養生如何發揮我們自身的作用

1、常喝紅茶菌有啥好處？

紅茶是經過發酵烘製而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。紅茶品性溫和，味道醇厚，除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，當沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。鉀有增強心臟血液循環的作用，並能減少鈣在體內的消耗。因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 國外有資料報道，經常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。
研究表明，由於紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比後者低40%以

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。
預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
美研究發現紅茶漱口可防蛀牙
*助消化
*消除水腫
*降低血糖、高血壓
*消除口臭
*預防蛀牙
喝紅茶好處多 改善血管功能助健康
與振芳聯絡 C900711004

喝紅茶有助於預防心血管疾病、中風和癌症等致命疾病，可能不是新聞，不過一項最新的研究終於發現，紅茶能改善人體的血管功能，對健康有明顯助益。

紅茶在世界各地是非常普遍的飲料，而研究也發現，喝紅茶有助於減緩冠狀動脈疾病的病情，並減少中風及罹患某些癌症的機率，不過一直到最近，一項最新的研究才發現，紅茶如何在我們的體內發揮作用。

這項研究追蹤了50名心臟病患者，他們在一個月內，除了喝白開水外，每天還喝4杯紅茶，結果發現血管功能有明顯的改善，這和控制血流、並預防血液凝塊的內皮細胞有密切關連，然而醫師也指出，這並不代表紅茶能夠取代葯物。

根據過去的研究發現，葡萄、蘋果、洋蔥和紅茶等類黃酮含量高的飲食，有助於預防中風和心臟病，當然生活習慣，也要跟著改變，包括戒菸、控制體重、飲酒適量、多吃蔬菜水果和低脂的食物等等。

研究人員表示，也許喝紅茶對個人健康，幫助有限，但就整體而言，它的影響還是不容忽視。

2、中醫養生調理要多長時間才會發揮作用？

中醫養生講究的是長期的調理，長期堅持才能終生受益。

3、怎樣才能提高免疫力

1、全面均衡適量營養

維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主百要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。豬肝含有豐富的維生素A，現今都市人不願意吃它。維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

2、適度勞逸

適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。

3、經度常鍛煉

現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強問自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

4、戒煙限酒

醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供答給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

5、心理健康

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

6、放鬆心情

積極的思維活動可以提高免疫力版。加利福尼亞大學的神經學家瑪麗安·戴爾蒙德在研究中發現，玩橋牌可以刺激免疫細胞的活權動。她的研究首次揭示了大腦負責計劃、記憶、判斷、抽象思維的部分和免疫系統之間存在密切聯系。

4、紀律的重要性

孟子曾說：不以規矩，不成方圓。大到一個國家的法律、小到一個組織團隊的規章制度，沒有法律的約束，國將不國，天下大亂。沒有紀律的約束，一個團隊的成員，各行其是，沒有秩序、沒有工作績效，不能樹立嚴謹的團隊形象。

春天，大雁排成「一」字或「人」字形，從南方飛向北方；秋天，大雁排成「一」字或「人」字，又從北方飛回南方。年復一年，它們總是這樣，擺著雁陣飛來飛去。
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　你知道大雁為什麼會排成這整齊的雁陣嗎?
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在外人看來，這是一道很壯觀的風景，整齊、有序，不僅好看，大雁還通過擺成這種陣型飛翔，有利於減少空氣當中的阻力，為自己節省力氣，使所有大雁都能順利的到達目的地。從這件事情可以看出，大雁為了能安全順利的到達目的地，通過團隊的力量，調整隊形，井然有序。在我們現實工作當中，比如一個組織、一個團隊，你能比你的競爭對手做的更規范一些，更遵守紀律一些，共同面對工作中遇到的挫折，一起完成工作任務指標，樹立團隊品牌形象，會給別人增添好的印象和形成鮮明的對比，樹立光輝品牌形象，從而增加組織的信賴度和美譽度，贏得別人的尊敬和支持。在職場生涯中，將是一支百戰不殆的戰隊，愈戰愈勇、所向披靡。

紀律是什麼？紀律就是規則,是要求人們遵守組織確定了的秩序、執行命令和履行自己職責的一種行為規范，是用來約束人們行為的規章、制度的總稱.。

每一個人的心理都或多或少的嚮往自由，無拘無束的，想幹嘛幹嘛。一個國家假如沒有法律，違法犯罪的太多，社會安定將無法得到保障，人們的生命財產將不能得到保證，正是因為有法律的制約，使不法分子繩之以法，社會才能安定，人們才會有有更多的精力去促發展，人們的生活水平和生活質量才能提高。

在一個組織、團隊里，假如沒有紀律的約束，工作態度不嚴謹、上班遲到、早退、工作態度不端正、工作行為隨意、口出惡語、做事拖拖拉拉，工作秩序雜亂無章，工作業績將無法得到保證，工作形象一敗塗地，組織能寄予這樣的團隊希望嗎？這種狀況，無法正常工作，不能產生工作績效，只能等著慢慢被你的競爭對手打敗而已。
法律對一個國家來說是必不可少的，紀律對一個組織團隊來說也是少了不行的，權衡一下，是遵守還是違背，每一個人都好好掂量掂量，大到為了國家，小到為了組織，為了自己。
亞里士多德
說：
法律就是秩序，有良好的法律才有好的秩序。只要
有鐵的紀律，革命也能取得成功，得到解放，人在社會中有道德、紀律來約束
，
社會治安、組織才有秩序，國民素質才能得到提高。組織團隊才能發展壯大

5、富硒養生杯如何用才能發揮它的作用

養生杯的重要性是硒元素啊，硒能夠起到抗癌防癌等能力，也能抵禦很多疾病

6、富力養生 輔酶Q10在夜場娛樂所發揮的作用。

輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，輔酶Q10是人類生命不可缺少的重要元素之一，百能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高度人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能，醫學上廣泛用於心血管系統疾病。近年來，問國內外廣泛將其用於營養保健品及食品添加劑。輔酶Q10最早於1957年在美國被發現，同年英國愛丁答堡大學彼得·麥克博士因在研究輔酶Q10與細胞能源關系方面的回貢獻獲得諾貝爾獎。
作用
抗衰老
保護皮膚
保護心臟
抗疲勞
增強肌肉能量
抗高血壓
抗慢性答疲勞綜合症

7、枸杞如何食用才能發揮最大的養生功效

　一、不要過量食用
現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裡面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
二、直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的葯效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分葯用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
三、什麼人最適合吃枸杞
最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
四、枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，萬物復甦，人體陽氣漸漸升發。枸杞味甘平補，春季可以單獨服用，也可與味甘微溫之品同時服用，助人陽氣生發，比如說黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的葯效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

8、白蘿卜該如何吃才會讓它的養生效果發揮到極致？

白蘿卜和鯽魚煮湯有溫中下氣，健脾利濕功效。 海帶和紫菜含碘豐富。白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預防甲狀腺腫大有一定功效。

9、怎樣吃養生火鍋才能發揮葯效？

1、少吃「色素菜」
能用來煮火鍋的食物很多，其中有的食物雖然很好吃，但是卻富含了大量色素和添加劑，堪稱「色素菜」。比如大家最愛吃的火鍋丸子，其製作原料除了少許麵粉外，基本上全是防腐劑和各種色素，所以資深吃貨建議，對於火鍋丸子能少吃則少吃，如果實在很喜歡吃的話，可以嘗試自己在家做，真材實料，美味更健康！
2、生熟不混煮
其次就是吃火鍋時，很多人都沒有注意的一點——生熟不要混煮！原因非常簡單，因為生食中容易細菌和蟲卵，如果熟食還未從鍋中夾出，就將生食放入鍋中，生熟混煮在一起，容易使熟食也沾染上細菌和蟲卵，甚至難以分清生熟導致誤食，這樣吃火鍋的壞習慣，對腸胃是極不友好的
3、痛風不喝湯
煮火鍋的湯中加入了各種調味料，因此湯汁越煮越濃縮，喝起來也越入味，但是資深吃貨表示，要盡量少喝火鍋湯，尤其是有痛風病的人，一定不要和火鍋湯，因為在鹽分的作用下，反復煮沸的火鍋湯中，所含有的嘌呤濃度會不斷上升，攝入後會引起尿酸高升，從而加劇痛風的症狀。
4、煮海鮮不喝酒
第四個吃火鍋的「養生」吃法，屬於一個健康常識，又是吃海鮮時一定不能喝酒，無論是白酒還是啤酒，都要盡量少沾，因為海鮮和酒精同食容易引起痛風。
5、煮湯不超過1小時，其次，就算不喝火鍋湯，煮湯的時間最好也不要超過1個小時，因為久煮過後的火鍋當中嘌呤上升，繼續煮熟的食物口味會偏重，亞硝酸鹽的含量也會升高，攝入過多容易致癌。
6、先肉後菜再主食，不過八分飽，另外如果想要吃得飽，又不發胖，資深吃貨表示，應該先吃肉後吃菜，最後再吃主食，因為涮肉是吃火鍋時大家最愛的，而且不容易脹腹，吃完肉後再吃青菜，不僅能夠緩解脹腹感，還能清爽解油膩，最後再吃一些粉絲或者面條之類的主食，並且總體攝入量不超過八分飽最佳，肉、菜和主食的比例為1:1:1最佳。