養生堅持多做十件事

1、人的大部分時間往往用於自尋煩惱或思考性，而真正用於做正事的時間又有多少。因此，人的養生之道在於少生

做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的音樂,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閑下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得復雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，郁悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油. 祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*) ……

2、工作已經10年時間，也做過很多行業，如美容行業、建材行業、直銷、自己開養生館。最後一份事業就是自己

從您的提問中，我能提煉以下幾點內容
第一；有10年工作經驗
第二；做過美容，建材，直銷，開過養生館
第三；由於前期沒有開店經驗，一年時間倒閉了
第四；現在處於比較迷茫時期，不知道怎樣規劃自己的人生

解決方案
1，如果你已經找到了開店失敗的原因，並且也相信這個行業，大可重頭再來，創業成功的可能性本來就小，沒什麼大不了的(前提是現在還有足夠的資金)
2，您工作經驗很豐富，之前能開店肯定是因為咱們在美容，建材和直銷行業掙到過錢，可以嘗試繼續做，這些行業我相信你還都不陌生，做一個銷售經理應該沒問題
3，如果你還是想開店，可以去連鎖養生館去重頭開始學，連鎖加盟店都有他們的一套流程，等你學會了重頭再來也可以

現在兩條路，一個是創業，一個是上班，根據自身條件選擇，能創業我相信你也是自我驅動型人才，聰明的人點到為止，希望對你有幫助 來自職Q用戶：陳亮
我個人建議您，還是從最熟悉的行業入手，從你最核心的競爭力入手！失敗了不是問題，關鍵是有沒有繼續下去的堅持！我個人不相信直銷或者利潤巨大的虛假宣傳！現在的社會想要補被騙，只能拋棄一夜暴富的幻想，踏實走好每一步！利益面前有克制，困難面前有恆心！至於干什麼，還得你自己發掘你自己現階段的核心競爭力下決定！ 來自職Q用戶：匿名

3、多做戶外運動，為什麼有利於養生？

世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的19條益處！戶外運動有什麼益處？

1. 增加記憶力，隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。

2. 打開經絡，長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。

3. 身心輕安，身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關系。

4. 增強肌肉力量，生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。

5. 減少五臟疾病，五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。

4、養生有那些誤區，會讓身體遭殃，做再多也沒用？

盲目的養生是不對的，不要做出這些錯誤的養生方法，首先天然永遠是最好的，天然食品不含添加劑，所以相對健康。這也是許多人堅持的養生理念。然而，如果你一直這樣想，就很容易陷入誤解。與深加工食品相比，純天然不一定是最好的，因為蘆薈如果不加處理就容易引起腹瀉，黃花菜如果不加工就容易引起中毒，所以我們不應該盲目養生。

其次是醫學准詞維生素比保健品維生素不行，許多的人都有一個很固執的想法，就是沒有低價的好產品，就連維生素也是如此。他們認為兩到三塊錢的維生素肯定不636f70797a6431333431373336好，而花費幾百元的保健品就是好的。事實上，這是一種誤解。只要化學結構相同，維生素或者鈣片的功效並不比那些昂貴的保健品差，價格本身不能定義東西的好壞。

還有早睡早起身體就是健康的。，早睡早起是許多人的一句俗語。事實上，這很合理，但不是絕對的。因為老年人的生物鍾不同於年輕人，所以他們因為身體原因睡眠較少。如果他們被迫早睡早起，這將對他們的健康產生不利影響。生物鍾的形成需要一個過程。要是你強迫自己在一個固定好了的時間點睡覺，它就會影響到你的睡眠狀態。

還有就是長期飲用保健中葯，雖然有些中葯確實有保健作用，但它們總歸是葯有三分毒。許多人自己准備中葯，處方可以從網上找到。他們不看醫生就盲目地喝中葯，這更有可能損害他們的健康。健康保護當然重要，但是盲目的健康保護很容易製造誤區，並對健康產生影響。以上是一些關於養生的常見誤解，希望每個人都避免它們。

5、俗話說一日之際在於晨，早起養生的七件事你能做到多少？

一日之計在於晨，古人認為早晨是一天之中最為寶貴的時刻，然而現代人尤其是年輕人越來越不注意養生了，尤其是早晨這段時間，都用來了趕路，晚上睡不著，早上起不來。早上睡醒後，發現很多事情都來不及做了，甚至很多人連早飯都來不及吃了，其實這樣對身體很不好。

我們應該試著每天早睡半個小時，再早起半小時，這樣就有充足的時間進行養生了，當然早上也不建議大家做劇烈運動，中醫早就給我們安排好了，古代中醫養生有七件適合早晨做的事，非常簡單方便，無論是在床上還是在公交上都可以試著做一做。

第一件是叩齒揉腹，每天早上醒來時，放鬆全身，仰卧，做咀嚼狀，輕輕叩齒60~100次，有益於健齒、強身。

第二件是「擊鼓」揉鼻，坐位，用雙手掌心緊按住兩耳孔，兩手的中間三指--食指、中指、無名指輕擊後枕骨十幾次，然後，掌心按耳孔、手指按枕骨幾秒鍾不動，再驟然抬離，過一會兒又如前法按耳、擊枕骨，擊時如聞鼓聲，故名。這樣重復多遍。

第三件是適當飲水，每天起床洗漱完畢後，即喝一杯溫開水，可以增加血流量，促進血液循環，而且潤腸、通便。

第四件是吃好早飯。

第五件是排凈大便。

第六件是深呼吸。

第七件是遠眺四方。

每天早上做好這七件事，所需的時間不會太長，而且你將收獲滿滿的能量，保證你這一天都有使不完的勁。

6、人要想有個體面的老年，50歲以後就要堅持做哪些事？

爺爺老了，今年已經快八十歲了。

不過，年近八十的爺爺，依然眼不花耳不聾，而且穿戴得干凈而得體，精神矍鑠得很，還是兒孫們心目中的“老帥哥”。村人很是羨慕爺爺，就向爺爺打聽養生秘訣，爺爺總是笑著告訴他們：

一個人，要想體面地老去，就要懂得從50歲開始，做好這四件事。那麼，爺爺所說的這四件事，究竟是什麼事呢？

第一件事：要為自己留下養老的錢和房。

爺爺說，一個人，要想擁有體面的生活，就需要付出自己的努力。同樣，一個人，要想體面地老去，也必須懂得在自己進入50歲的時候，開始為自己養老做一些准備了。當我們老了，我們要想滿足自己基本的衣食住行，和體面的生活方式，那麼，我們就必須懂得給自己留下基本的養老的錢，以滿足我們的衣食住行，乃至看病醫療的費用。同時，為了避免和子女同在屋檐下產生一些矛盾，我們最好能夠擁有一處屬於自己的房子。

而這些准備工作，我們就要從50歲開始，慢慢地去執行了，不要等到自己力不從心的時候，再去准備，那就來不及了。

第二件事：要注重自己的衣著打扮。

爺爺告訴我，一個人要想在自己老去的時候，體面而安詳，就要注意自己的衣著打扮。

這樣的話，當我們老的時候，我們長期養成的氣質和干凈得體的打扮，會讓我們越老越體面的。

第三件事：要經常鍛煉自己的身體。

爺爺說，一個人，要想在老去的時候，能夠體面地生活，身體健康非常重要。人老了，最怕得了一些大病怪病，每天病懨懨的，對自己的身和心都是一種折磨。而人到五十的時候，正是我們進入中年時期後半段的時候，這時候，我們要懂得開始為自己的身體來進行一番“調養生息”了。同時，利用空閑的時候，經常參加一些體育鍛煉，來提升我們抵抗疾病的能力，

平時，多注意養生。而保持健康的身體，進入我們的老年生活，那麼，我們的老年生活，就會過得更加體面，更加寧靜而安詳啊。

第四件事：要保持一顆淡靜若水的心。

爺爺指著院子不遠的水湖邊上盛開的那一簇簇水仙花，笑著對我說道：“你看，這些水仙花開得多麼美麗，多麼得體面啊。其實，它們也只有在平靜的水湖邊才能開得如此美麗而體面。一旦到了大江大河邊，它們是無法保持如此體面的姿態的。做人啦，其實也一樣，人越老，越要懂得保持自己內心的淡靜若水。而真正聰明的人，

真正成熟的人，其實，他們從五十歲開始，就已經懂得放下，懂得保持自己內心的淡靜若水的了。這樣的人，到了他們老去的時候，真的會讓我們的生活，保持得體面而安詳啊。”

朋友們，聽了我爺爺的話，你們對“體面”這個詞，是否有了新的理解呢？

是啊，人，都會老的，一個人漸漸老去的時候，我們不必要過多地擔憂，甚至害怕，而是要懂得保持好我們對生活的熱情。保持住我們一顆“人老心不老”的心態，好好地熱愛生活，好好地守住我們對生活的儀式感。只有這樣，我們在老去的時候，才會擁有像一簇簇盛開的水仙花那樣美麗而體面的生活姿態啊。

朋友們，人到五十，好好地做好這四件事，我們就可以體面地老去了，你們說，是這樣的嗎？歡迎大家在評論區留言討論哦。

7、睡前一小時是養生黃金期，在這黃金期里做好哪些事，可以讓人多活十年？

   如果您漸漸感到體力和精力不如從前，那一定要好好抓住兩個養生黃金期了，一個是睡前一小時，還有百一個就是飯後半小時，每天的這兩個半小時，哪怕只把握一小時，都能多活十年。

睡前一小時：1 泡腳，腳是度離心臟最遠的部位，不容易得到養分與血液。睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環、加速新陳代謝都有好處。泡腳的黃金時間點在9點左右，在此知時泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放鬆。

2  睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒道，對安穩入睡也有幫助。最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預防心臟病的功效。需要提醒大家的是，刷牙時最好採用上下刷法，千萬不要橫著刷，否則會對牙齒造專成傷害，導致掉牙。

 3 睡前揉腹不但可調理脾胃、防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。

保持卧室內空氣新鮮，讓室溫保持在屬18°C到20°C，有助於睡得香甜 睡前好心情 睡前保持心情好，不去想任何煩心事，可以更快速地入眠，並提高睡眠質量。

8、要想減肥又養生，做好哪幾件事，就能兩全其美了？

相信很多人已經感受到了越來越多的女性為了迎合大眾的審美而去減肥，減肥無非就是兩種方法，那就是節食和運動，而且她們採取的方式往往就是快速有效的節食的方法，但大家也都知道其實節食雖然效果好而且產生效果很快，但節食對人體的傷害也是十分大的，不過也是有邊減肥邊養生的方法的，今天就讓我們來盤點一下做好哪幾件事情，既能減肥又能養生吧。

1.足夠的運動量

很多人減肥都選擇節食這種方法，最後把自己的身體弄得很糟糕，我們不妨把節食和運動結合在一起，適當的節食，充足的運動，這樣，我們既能減肥，還能鍛煉身體，使自己的身體素質越來越好，將減肥的作用最大化發揮。

2.戒奶茶、飲料，多喝水

現在很多女孩子都特別喜歡奶茶和飲料，有的女孩子甚至是每天都必須喝奶茶，其實這對我們的減肥是極其不利的，不過它倒是能很快地給我們增肥，如果我們能用水替代它們，減肥的效果也能提升一個檔次，而且我們身體對水的需求也遠遠超過我們想像中的。

3.營養均衡

很多時候我們長肥不是因為我們吃了太多，而是因為我們攝入的營養不均衡，所以，我們可以通過觀察我們的飲食來調整我們的飲食從而使我們達到營養均衡的最大化，這樣，不管我們怎麼吃，我們都不會長胖，所以，營養均衡很重要。

9、現代年輕人該如何去養生？有哪些好習慣你一直還在堅持？

現代的年輕人對身體健康非常忽略，經常熬夜工作或者是通宵玩樂都是常有的事，年輕的時候沒有什麼，但是等到一定的年紀身體就會吃不消，所以還是建議年輕人好好的愛惜自己的身體，注重養生。

我個人對養生一直都是很在意的，這些年一直都很堅持，所以效果還是很好的，其實養生也很簡單只要堅持做一些對身體有益的事就可以了。

1、堅持鍛煉

每天晚上都會鍛煉一個小時，因為晨跑沒有時間，就利用晚上看電視的時候，做一些簡單的運動。比如空踩自行車，俯卧撐等。

2、晚上只吃7分飽

結束一天的工作晚上屬於放鬆狀態，不自覺的會吃的很多。我一直都是堅持只吃7分飽，因為晚上沒有過多的運動量，吃過多食物會導致腸胃負擔嚴重，容易發胖。

3、每天晚上泡腳

泡腳被很多人忽略，但是泡腳的好處是很多的，人體有很多的穴位都在足底，泡腳有助於睡眠。體內寒氣重的話，可以在水裡放幾片生薑，生薑有祛濕驅寒的作用，對女性朋友是特別好的，只有充足的睡眠才能讓人在次日精神奕奕。

4、多吃水果蔬菜

肉類固然好吃但是還是要和蔬菜水果搭配，這樣才能營養均衡，不會出現偏食營養不良等現象，常吃蔬菜水果體內不會缺少維生素等營養元素，女性常吃皮膚會水靈紅潤。

以上就是我每天堅持做的事情，雖然不起眼但是很有效果，建議大家都嘗試一下。