按摩什麼穴位可以養生

1、哪幾個穴位是美容養生穴？具體如何按摩才能養生？

女人的美麗來自一個健康、健康的身體，從內到外支撐著女人的自然美。所謂心連心，嬌嫩白皙的皮膚源於健康的體百質和心理。女性要想面對一朵桃花，獲得一種健康自信的氣質，不僅要注意日常度飲食和日常生活，還要知道一些穴位按摩方法，對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。

按摩女性身上的四個穴位問，無論是為了健康還是美容，都比昂貴的化妝品要好，而且不用擔心重金屬、化學物質、防腐劑等工業原料對皮膚和健康造成的潛在損害。

第一，太溪穴

人體的穴位之一，此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴，位於足部內側，內踝後與跟腱之間的凹陷。也就是說，在腳和太溪穴之間兩邊對稱，共有兩個。太溪穴的主要緩解作用：有滋陰腎陰、喉嚨痛答、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。

第二，太沖穴

位於腳背側，在大腳趾往後一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養肝、補血、養肝。

實際上內，容易生氣和憤怒的人往往口袋裡有異常。通過針刺和按摩太沖，確實可以緩解病人的情緒，這樣就不會讓一個人特別難受了。

第三，血海穴

一個普通的穴位，坐著，雙腿伸直，膝蓋內側有容一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩，主要對婦科疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。

2、按摩穴位真的能夠養生養顏嗎？

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3、要想隨時隨地都養生，腳上哪幾個穴位可以多按摩，延年又益壽？

現在好多人喜歡泡腳，認為泡腳能夠有效的促進血液流通，對身體大有裨益，其實除了泡腳，多按摩按摩腳底的穴位，也是對身體很有好處的，那麼腳上有一些纖維度按摩，還可以延長壽命，延緩衰老，今天我們就一起來看一下。

每個人腳上的穴位大概都是33個，民間有句俗話叫做人老腳先老，這說明角它處於人體位置的一個最低處，承載著你全身的重量，如果人不理輕快就說明精氣充沛，腳步虛浮無力，那麼往往是精神疲憊，身體不健康的表現。

腳底有很多穴位，都對我們的身體健康有好處，位於角內側，長期按年可以緩解咽喉乾燥，但按壓的時間不宜太長，5~10分鍾就可以了，按壓的時候可能會感覺到有些酸。那麼腳上的內皮穴可以去胃火，如果有人手腳發冷體虛多汗，或者是有牙疼的話，按摩這個穴位能夠有顯著的緩解效果，有些人便秘按摩內庭穴也可以起到很好的緩解作用。

那麼腎臟不好，可以按哪一個穴位呢？竹內側有一個太虛穴，晚上9點的時候按摩30下，按摩一定要有酸疼的感覺，每天堅持就能夠防止因冬天氣候寒冷所引起的常見疾病。那麼冬季時人容易得濕氣，咳嗽時還會有痰，按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

除了以上穴位之外，還可以按摩湧泉穴，能夠達到滋陰降火的作用，按摩竅陰穴可以有效的治療偏頭痛。

4、中醫養生的穴位最主要的是哪幾個部位？應該如何按摩最好呢？

我國醫學文化的博大精深，古代創立至今的穴位養生治療法，已經發現全身有幾百個穴位，每個穴位都會有不同的功效來減緩或者治療某些疾病。那麼作為常見的養生穴位，如何用最簡單的穴位來達到養生的效果呢，我們來看一下。

一、常見的六個養生穴位。

大家可以經常使用的人體養生穴位有：合谷穴、內關穴、養老穴、大椎穴、足三里穴、三陰交穴等六個穴位。如果經常按摩刺激，可以達到很好的保健養生效果。這些穴位通常分布在手、頸椎和腿部，很方便的可以觸摸到，也很容易找到，適合日常隨時隨地的養生。

比如合谷穴、內關穴和養老穴都在手部，大椎穴在頸椎處，足三里和三陰交在腿部。

二、如何按摩刺激穴位。

1、按摩法。這些穴位最簡單的刺激方式就是按摩了，尤其是手部的合谷穴、內關穴和養老穴，還有頸部大椎穴，可以雙手交替按摩刺激穴位，每次一次，哪怕是在休息場合還是晚上臨睡前都可以隨時隨地的按摩刺激穴位，達到養生的效果。

2、泡腳法。足三里和三陰交在腿部，位於膝蓋和腳踝處，很適合泡腳按摩，也可以用手指按摩，需要注意的是泡腳按摩，泡腳桶要深，可以覆蓋到膝蓋處，達到按摩的效果。

3、艾灸法。可以用艾條來刺激這些穴位，達到按摩效果，同時艾可以起到溫經活血的作用。

4、針灸法。這些需要專業的醫生來針灸，自己不可隨意用此法。

養生是一件長期堅持的過程，一定要保持良好的心態，循序漸進的進行，才會有明顯的效果。

5、按摩的可以起到養生的作用，怎樣按摩最科學？

在我看來，經絡、穴位是中醫的重要保健事項，人體中有很多的經絡和穴位，如果按摩對了的話是可以起到養生的作用的，但是相反的如果按摩錯了或者手法不當，也會對身心的健康產生危害。所以，如果真的想要用按摩達到養生的作用的話，要按照科學的方法來進行，同時也要找正規的機構，和真正懂行的人來進行。否則對身體的損傷是不可以預估的，要知道身體中的經絡和穴位是很重要的。一不注意有可能導致的就是身損或者是癱瘓的重大事故，所以對於穴位的按摩我們要重之又重。

一、按摩可以起到養生的作用。

經絡和穴位在中醫中是重要的保健事項，很多的中醫都是經過對經絡和穴位的按摩到達葯效的。經絡按摩是一種緩和的養生方式，力度的輕柔，需要長期規律的進行，才能收到一定的效果，而早上是人體陽氣生發旺盛的時間，所以在早上按摩拍打經絡會起到很好的養生效果。

二、按摩可以起到養生的作用，同時如果按錯也會出現讓人不能承受的損傷。

經絡養生，太陽穴，我們都知道太陽穴分布著很多的血管，而且骨質十分的脆弱。手部的按壓力度過大或者方法不對的話，會很容易引起太陽穴中的血管產生破裂從而發生血腫，而有些嚴重的還會出現昏迷的狀況。所以，在按摩的時候我們要了解穴位和手法，做到力度適中，穴位精準為好。

按摩可以起到養生的作用，但是按摩養生並不是人人都可以用的。畢竟，按摩養生關繫到了人體的各項穴位和經絡，一不注意就會有可能對自身產生危害。所以，按摩雖可以養生，但是建議大家還是少用為好，畢竟我們不是專業的。

6、穴位就是中葯，經絡就是葯房。哪些養生方法可以舒筋通絡，刺激穴位？

從中醫方面來講，經常按摩穴位確實可以起到疏通經絡，促進氣血循環的作用。那麼，在日常生活中有哪些可以舒筋通絡、刺激穴位的養生方法呢？我們來了解一下！

身體酸痛

經絡不通的表現有哪些？

經絡不通會導致人體「微循環」出現阻塞。一般來說，如果經絡不通身體各個部位就會產生發冷發熱的情況。從中醫角度來將，人的體溫都是由氣血輸送維持的。哪些地方發冷就是經絡不通氣血無法送達導致的，哪些地方發熱就是經絡不通氣血無法順利通過積郁起來導致的。除此之外，身體出現疼痛麻木等症狀也是經絡不通的表現，正所謂「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。

刺激頭部穴位

那麼，如何養生以達到舒筋通絡、刺激穴位的效果呢？

日常生活中最簡單的方法就是輕揉耳輪以便刺激連通臟腑的經絡穴位。要知道耳朵上遍布著數十個穴位，經常刺激按摩的話，可以達到調理臟腑、養生保健的作用。正所謂，「摸耳治百病」，還是有一定道理的。另外，很有效的一種方法就是經常用木梳梳頭。這種方法想必很多人也都知道。其實頭部有不少穴位，用梳頭的方式來刺激頭部穴位，可以起到舒筋通絡，促進頭部血液循環的作用。

舒筋通絡

當然了，這只是日常養生的一些小方法。如果身體上真有疾病了，我還是建議你去醫院檢查一下，這樣才會好的更快一點。

7、有人說按摩足三里能養生，每天按摩足三里，堅持一個月有什麼好處？

從古至今，健康長壽一直都是人們追求的目標，古代的時候帝王醉心於長生不老之術，民間百姓也積極吃養生品延長壽命，如今，人們對健康長壽的渴求只增不減，所以各種養生小妙招層出不窮。其中，按摩足三里是養生界最受推崇的養生方式之一，下面我們就一起來看看每天堅持按摩足三里會有哪些好處。

一、保胃

足三里是胃部經絡上面的穴位，經常按摩足三里，你就會發現本來胃不太舒服，按摩它之後，胃部的不適感就會減輕了。所以，堅持不懈按摩胃部，可以保護胃部，遠離胃部疾病。

二、舒緩痛經

經期是女性很特殊的時期，很多人在經期的時候特別痛。經常按摩足三里可以補血益氣，起到暖宮的效果，子宮溫暖了，就可以緩解痛經。

三、美容

現在很多女性用著昂貴的護膚品卻覺得沒有什麼作用，其實美是一個由內到外的過程，一個人氣血充足，身體健康，她的皮膚看起來也會很好。按摩足三里對女性來說是可以調和氣血的，從而讓皮膚變得粉嫩。

四、增強免疫力

人老了之後，身體的免疫力就會下降，身體很容易生病。經常按摩足三里，可以幫助身體提高免疫力，增加身體抵抗疾病的能力。所以，經常按摩它，可以幫助老年人延年益壽。

以上就是按摩足三里的好處，按摩足三里的好處非常多，僅僅堅持一個月是不夠的，應該長期堅持下去。

8、「人體有幾大養生窩」，常按壓哪些穴位可疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞？

人體有幾大養生窩，經常拍打按摩，能收到神奇功效。

按眼窩，安神緩頭痛

眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。

按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現。

輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5~10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鍾，安神止痛的效果更佳。

按頸窩，緩解咽部不適

頸窩位於喉結下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，位於頸結喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調氣的作用。刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等症狀。

揉腋窩，寬胸寧神

腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。

將四指並攏置於腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

拍打肘窩，清熱通絡

肘窩位於肘關節前面，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。

按摩肘窩的穴位可疏通經絡氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指並攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打左右兩邊數次，拍打時要注意節奏。

捋按腰窩，調氣血

腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬於經外奇穴，背俞穴屬於足太陽膀胱經穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養生按摩的推崇。

搓擦腘窩，緩解腰背痛

腘窩就是雙側膝蓋後方的凹陷處，為十二正經中肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域，腘窩正中穴位為委中穴。

中醫針灸推拿中講究「腰背委中求」，意思是治療腰背酸痛、下肢關節伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。

推搓腳窩，精力旺

用按摩手法推搓、拍打湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強

適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，緩解疲勞，以達到養生保健的目的。

9、中醫按摩是特別好的一個養生方法，感冒時可以按哪些穴位來改善身體狀況？

當孩子感冒了，我們一定要區分清楚，到底這個感冒的症狀是風寒還是風熱。可以根據孩子的咽喉部紅與不紅來做初步的判斷。咽喉部如果不紅的話，多半事風寒感冒，而咽喉部如果紅或臃腫，那多半是風熱感冒。風寒和風熱感冒都不適合吃油膩，粘滯，酸澀或者有腥味的食物。當然感冒也可以通過按摩一定的穴位來得到改善，接下來我就為大家提供一套按摩手法。

首先我們必須得明白這幾個穴位的位置：天門穴位於兩眉中間至前發際成一條直線坎宮。穴位於眉部，自眉頭起沿眉向眉梢呈一條直線。太陽穴位於眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。耳後高骨位於耳後入發際線高骨下凹陷處。風池穴位於頸後枕骨下大筋外側凹陷中。風門穴位於第二胸椎棘突下，旁開1.5寸。大椎穴位於第7頸椎棘突下凹陷中。肩井穴位於大椎與肩峰端連線的中點。

明白了以上穴位的位置我們就可以進行按摩了。

第1步，找到天門穴，用兩手拇指自兩眉頭之間向上直推至額上前發際處。第2步，找到坎宮穴，用兩手拇指螺紋面向自眉頭向眉尾分推。第3步，找到太陽穴用拇指指端，柔運；第4步，找到耳後高骨。用雙手中指指端揉耳後骨。

第5步，用雙手從後面抱住孩子頭部，拇指放在枕骨之下，與斜方肌上端之間的凹陷處，然後進行揉按。第6步，用雙手拇指按揉風門穴。第7步，用拇指按揉大椎穴。第8步，左手拇指或食指中指按揉簽冰雪，右手拿住其同側的手指，屈伸肘腕並搖動其上下肢。學會以上的辦法就能讓孩子的感冒得到緩解。