有傷口會增加傷口感染的機率。建議每次泡完腳以後將泡腳桶清洗干凈，晾乾水份再收藏起來。

4、飯後三十分才能泡腳

飯後不要立刻泡腳，飯後泡腳會讓心跳加速，嚴重的話會發生嘔吐等現象。

泡腳對養身是很有好處的，但是一定要注意以上幾點，如果患有感冒的話還可以在水裡加一些生薑幫助驅寒，如果希望效果好的話建議用木桶。

3、養生泡腳有幾大好處？

1、冬天晚上泡腳有助於優質睡眠。
2、促進血液循環
3、可以緩解疲勞

4、養生推薦：用什麼花泡腳好

1、艾葉泡腳——溫肺
艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用於針灸，因此又被稱它為「醫草」。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾葉泡腳的方法，一般取30～50克干艾葉煮水泡腳，放入鍋內加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮大約10分鍾。煮好後，將全部艾葉水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不燙為宜。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳，這樣效果會更好。身體寒濕重的病人，每周可用艾葉泡一次腳，同時喝一杯生薑紅棗茶，發燒和患有低血壓、糖尿病的人應注意。最好是在醫生指導下用艾草泡腳。

3、薑汁泡腳——散寒治療手腳冰涼
薑汁泡腳，其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑，切片也可以。用薑汁泡腳具有散寒的作用，對於緩解手腳冰涼症狀有非常好的功效。中醫專家解釋說，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適症狀。一點點小感冒，為了防止病情加重，你可以喝一杯生薑水。我有親自食用過，效果真的不錯哦。

5、醋泡腳——提高睡眠質量
在泡腳的溫水中加入幾匙白醋，也就是我們常說的醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可以消除疲勞，緩解壓力，治療失眠。中醫專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助睡眠，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓等多種功效。

1、在泡腳時可以把中葯粉碎成末，這樣葯物吸收會更加均勻；
2、採用中葯泡腳最好是用木製盆，金屬和塑料盆容易損失葯液有效成分；
3、泡腳的時間以30分鍾為宜，泡腳的時間太長容易增加心臟負擔；
4、飯後半小時內不宜泡腳，最佳泡腳的時間是在飯後1-2小時後。
5、泡腳水不能太燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用葯不能亂添加，若有不懂請咨詢相關醫生，在醫生的指導下進行。

5、熱水泡腳養生有什麼好處？

我國有句古話說得好：“養樹先養根，養人先養腳。”每到冬天，年輕人為了追求時尚，經常不顧寒冷，漏出腳踝，這時候家裡的長輩看見了總會嘮叨一番，可以看出腳對於人體而言是非常重要的，為了保護腳，人們也是想了各種各樣的辦法，熱水泡腳便是常見的方法之一，那麼熱水泡腳養生有什麼好處呢？熱水泡腳可以說是好處多多，比如促進血液循環、消除人體疲勞等。

熱水泡腳來養生是非常不錯的選擇。現在的上班族工作壓力十分大，晚上下班回來，睡前用熱水來泡腳，既能解除上班的疲憊，對睡眠還有幫助，除此之外還能調節我們的臟腑功能。熱水泡腳是屬於中醫足療，是一種常見的治病方法，腳部受到寒冷的刺激，容易誘發各種疾病，熱水泡腳能夠促進血液循環，促進人體內的新陳代謝，達到養生的目的。熱水泡腳能夠驅除人體內的寒冷，特別是感冒發燒患者，泡腳是非常有必要的，對於體寒者尤為重要。

熱水泡腳的方法也有很多，在泡腳水裡可以加入食鹽，可以消除病菌，有的人還喜歡加入薑片，能夠祛除濕氣，還可以在裡面加入玫瑰花瓣、精油等，能達到保濕的效果，保持肌膚柔嫩，給皮膚補充水分，預防乾燥。當然在泡腳時一定要注意時間，時間太長，20分鍾就足矣。最值得注意的是，如果患有血栓疾病的人，不能用熱水泡腳，它會加重血液的堆積，以免造成不好的結果。

用熱水泡腳是非常利於養生的，但是一定要注意時間、溫度以及泡腳的對象是否患有血栓等疾病，關注好泡腳的各方面信息，各位朋友開開心心輕輕鬆鬆的泡腳舒緩身心吧！

6、用什麼泡腳最好?養生方面的

你可以問問醫生,因為每個人的身體狀況都是不一樣的,需要的養生方法當然也就不同了,,
問問醫生或者專業的人,打造一個最適合自己的養生方法,,適合自己的才是最好的,,不是嗎?
祝你好運

7、為什麼說泡腳可以養生

1.雅詩利家居泡腳木桶。每天若泡腳15分鍾就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15-20分鍾後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太沖穴，還有助於降低血壓。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
2.雅詩利家居泡腳木桶。促進血液循環。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
3.雅詩利家居泡腳木桶。刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
4.雅詩利家居泡腳木桶。對多種疾病有輔助治療作用。俗話說：「富人吃補葯，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
泡腳如用香柏木效果更佳。

8、真正的養生泡腳應該是什麼步驟呢？

泡腳對於我們來講要真的是太重要了，而且當我們泡腳的時候就會發現自己的身心非常放鬆，而且也會讓我們感覺到自己壓力少了不少，所以說光泡腳就已經有這樣的好吃了，更何況是真正的養生泡腳，下面我們來了解以下正確養生泡腳的步驟。

1、足水溫:冬季適宜溫度40-45度;其他季節的度量衡落在腳上。

2、浸泡足部20分鍾以上。

3、浸泡足水必須浸泡以上踝骨。

4、最好保持恆溫，或適量冷水可適當加入熱水。其他季節測量腳部的溫度。

這就是健康泡腳的步驟，當我們為了更好地養生泡腳，做到上述這些步驟是必不可少的，而且我們可以做到更好，那就是當泡腳完以後腳底受壓，特別是足部反射區已知時，可改善局部血液循環，調節臟器功能，達到良好的保健效果。

還有一點就是要注意泡腳不是洗腳，誰一定要漫過踝骨，達到小腿肚下面一點的位置，這樣才能讓效果被溫水刺激到，將效果發揮得更好，同時我們還要注意自己的每天行走的勞累程度。

最雖然有參考的時間，但是我們每個人的身體情況不一樣，適當的時候，我們應該根據自己自身的健康狀況，去了解清楚，自己到底應該泡腳多長時間，為了自己的養生泡腳生涯，多上心一點吧。

無論我們能夠否掌握真正養生泡腳的步驟，我們都應該堅持泡腳，因為泡腳對於我們來講，只有好處沒有壞處，而且泡腳還能讓我們辛苦了一天的壓力得到解放，讓自己的身心能夠感覺到因為泡腳帶來的輕松愉快。