1、養生小知識：痛風時怎麼辦
痛風是一種常百見且復雜的關節炎類型，各個年齡段均可能罹患本病，男性發病率高於女性。痛風患者經常會在夜晚出現突然性的度關節疼，發病急，關節部位出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，疼痛感慢慢減輕直至消失，持續幾天或幾周不等。當疼痛發作時，患者會在半夜熟問睡中疼醒，有患者描述疼痛感類似於大腳趾被火燒一樣。最常發病的關節是大腳趾（醫學術語：第一跖骨），但發病的關節不限於此，還常見答於手部的關節、膝蓋、肘部等（見圖集）。發病的關節最終會紅腫、發炎，水腫後組織專變軟，活動受限，最後影響日常生活。這些症狀會反復出現屬，所以一旦關節出現強烈、突然的疼痛後，就要及時看醫生，做好症狀管理和預防。
2、養生補腦補氣血關節腰腿的問題
只需要放一顆核桃仁，三個桂圓干，以及三個紅棗，然後放在開水中一起沖泡就可以了。方法很簡單，而且功效很多，既補血氣，又補腦喲。
3、我這關節有什麼就感覺有點問題，什麼養生功法可以改善嘛？
你好！是膝關節吧，可以用中里巴人的跪膝法，就是在地上放一個軟布或者毛毯之類，跪在上面徐徐前進，可以促進血液循環，引血下行，對睡眠也有點好處。
4、女 25歲 ,有雷諾氏綜合症,風濕關節炎,血瘀體質,求好的改善調理方子,或者適合我的養生調理小知識.
雷諾氏綜合症是遲發性植物神經功能障礙不能支配調節末梢肢端的血供而發生的臨床病理改變，受涼症狀更加明顯，治療不當延誤治療發病嚴重時會導致末梢指節壞死。所以，建議趁早到正規的醫院治療。
5、按摩五根手指的指關節有什麼養生作用
手腳指都是離人體心臟最遠的末梢端，一般來講氣血循環也是最容易不通暢的，經常按摩手腳對人體氣血循環、心臟功能提升、高血壓等緩解都是很有幫助的啦
6、關節需保養 如何添加關節潤滑劑
核心提示：我們都知道汽車需要定期保養，骨關節和汽車一樣需要時常「潤滑」。早期骨關節炎的患者通過調整生活方式及正確的運動，不需要打針吃葯，疼痛及不適症狀就能得到改善甚至消失。 近段時間沿海地區常受到台風的騷擾，天氣驟冷驟熱，如果不注意保暖，長時間處於陰濕環境中，很容易引發骨關節炎。有人覺得關節炎只是一種「老年病」，但今時今日這種觀念該更新了，因為最近10年來，骨關節炎在年輕人中的發病率也在上升。如果你也即將或已經步入30歲，最好要加以防護，開始學習骨關節的保健養生的方法了。 頸關節：注重姿勢多做操 點頭和搖頭時，經常會用到我們的頸關節。頸椎特別是脊椎最上面的3塊骨頭很靈活，可一旦受損傷，就會變得非常僵硬。看電腦、熨衣服都會讓你的身體向前彎曲，容易給椎間盤造成壓力，進而加重頸椎關節僵硬，所以辦公時最好不要長時間低著頭。 保護建議：日常生活中，可以將下巴盡量下壓貼近胸部，然後抬頭看天花板。動作緩慢，連做5次，再同樣緩慢地將頭部左右下壓10次，這樣有利於鍛煉頸關節。 肩關節：走路擺臂+舉手拉伸 學生族或坐班族常常有肩關節酸痛、僵硬，甚至肩關節活動受限的困擾。究其原因就是肩關節活動不足。其實肩關節是全身比較輕松的一個關節，因為肩膀平時不承受任何重量，所以肩關節重度磨損的幾率較小。如果肩關節活動不足，起初的症狀為洗頭等動作困難，然後是肩膀僵硬。 保護建議：在日常生活中，不要固定一個姿勢太久。如果做些雙手舉過頭頂拉伸的動作，可提高肩部靈活度。為防止弓腰駝背增加肩關節磨損，每天可將肩部大幅度向後轉動10次。另外，走路時擺臂也有很大幫助。 肘關節：拉把手用滑鼠要注意 舉重物會導致肘關節損傷，同時做伸臂和旋轉這樣的動作，也會拉傷肘關節附近的韌帶。很多人都知道「網球肘」或「高爾夫肘」，這是反復用力做肘部運動造成的。 保護建議：抓東西時最好將把手換成大號的，這樣就不會太費勁。使用電腦時，滑鼠最好離身體近點，以免拉伸肘關節韌帶。每天彎曲伸直手臂10次，可以讓肌腱和韌帶保持柔軟。 指腕關節：常做抓握+活動手腕 手指的關節比腕關節更容易發生磨損。尤其是那些長時間做手工活，比如織毛衣或者在生產線上的女性，發病率非常高，常常會覺得大拇指根部疼痛。 保護建議：日常生活中，最好不要老讓手長時間保持同一姿勢，經常做做抓握動作，或者一手握拳，另一手抱住拳頭，左右上下活動手腕。活動越多樣化，對腕關節和手關節越有利。 膝關節：少負重+控制運動量 人體60%的體重都是由膝關節的內側支撐的，因此膝關節內側的半月板非常容易勞損，髕骨軟骨在長時間摩擦之後也容易出問題，因此人過30歲之後，要特別注意膝關節的保養。在日常生活和運動中，忽然運動用力過猛，急速扭轉，會讓膝關節受到沖擊，極其容易受傷；平時未經鍛煉的情況下，突然長時間行走或跑動，也容易造成半月板或髕骨軟骨的損傷；過度肥胖，也是膝關節損傷的一個重要原因。 保護建議：如果你的膝關節經常疼痛或出問題，應該盡量避免爬山、上下樓梯等對膝關節壓力較大的運動，即使是膝關節一直保持健康，長跑和負重登山等運動也要適量。日常鍛煉中，倒著走是對膝蓋最好的鍛煉方式，能讓膝蓋關節充分運動靈活，是一項很好的熱身運動。
7、風濕病人怎麼養生
一般情況下～風濕病患者只要是季節變化～天氣變化都會有關節不適感！
指導意見：
建議您首先是要保暖～盡量少接觸冷水～少吃生冷食物！可以去看中醫師～開點祛風除濕的中葯泡點葯酒喝！
更多咨詢可以去問問風濕app看看
8、養生、保養膝蓋的方法
檢驗方法：
平躺於床上，（如果只有自己就雙腿伸直坐在床上，雙腿一定要伸直，否則沒有感覺），用手的虎口對准膝蓋上延，拤住，保證膝蓋不能前後移動，然後大腿用力，如果感覺到明顯疼痛就是膝蓋內軟組織損傷了，如果疼痛劇烈，就是軟組織老化了
形成原因：
由於人體骨骼的結構特點，當腿步彎曲時膝蓋內的軟組織密實接觸，潤滑液體不能很好的保護膝蓋，長時間負重登山，造成膝蓋內硬性摩擦，導致軟組織老化。登山、騎自行車、爬樓等等，長時間膝蓋彎曲的動作都會導致軟組織老化。
治療：
1．服用阿司匹林以減輕疼痛和炎症
2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關節鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術方法可讓人手術後一周內恢復運動能力。
3．理療之外還可以用中葯外敷、按摩
4．恢復措施：雙腿伸直平坐於床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進行。此方法的原因及作用：當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產生一定的空間。腿伸直用力上抬，實質是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補充營養，長時間如此可加強軟組織的耐磨性能。
9、關於養生方面的知識？
談到養生的知識，非常的廣泛，比如說合理的生活節奏，合理的飲食，適當的鍛煉等等，今天主要談脊柱和八個大關節的活動和鍛煉。一般養生修煉當中有很多的功法，包括太極拳、靜坐、瑜伽等等，每一種都可以達到很高的層次，可以不只是調養身體，甚至於達到可以轉換氣質。普通人常用的方法還是身體功能的保持為主，推薦大家作脊柱和八個大關節的鍛煉。八個大關節就是兩個肩關節、兩個肘關節、兩個胯關節、兩個膝關節，鍛煉的方法就是盡量的大范圍的活動，關節平常活動范圍很有限，擴大活動范圍後，會功能障礙和受限，就會產生疼痛，這個疼痛會限制我們的功能，而且隨著年齡增大，會逐漸的加重。那麼怎麼辦？每天給自己的關節做適當的增量活動，在超過原來的活動范圍的時候會出現症狀疼痛，在這個疼痛上，適當用力緩慢的擠壓、抻拉，就會慢慢增加關節活動的范圍，減少關節活動的受限，在一段時間內可以相對比較好的保持關節的功能。此外更重要的是脊柱的鍛煉，脊柱可以做前後的俯仰動作，還有左右的扭轉動作，幅度逐漸增大，可以讓脊柱的30多個關節逐漸的發生小的、輕度的位移、活動，能夠保持脊柱的柔軟，總體上，功能鍛煉堅持一段時間以後，達到一個全身各個關節的柔軟。老子所言：其生也柔弱，其死也剛強。所以保持身體的柔軟，柔弱的狀態是健康狀態。