養生營養米糊的做法

1、營養米糊的做法？

名稱 主要配料 功效 芝麻糊 米、芝麻 潤養五臟，補中益氣，明耳目、補肺氣，逐風濕氣 花生糊 米、花生 益氣補腎，預防和輔助治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病，降血脂 杏仁糊 米、杏仁 潤氣聲、潤心肺，除肺熱、治咳嗽 核桃糊 米、核桃 溫肺潤腸，潤燥化痰，補氣養血，散腫毒 薏米糊 米、薏米 健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕，利腸胃 百合羹 米、百合 溫肺止咳，補中益氣，安心定膽益智，養五臟 松子仁糊 米、松子仁 潤心肺，調大腸 蓮子羹 米、蓮子 健脾胃，止瀉痢 健脾養胃糊 　 配料：大米１量杯、小米１／２量杯、南瓜（切丁）１量杯、胡蘿卜（切丁）１量杯。 　 功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。 養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。 養心安神粥 　 配料：燕麥１量杯、花生（炒熟）１／２量杯、杏仁１／２量杯、蓮子１／４量杯、百合１／４量杯。 　 功能：滋陰清火，消暑補中，養心安神，補腦抗衰，是白領階層最佳養生補品。 養生小常識：白色食物能使肺臟功能活躍。 　 ——玉米：纖維素比精米、精麵粉高4---10倍。纖維素可加速腸部蠕動，排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。 ——小米：性甘微寒，有健脾、除濕、安神等功效。 ——莜麥：蛋白質比大米、麵粉高；莜麥脂肪成分中的亞油酸含量較多，易被人體吸收，有降低人體血液中膽固醇的作用；莜麥含糖成分少，是糖尿病患者的理想食品。 ——蕎麥：含有其它穀物所不具有的「葉綠素」和"蘆丁"，都是治療高血壓的葯物。其維生素Bl、B2比小麥多2倍、煙酸多3至4倍。蕎麥對糖尿病也有一定的療效。 ——大麥：蛋白質、鈣、B族維生素等物質遠高於大米，有健脾開胃的功效，大麥芽性甘溫胃，可消食、下氣、回乳。 ——大豆：性味甘平，有健脾寬中、潤燥消水的效用，可輔助治療疳積瀉痢、腹脹瘦弱、妊娠中毒、瘡痛腫毒、外傷出血等症。 ——綠豆：味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。 ——豇豆：性味甘平，有健脾、利濕、清熱、解毒、止血、消渴的功效。作為腎病的食療品，能補五臟、益氣和中、調養經脈。 ——芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇。 ——紅豆：它里頭的「石鹼酸」成份，可增加腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物。 ——花生：有「維他命B2國王」的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。

2、營養米糊的製作方法

補血養顏糊
配料：大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個、紅棗（去核）8個。
功效：改善血液循環，滋養心臟，補血養顏，讓臉色更加紅潤動人。
養生小常識：紅色的食物對心臟功能衰竭的人士是很好的食品。苦味也能抑制和治療心臟炎症。
明目清肝糊
配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1／2量杯。
功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。
養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。益腎健腦糊
配料：大米1／2量杯、黑米1／2量杯、黑芝麻1／2量杯、大棗3顆、花生（炒熟）1／2量杯。
功效：駐顏，明目，烏發，使皮膚變白嫩，抗衰老，更有益於腎臟的機能。
如今生活水平高了,食物越吃越精細, 主食、雜糧、粗糧吃得越少。精米、精面；大魚大肉帶來了什麼呢？高血脂、高血壓、肥胖的發生率提高了。健康的需求讓我們想起了雜糧。雜糧一般是指除稻米、小麥以外的糧食，它包括玉米、高粱、粟、黍、蕎麥等；雜糧在我國分布廣泛，作物種類繁多，新產品也再不斷地推出。雜糧大多具有醫療保健意義。

3、一般的幼兒營養米糊食譜都是怎樣的吖

1

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白米糊

用料：大火亮50克，適量水。

做法：

1、大米清洗干凈，放入豆漿機杯桶內，加水至杯體水位線處；2、選擇「米糊」功能啟動豆漿機，20分鍾左右米糊就可以做好。

營養功效：滋補養胃，益氣健脾，有助於腸胃消化。

2

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黑芝麻糊

用料：黑芝麻60克，大米40克，過濾水1500毫升。

製作：

1、清洗干凈豆漿機桶，清洗干凈物料，並放入豆漿機桶內；2、放好豆漿機頭，接通電源，選擇「米糊」功能，啟動豆漿機；3、25分鍾豆漿機自動做好米糊，並提示音響，加入調料即可食用。

營養功效：養顏美容、益智健腦。

3

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營養花生米糊

原料：大米60克，花生30克，薑片5片

做法：

1、將大米、花生清洗干凈後與薑片一起放入豆漿桶內，杯體內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，20幾分鍾自動做好花生米糊。

營養功效：花生與米做成糊擴大其營養，對動脈硬化和高血壓冠心病有預防作用，此糊經常食用，對提高記憶力也起到重要作用。

4

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紅薯滋補瘦身米糊

用料：紅薯250克，大米30克燕麥20克，薑片5片

製法：

1、將紅薯清洗干凈後切成粒狀與清洗干凈的大米、燕麥、薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好紅薯米糊。

營養功效：紅薯含有獨特的黃酮素成分，這種物質即防癌又可抑制膽固醇的積累，能保持血管彈性，紅薯熱量低，是理想的減肥食品，其與燕麥、大米、薑片做成糊，更能達顯其獨特的功效。

5

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胡蘿卜蛤蜊粥

用料：大米50克，蛤蜊肉20克，蘆筍10克，過濾水1500毫升。

配料：姜絲5克，橄欖油10克，食鹽適量。

做法；

1、將大米、蛤蜊肉、蘆筍洗凈，蛤蜊、蘆筍切成塊；2、將所有用料放入豆漿機桶內，並加入適量水；3、將豆漿機頭放好，連接電源，選擇「米糊」功能，啟動豆漿機工作；4、25分鍾左右，粥做好，加入配料即可食用。

營養功效：胡蘿卜蛤蜊粥富含豐富蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2和礦物質鈣、鎂、碘等，是營養補充和美膚減肥不錯的選擇。

6

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小米花生糊

用料：小米60克，花生30克，薑片5片

做法：

1、將小米、花生清洗干凈後，與薑片一起放入豆漿桶內，桶內加水至上、下水位線之間；2、直接把機頭放到杯體上，接通電源，按「選擇」鍵，再按「開關」鍵，十幾分鍾自動做好芝麻米糊。

營養功效：益智、補腦、健身。

4、營養米糊的製作方法是什麼？

1、准備好的紅豆黑豆黃豆薏米

2、洗干凈後把水倒掉

3、倒入豆漿機中

4、注入水，水刻度到了1300ml

5、蓋上蓋子，用的五穀豆漿的鍵

6、好喝的米糊做好了

5、營養迷糊怎麼做好吃

營養米糊復的做法步驟11.准備食材
營養制米糊的做法步驟22.全部沖洗干凈，杏仁、蓮子分別泡，其它的可以一起泡，泡8小時以上
營養米糊的做法步驟33.蓮子去掉苦芯
營養米糊的做法步驟44.杏仁去皮
營養米糊的做法步驟55.全部泡發好放入電壓力鍋，加適量的水，不要太多，我加水一般都是超過食材一公分多一點
營養米糊的做法步驟66.煮開後20分鍾，燜一會即可，做出來最好和米飯差不多
營養米糊的做法步驟77.一次可以做的多一點，放入冰箱冷凍，吃的時候先煮一下，
營養米糊的做法步驟88.熟亞麻籽和煮好的食材，亞麻籽最好先粉碎，不容易粘在料理機邊上，粘邊上不容易粉碎，沒有亞麻籽可以加芝麻
營養米糊的做法步驟99.全部加入料理機，加適量的熱水，溫水也可以，再加入去核好大棗，加了大棗口感比較甜
營養米糊的做法步驟1010.啟動料理機
營養米糊的做法步驟1111.1分鍾即可

6、有什麼營養米糊的做法

主料粳米 75g 木耳 30g 紅皮花生 15g 紅棗 5粒輔料水適量 步驟 1.准備好紅棗，花生，木耳，洗凈。 2.將木耳切成碎碎的，紅棗去核切成越小越好。 3.米半杯，一杯是三兩。 4.將米倒入豆漿機淘洗干凈，留少量的冷水在豆漿機中。 5.將切碎的紅棗，木耳倒入豆漿機中。 6.往豆漿機中倒入開水，到指定水位。 7.豆漿機按「營養米糊」功能，聽到嘟嘟的報警聲即可。

7、營養早餐米糊怎麼做

食材明細

黑豆50顆

紅棗10顆

黑米2把

紅米2把

燕麥米1把

冰糖2勺

營養早餐米糊的做法步驟

1

A材料：黑豆、黑米、紅米、燕麥米。

2

B材料：冰糖2勺。

3

C材料：紅棗去核備用。

4

將A材料用溫水浸泡，至少2個小時（我一般都是晚上先浸泡好，早上起來就可以直接煮了，這樣省時間)

5

將所有材料放入豆漿機。

6

選擇「米糊」鍵。

7

30分鍾後上桌

8、用破壁機怎樣做米糊

五穀米糊製作方法如下：

原料

五穀米100克、純凈水適量、冰copy糖（可不加）20克

1、准備好五穀米淘洗干凈備用，浸泡半天。

2、全部放入百美的破壁機，加純凈水至警戒線以下位置。

3、啟動米糊功能。

4、機器自動完成煮熟悉攪打全過程度

5、完成後即可食用。

6、五穀米糊成品圖