健康養生觀念順口溜

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「鐵不冶煉不成鋼， 人不養生百不健康。」自古以來，中國人非常重視養生。
養生，是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽目的的一些做法。所謂生，就是生命、生存、度生長之意；所謂養，就是保養、調養、補養之意。簡言之，養生就是保養生命。養生一般分為飲食養生和精神養生兩大類。飲問食養生是指通過調節飲食，對人體進行科學調養，保持生命健康活力；精神養生是指通過怡養心神，調答攝情志、調劑生活等方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。內
許多頗得養生真諦者用順口溜的形式饒有情趣、幽默風趣的告訴大家養生的要訣。
要想皮膚好，粥里加紅棗。
若要不失眠，煮粥添白蓮。
腰酸腎容虛虧，煮粥放板栗。
心虛氣不足，桂圓肉來煮。
頭昏虛汗侵，粥里加薏仁。
止咳又潤肺，百合最有味。
烏發又補腎，核桃粥里燜。
若要降血壓，荷葉來添加。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂……

2、養生學有一句這樣的順口溜「頭部為精明之府，日梳五百把病除"，多梳頭發有什麼好處？

梳頭對我們來說是非常有必要的事情， 不僅如此，梳頭對我們還有很百多好處哦！讓我們一起來了解一下吧！

1.頭部是我們身體最重要的部分。經常用梳子梳理頭發，可以疏通經絡，起到活血度化瘀的作用，也有助於改善知頭皮和大腦道的營養。此外，定期梳理還可以有效促進腦和腦神經的血液供應，起到提神醒腦、防止記憶衰退的作用，具有聽覺和視覺的作用，一定程度上可以緩解頭痛。2.白發和脫發減少。每天梳1次頭發也能刺激頭皮末梢的神經，改善和改善頭部的血液循環。它不僅能有效減少脫發、斑禿和早期白發，而且能顯著改善頭皮麻木、頭皮疼痛、頭皮屑、發油等，大大改善發質。

3.疾病預防。梳頭能促進腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦出血等疾病，增強記憶力。對預防老年痴呆症、延緩大腦衰老有很好的作用。梳頭很好，但也要注意。首先，梳頭時要注意梳子的均勻位置版。整個頭皮都要梳好，照顧好頭皮的每一個部位。建議梳子要接觸頭皮，然後每一部分都要反復梳理；梳子的強度要與重量相適應，不要太硬，用小的強度在梳子和頭皮之間產生摩擦感，使頭皮出現輕微發熱。

所以，梳頭也是有權方法哦！千萬不要因為方法不當而不能享受梳頭的好處。

3、抽煙養肺，喝酒養胃，五毒俱全養身。 有沒有這種順口溜的。。發一下 謝謝

你好，沒有看到這樣的順口溜，但很受啟發，試著給你接續幾句：
抽煙養肺——肺糟了，魂沒了，上天去做賽神仙，
喝酒養胃——胃爛了，人去了，入地做伴羅王閻，
五毒俱全養全身，魂上九天攬月，魄下五洋捉鱉。

4、老年人的養生口訣

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防來卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。
烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。
氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源自。
要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。
燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。
蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。
洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。
銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦知瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。
吃芝麻，養頭發。要安神，吃棗仁。
吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。
吃山葯，益補脾。吃百合，益補肺。
要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補腎。道
吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。