養生小段子

1、小寒素食養生段子

　小寒習俗：
南京：吃菜飯
古時，南京人對小寒頗重視，但隨著時代變遷，現已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點點痕跡。
到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容並不相同，有用矮腳黃青菜與鹹肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生薑粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產，可謂是真正的「南京菜飯」，甚至可與臘八粥相媲美。
廣東：吃糯米飯
廣州傳統，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯裡面吃。
北方：臘八粥
小寒節氣中就有一重要的民俗就是吃「臘八粥」。臘八在小寒節氣前後，在這個時候吃一餐內容如此豐富的熱粥，既能刺激食慾，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。
《燕京歲時記》中記載「臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。」上述食品均為甘溫之品，有調脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。朋友們可根據自己的飲食習慣以及身體狀況選擇臘八粥的配料，熬出的臘八粥會更適合自己的體質。

　小寒食療養生：
小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。池曉玲說，所謂「三九補一冬」，但小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也可結合葯膳進行調補。
1.山葯羊肉湯(有補脾益腎，溫中暖下的功效)
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗凈，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗凈，蔥切成段，姜拍破。淮山洗凈，將羊肉、淮山放入砂鍋內，加適量水，先用大火澆沸後，撇去浮沫，放入蔥白、生薑、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內即成。
2.太子參燉鵪鶉(有補五臟、益中氣的功效)
材料：鵪鶉肉250克、瘦豬肉100克、黨參15克，淮山30克，桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克。
做法：將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1.5小時，調入精鹽即成。
3.遠志棗仁粥(有補益肝腎，養血安神的功效)
材料：遠志10克，酸棗仁10克，粳米50克。
做法：將遠志、棗仁、粳米洗凈。粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然後放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成。
4.山葯枸杞蒸雞(具有補脾益腎的功效)　
材料：肉雞1隻(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山葯40克，枸杞30克，水發香菇、筍片各25克，調料適量。
做法：將肉雞宰殺，掏出內臟，洗凈備用;將北芪、黨參、山葯、枸杞、香菇、筍片洗凈，放入雞內，將雞的切口縫好，置干凈的盤上，上蒸籠蒸大約1小時即成。
　5.首烏煲雞蛋(有健脾益腎，益氣養血的功效)
材料：雞蛋2個，何首烏30克，山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、山薑片各適量。
做法：將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生薑片一並投入砂鍋中，文火煮沸20分鍾，取出雞蛋，浸泡於冷水中，剝去蛋殼，再將去殼的雞蛋放入砂鍋中，煮沸約15分鍾，除葯渣即成。
6.素炒三絲(有健脾化滯，潤燥的功效)
材料： 干冬菇1.5兩，青椒2個，胡蘿卜1根，植物油、白糖、黃酒、味精、鹽、水澱粉、鮮湯麻油適量。
做法：冬菇水發洗凈，擠干水分，切成細條，胡蘿卜、青椒洗凈切絲。鍋內放油燒熱，將三絲入鍋煸炒後，放黃酒、糖、再煸炒，然後加鮮湯、鹽，待湯燒開後加味精，用澱粉勾芡，淋上麻油，盛入盤內即可。
飲食禁忌：狗肉忌與綠豆，杏仁，菱角同食。患有頑固性皮膚瘙癢症者忌食香菇。
進補不盲目，適當鍛煉
雖然小寒時節是「進補」的最佳時期，但進補並非吃大量的滋補品就可以了，按照身體體質進行滋補，要有的放矢。
在這乾冷的日子裡，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。在此節氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患「中風」者增多。中醫認為，人體內的血液，得溫則易於流動，得寒就容易停滯，所謂「血遇寒則凝」，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。

2、慢慢長大的楊過，他的姑姑小龍女怎麼就容顏不老呢？

楊過內心OS：明明你比我大，憑啥？

小龍女究竟比楊過大幾歲？

楊過被郭靖帶上終南山那年，小龍女18歲，書中有寫“今日是那姓龍女子十八歲生辰”

兩年以後，楊過16歲，書中也有寫：這年楊過已十六歲了，身材漸高，喉音漸粗，已是個俊秀少年，非復初入古墓時的孩童模樣，小龍女和他相處慣了，仍當他孩童看待。

楊過16歲那年，小龍女20歲，可想而知，小龍女整整大了楊過4歲。

其實，從這個時候就已經顯現出小龍女是個凍齡少女了，楊過從一個孩童長大變成少年，小龍女居然還是一成不變的容貌，如果現在還有這種保持青春的方法的話，那簡直就是姑娘們的福音啊。

玉女心經

這個玉女心經，其實就是林朝英在古墓里想的專門對付王重陽的功夫，說是對付王重陽的功夫，但是玉女心經最後一式還得和全真教的功夫一起施展才能發揮威力，那為什麼要說玉女心經呢，是因為這功夫有抗衰老的功效，心經里有這么一段養生要訣，被稱為“十二少，十二多”分別是：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養生之都契也。

多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。”

這種修煉方法放到現在，真的是斬斷七情六慾，要我我可做不來，真的就差少吃、少喝了，，和尚都比不上，現在的和尚都現代化了。

說來也怪，李莫愁也想要這門功夫，但是由於她見過外面花花綠綠的世界，又不願意留在古墓，所以師傅僅僅只教了她冰魄銀針、玉女劍法等，比較內門的功夫都教給小龍女了，又過了好些年，師傅說她武功已成，讓她下山，這讓李莫愁十分震驚，只能含恨而去。

這個時候呢，又遇到了陸展元，也是比較慘，被拋棄了，於是就殺了他專心去奪回玉女心經，可是她也料不到，玉女心經是要兩個人一起修煉的武功，一個人頂多修煉點皮毛，能讓自己青春永駐，兩個人才能修煉更高深的部分，估計李莫愁知道了得後悔萬分，早知如此留著陸展元了。

而小龍女呢，在出墓之前就一直修煉這種心法，也就難怪人家容顏不老，青春永駐了。沒有對比就沒有傷害想想楊過結婚後這16年是怎麼過的吧：先是前七年，楊過在海邊練劍，想像一下海邊的大太陽和凜冽的海風，還得日日夜夜思念著小龍女，違背了玉女心經心法里的“少思”，再加上惡劣的環境，讓楊過看上去一天比一天蒼老；後七年，練劍有所頓悟的楊過決定一人一雕獨闖江湖，整日奔波於江湖，行俠仗義，最後還有一場襄陽大戰，襄陽大戰中，楊過以一人之力，用石頭將蒙古大汗撂倒，立下了赫赫戰功。

在這種極端條件下，自然比不上小龍女在絕情谷吃蜂蜜混以寒潭白魚。

有這么一段話是描寫絕情谷底的：“不見烈日驕陽，並無禽鳥野獸，但潭中水產豐富，谷底水果食之不盡”，還有那“玉蜂蜂蜜混以寒潭白魚”，可想而知，在谷底光吃東西就能將情花之毒解掉，養生效果就不用多說了吧。

十六年後，崖底相見，這么一對比，楊過自然就比小龍女滄桑不少了。

還有一種說法是這樣的，據說楊過在谷底看到的不是小龍女，而是尹志平和小龍女的女兒，真正的小龍女已經毒發身亡，所以這么一見，誤把小龍女的女兒當作是小龍女了，年輕的相貌也就不足為奇了。

當然也有部分人反對這個觀點，楊過當時是什麼水準，五絕之一啊，無論是一燈大師還是老頑童周伯通都打不過當時的楊過，就這樣的一個大俠，還有可能認錯媳婦？

更有將現代科學套進武俠小說的段子

按照書中的描述，小龍女所在的絕情谷底深達百餘丈，引力更強，所以時間流逝的要比地上更慢。楊過16年沒有下過谷底，自然要比小龍女老一些。

意思就是超級弱化版的黑洞唄…其實這種說法就完全是無稽之談，要知道，如果谷底時間流速較慢，小龍女豈不是知道楊過來早了？比如小龍女在谷底度過了1年，楊過在地上度過了5年，那等到16年後小龍女豈不是就過了3年多一點？

這樣的話小龍女是一定會察覺出來的，所以這個說法完完全全就是亂套科學理論，不值得深討。

實際上更具爭議性的還是楊過最後遇見的是小龍女，還是小龍女，記不記得楊過在見到小龍女後說些了啥。

3、90後佛系養生法什麼意思

90後佛系養生法是什麼梗？
90後佛系養生法，前半生浪盪不羈後半生煲湯養生……沒錯是你了
說的其實就是現在的年輕人的一邊破壞自己的身體，一邊又在包養自己的身體

4、網路養生小段子

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