1、氣虛體質的表現，如何調理
氣虛體質的人在日常的時候，會比較容易出虛汗，自己感覺疲乏而無力，呼吸也是短促，氣虛體質的人抵抗力比較差，生病後也難以康復。
2、氣虛體質的表現 如何調理氣虛
氣虛體質的表現 俗話說 人活一口氣，氣虛質是肺、脾、腎功能失調，導致氣的化生不足，所以容易累，氣虛體質的表現是有點點懶，經常氣短、心慌、出虛汗。抑鬱心情可能會導致氣虛，尤其是吃飯時生氣。母親懷孕的時候如果營養不足，長久不能進食、早產、喂養不當，可能會導致孩子氣虛。或父母一方是氣虛質;大病、久病之後，元氣大傷;神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾;形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員;長期通過節食方法減肥的朋友可能會出現營養不良的症狀，導致氣虛;喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動多會導致女性朋友氣虛的;氣虛體質很有可能被這些問題困擾氣虛的朋友可能會出現肌肉鬆軟，皮肉(肚皮、眼皮、屁股、臉)下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力;很多氣虛體質的朋友會出現疲乏的情況而且會有頭暈健忘的情況。節氣變化容易感冒也要注意是不是氣虛。多汗自汗出虛汗，運動更甚;沒食慾，消化不良，經常腹脹，大便困難;面色萎黃或淡白，不開心。頭發沒有光澤;或者胃強脾弱：食慾很好，食速很快為胃強;同時飯後腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。氣虛體質的表現的調理日常運動調理建議專家介紹一些柔中含剛的以內養為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等傳統鍛煉方式，有利於養氣、補氣，改善體質。還可以通過一些現代運動來調理氣虛，比如慢跑，步行，爬山等。起居飲食調理建議飲食調理氣虛效果理想。氣虛體質的朋友適合吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。大棗、蘋果、紅薯、土豆、山葯、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黃豆等。我們說氣虛體質的表現是非常重要的，女性朋友一定要重視，對於氣虛體質的朋友，調理方法除了上述的運動和飲食調理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悅的心情，這對於調理氣虛效果是非常明顯的。
3、氣虛體質的表現 如何調理氣虛?
典型症狀
1.肺氣虛出抄現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易於感冒，甚至水腫，小便不利等病症。
2.腎氣虛見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
3.脾氣虛脾症見飲食減少，食後胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
4.心氣虛症見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
5.陽（氣）虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
氣虛體質的話，主要是補氣健脾，通過調節生活方式，加上葯物調理，共同治療。
指導意見：建議，如果是能夠堅持每天都干體力活兒，或是運動再上好的生活方式，適當配合一些中成葯調理。可以緩慢改變氣虛體質，關鍵是要多動一動，貴在堅持。可以每天慢跑或者快走一個小時，堅持下去就有改變。
4、氣虛體質的表現，如何調理氣虛
氣虛表現為氣短，活動後氣短更甚，胸悶，多汗，倦怠，乏力，精神不好等。<br><br>氣虛一般要注意休息，避免勞累。一般用一些補氣的葯，如人參，西洋參，茯苓，黃芪，白術等來調理。
5、氣虛體質有哪些養生方法？
氣虛體質的人，體倦乏力，面色灰白而無光澤，怕運動，稍動就氣喘出虛汗，說話有來氣無力，舌淡苔薄，脈搏虛滑無力。此種體質者，宜選散步、慢跑、交誼舞等鍛煉項目，可練養腎功。飲食調養宜常食粳米、糯米、小米、黑米、山葯、源莜麥、土豆、大棗、胡蘿卜、香菇、禽肉、魚、牛肉等食物。也可常服金匱薯蕷丸。偏脾氣虛者，可選四君子湯或參苓白術散；偏肺氣虛者宜zd服補肺湯；偏腎氣虛者，可服腎氣丸。
6、氣虛體質的表現 如何調理氣虛？？
1.飲食調節抄
多食用有益氣健脾功效襲的食物，如山葯、黃豆、白扁豆、肌肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少實用耗氣作用的食物如空心菜、白蘿卜等。
2.起居規律
日常起居有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過於勞累，以免損傷正氣。
3.柔緩運動
可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷的運動以及出汗量大的運動，忌用猛力或做長久憋氣的運動。
7、氣虛體質的表現 如何調理氣虛？
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調，易出現氣虛表現，常表現為語聲回低微，形體消瘦或偏胖，面答色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發病，因心肺脾腎氣虛部位不同而並見不同的症狀，發病傾向：易患感冒、氣虛眩暈、內臟下垂，平素抵抗力弱，長期而言對身體有害。進行調理時需要補氣。最簡單的調理方法是食用人參等補氣的食物。也可以採用中醫針灸進行調理，補氣的食物如人參、黨參、黃芪、枸杞等，一般能夠氣血雙補。
8、氣虛型體質是什麼樣的
氣虛型 體質人群聲音低弱，易感氣不夠用，易累，容易感冒，發病後難以痊癒。 養生法： 1、在飲食上，要注意多吃有益氣健脾的食物，如山葯、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等，少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。 2、起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保持充足睡眠。 3、平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風。 4、避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。要防反復感冒. 適宜葯膳： 1、黃芪童子雞：取童子雞1隻洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細線，一端扎緊紗布袋口，置於鍋內，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟後，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調味，即可食用。可益氣補虛。 2、山葯粥：將山葯30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用，具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。
9、氣虛體質的患者有哪些養生的方法？
氣虛體質的人，體倦乏力，面色灰白而無光澤，怕運動，稍動就氣喘出虛汗，說話有氣無復力，舌淡苔薄，脈搏虛滑無力。此種體質者，宜選散步、慢制跑、交誼舞等鍛煉項目，可練養腎功。飲食調養宜常食粳米、糯米、小米、黑米、山葯、莜麥、土豆、大棗、胡蘿卜、香菇、禽肉、魚、牛肉等食物。
也可常知服金匱薯蕷丸。偏脾氣虛者，可選四君子湯道或參苓白術散；偏肺氣虛者宜服補肺湯；偏腎氣虛者，可服腎氣丸。
10、氣虛體質如何養生 詳細
氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，都屬於陰性體質，屬於虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟倆說，他肺臟功能和脾臟功能弱一點。 1、說話語聲低怯，氣息輕淺。更不用說胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說，語聲低怯，氣息輕淺，這是肺。 2、另外，因為肺氣虛的話，肺主皮毛，相對來說它也容易引起內外環境的適應能力差。所以它可以表現為動態特別怕冷，夏天特別怕熱。動態容易凍寒，夏天容易中暑，傷暑。 3、那麼脾氣虛，脾胃之氣不足，他會表現為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以後很愛肚子脹，解大便的時候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來一點點，也不見得乾燥。因為她的脾胃功能弱，所以她的氣血化源不足，氣血化源不足，他的面色就會發黃，缺乏血色，即平常說的「面色萎黃」，口唇色淡。 4、我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話，他的肌肉就是松軟的，沒有力量的。四肢是沒有力量的，整個形體比較鬆弛，這個人就會不太有張力，乳房下垂，一旦發胖的話，腹部的肌肉特別的松。尤其是氣虛體質的女性懷孕，生完小孩以後，那個肚皮非常松，松的就像一泡水一樣。完全一點彈力和張力都沒用了。還有臀部下垂，整個人的體型很鬆懈，不挺拔，這就是氣虛沒有提升的作用。 5、因為氣虛，清陽不能上升，不能提升，所以會有頭暈，血壓偏低，基礎血壓低。比如有的人血壓平常都是低壓40 多，50 多，60 多，高壓不會超過100. 因為她氣血不提勁，所以疲倦、怠惰、慵懶。舉例：一個孩子平時蠻不錯的，學習一直很不錯，但是上高中的時候，學校反映，這個孩子最近總是不注意聽講，也不是交頭接耳，他老是拖著腮幫子，很沒有力量，一看就聽不進去，要不就是趴在那睡覺。上課睡倒也罷了，她下課也不動。這下她媽著急了，說難怪這孩子現在這么懶散，回家就看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看。大家都知道，上高中緊張得不得了，需要你提氣啊。所以老師就對家長說要注意教育，家長就批評這孩子，一批評，她怎麼提勁都提不出來，後來我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時候，也不好好坐，就靠在那，很沒有力量，人很鬆散、懈怠。然後我看了下舌像：齒痕非常明顯。但凡齒痕舌，一定這個人比較疲乏。她這個疲乏可不是真的偷懶，她這是真的疲乏，累。 這個孩子上高中後發胖，這些都是脾氣虛的表現，我說你這孩子不是她的意志懈怠，孩子懶惰的問題，這個孩子實際上是一個體質的偏頗，就是成年人說的亞健康。我給她灸的是膀胱經的脾腧、膈腧，還有足三里這幾個穴位。這孩子還說，我最近大便老是不成型，這更印證了我的觀測是對的。大便不成形，發胖、虛胖、沒有力量、舌苔有齒痕。後來又加了一個中脘，讓她吃了一段時間的鐵棍山葯（最好的山葯）。山葯配紅棗煮稀飯吃。山葯補脾氣特別號。抗疲勞，治療長期大便不成形。山葯在中葯里屬上上品，葯食兩性兼具。即可治病，也可作主食來用。再有可以用豬肚子（豬胃）配白果，再配山葯炒來吃，很好吃。另外這個孩子她太累的時候一定不要讓她再動腦子，再使勁地去想，因為思傷脾，你越逼著她越傷脾。，越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環，這個時候就會成績直線下降，這不是往死里逼她嗎？最後這個孩子調整了兩個月以後，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。 ; 後天的修為占很大成分。 1、先天稟賦 2、大病久病之後，元氣大傷，就此體質進入氣虛狀態。 3、長期的國度用腦。 4、在長期的工作過程中，是一個重體力勞動者或者是職業運動員，若干年下來它就會傷氣。這種人到了中老年以後，外形呈一種假象了，他實際上還是氣虛。形體過勞會傷氣。 5、節食。女孩子節食形成氣虛。女孩子節食形成的氣虛血虛，第一個會影響月經，要不氣血化源不足，月經沒有物質基礎沒有來源，它根本就閉經不來了，來就來一點，顏色很淡。或者是好不容易來了，來了瀝瀝拉拉收不盡，十天半個月一個月都不收。氣虛它缺乏一種固攝，所以她老是出血。所以說減肥，國度的節食一定要注意。有的女孩子體型是減得好看了，但是臉色黃黃的，目大而無神（因為氣血虛，不能營養神）。一個節食後月經一個月都收不住的女孩子，後來恢復正常飲食，多吃胡蘿卜和紅棗，後來開了一些四君子湯，吃了以後月經很快就收住了。體重也上來了，結果又往上走了五斤，女孩子一定不能靠節食來減肥。你要做好充分的准備，你能不能節一輩子，如果不能，你就要承擔反彈的後果。本身容易發胖的，你體內就是這種體質，就是這種吸收能力，你硬性的節食，它會變本加厲的去吸收。你但凡吃一點，吃十分它吸收十分。 1、容易發胖，和陽虛的人容易發胖道理很像，但陽虛的人發胖多數是水偏多，氣虛的人發胖多數是痰濕重。因為這個人的脾胃虛了以後，它會有兩個結果，一個營養來源少，氣血化源不足，所以它可能表現為消瘦，面色萎黃；還有一種可能，就是在他氣血化源不足的同時，吃進來這么多東西，它又化不了，結果加工成半成品，即痰濕。痰濕沒地方就放到皮下，就是肥胖，放到肝臟，脂肪肝。所以氣虛的人發胖多數呈現為又胖又沒力，看著塊很大不頂用，精力不濟，讓他熬個夜，受不了，讓她去抬東西，胖而無用。所以氣虛的人可以呈現出兩種情況，一種是消瘦、一種是肥胖。 2、因為她氣虛不能升提，所以會出現內臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人，他在病前的體質基本上是氣虛為主。 3、低血壓。 4、過敏性鼻炎 5、慢性支氣管炎 6、自汗。就是不活動也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了，大便該出的出不了，體內就會有毒，皮膚就出狀況。小便該出出不了，問題就更大去了，尿毒症，要命的事。汗該出你不出，人就會煩躁，熱散不出去，還會發胖。月經該出不出，那是閉經。你不能懷孕，在必經的基礎上你會發胖。不發胖也好，它會影響你的第二性徵。但是你也不能出得太多。比如拉肚子，很快人就虛了；你小便量多了那是陽虛；多到夜尿都多了，那是陽氣更不足。汗出太多的話，它是虛性的一種表現，汗出太多，接著就會乏力，汗出太多，接著就會心慌。尤其是潛心和後背出汗多，它會影響睡眠，影響你的記憶力。比如女性的白帶太多的話，它是精微外泄。所以白帶始終偏多的女性，第一形體愛發胖；第二閉經慵懶。人體的進出你不能過，也不能不及。如果再正常情況下，溫度不是過高，也沒有過多的活動，卻經常汗淋淋的，這是虛性的體質。反過來，出汗太多以後它傷正氣。所以秋冬的時候，身體需要封藏的時候你不能太多汗，太多汗是屬於精微外泄。 7、形成習慣性便秘。我們千萬不能一大便不通，就去吃牛黃解毒丸，就吃很多通大便的葯物，不能這樣的。大便不暢通，首先要找生活中飲食結構是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。要從這些方面來找原因，找到原因你一改善，很快你的大便問題就解決了也不用吃葯了。有的人完全把生活和體質發生偏頗割裂開來。哦，大便不暢通了，肚子漲，難受，也睡不好覺了，趕緊吃通便葯，一吃，哇！好舒服啊。這邊源頭沒卡著，你該幹啥繼續幹啥，下次大便又不暢通了，又吃通便葯，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動力，大便就越發沒有力量推下來。那就形成一種習慣性的便秘。如果你長久的頑固性的習慣性便秘，這個時候一定要以補為主，以潤為主。一定不能再去瀉了。你再瀉的話，那結果是很不好的。 8、氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。額頭，口唇周圍都會有。特點是面積大，顏色淡。 9、氣虛的女性一旦身上有炎症，它很容易專程慢性炎症，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎，經常會乏力，經常會有感染，腰骶部酸困，疼起來腰像快折了一樣，很難受的。很不耐疲勞，很耗人。這個一補舒服，她就要吃葯，就會吃一些消炎的葯物，接著又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。 10、月經不調。首尾會很長。氣虛的人一感冒，首尾就會很長。 緊緊抓著脾，補脾健脾。這不意味著你就要去吃葯。關鍵是你不要傷它。過度思慮傷脾，過度的體力活動傷脾，還有一個最重要的，不開心傷脾。中醫養生整體觀非常強，比如我看到脾是虛弱的一個環節，要前想三步，後想三步。前想三步就是最起碼要想到肝臟，哦，是肝臟老欺負它，所以它脾虛。還有後想三步，脾虛虛了，它首先會影響到肺，為什麼呢？因為土能生金，你脾氣虛了，遲早會把肺氣給拉下來，肺氣一拉下來，你的抵抗能力就弱，就容易得病。所以飲食啊，脾胃啊，一定要保養好，這叫後天之本。後天之本是你後天安身立命之本，生存在自然環境和社會環境之本。脾氣強了，肺氣就強了，那麼適應能力也就強了。 氣虛的人清陽容易下陷，它升不了就要降下來，該升不能升，那麼我要注意適當的升舉陽氣， 要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質的人吃起來比較好，加工可隨自己的習慣。氣虛體質要緩緩去補，不要蠻補、不要駿補、不要呆補。在五臟里它有一個重要的薄弱環節，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進去東西太多的話，此時補益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細水長流，形成一種習慣。 苦夏，氣虛的人會表現比較明顯些，這些人一旦到了秋天，胃口稍好些，它會想著秋冬要進補，這個時候要注意。「冬季進補，秋先墊底。」不要一到秋天，氣溫剛一下降，有點胃口就開始大魚、大肉、補品一個勁就吃。因為整個夏天脾胃最受煎熬，整個夏天空氣中的濕度很高，夏季是暑氣當令，暑必挾濕。脾胃在五臟中，一怕肝臟欺負它，二怕濕邪欺負它。所以整個夏天會感覺消化不太好，不想吃東西，脾胃虛。有時還會吃臟一點，涼一點，這樣一路走下來，脾胃很辛苦了，到了秋天它終於能喘口氣了，這時候要讓它好好休息，先吃一些清淡的東西，喝一些粥，讓脾胃好好地休息一段時間。可以稍微地瀉一兩次，把夏天積在腸胃的冷東西給瀉出去。先讓它輕裝，充分休息。冬天到了冬至以後開始進補，進補時要看具體的體質，陰虛補陰津，陽虛補陽，氣虛補氣。比如你是氣虛體質的人，和陰虛體質的人一樣排骨，熟地煲在 一起，吃了以後，氣沒不上去，先吃出一層舌苔來，肚子脹的不得了，難受極了。因為這是補陰的，陰虛內熱的人吃不錯，你來吃就不對。但是如果你體質寒熱不是太明顯的話，你攝取一些高熱量，高蛋白的東西都可以。氣虛的人補是細水長流，千萬不要蠻補。吃紅棗補脾胃，補氣又補血。如果一天三餐都吃，這就是呆補、蠻補。 養生是一種行為方式，養生是一種世界觀，養生是一種生活態度，是一種生活方式，不是很功利的。養生師慢慢明白它的道理，順著這個自然知識，一直把一些正確的觀念，正確的態度慢慢滲透到生活里，要悠著點，做人要自然，維護生命也要做的自自然然才對。生命是道，它是有它的規律的。 比較忌諱吃生冷寒涼的東西。氣虛體質的人吃清熱解毒的葯一定要中病即止，否則會矯枉過正，會讓氣更虛，然後就形成一個惡性循環。 氣虛體質的人對事物的寒熱之性比較敏感，稍微偏溫一點的可以，但是如果溫熱太過的食物，往往受不了。比如狗肉，陽虛體質可能還受得了，氣虛體質肯定是受不了的。氣補不上去，反而把熱給補上來了。氣虛的人吃羊肉時，為了防止羊肉的熱性，可以加一些白芍。 氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。所以就要注意預防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。 音樂。不同體質的人對音樂的選擇也是不同的。氣虛體質的人可以經常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而濕熱體質的、陰虛內熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那麼燥。這就叫音樂養生。 氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過於沉重的生活負擔和生活壓力。 可以吃一些：大棗、人參、淮山、黨參。（葯食兩性兼具的都可以作為保健品。）還有黃芪、紫河車、雲苓（茯苓）、白術、薏仁，這些葯平時可以用來煲湯。要想緩緩進補，最好的方式就是喝粥。粥是最易被人吸收的。女性的美麗是睡出來的，男性的健康是吃出來的。所以你丈夫的身體好壞，和妻子的掌管是很重要。所以作為女性，不要把全部精力都投到工作里，家庭是你的一個主戰場。 中成葯：四君子湯：黨參、白術。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。 如果有的人面色白，血壓低，提不起勁，一蹲在那不能站，一起來兩眼發黑就要暈倒，這種情況比較嚴重的話可以吃一些補中益氣丸。 還有一種情況是溫度一變化，氣候一變化，他就打噴嚏、感冒、皮膚過敏，這時買點玉屏風散顆粒吃。 還有一種氣虛是吃東西很少，吃點東西就肚子脹、難受，還有點拉肚子，經常大便不成形，這叫脾胃虛弱，買點香砂養胃丸。 有認識氣血，不能動腦子，一動腦子開始失眠，睡不好，吃不好，時間不久，馬上笑臉蠟黃蠟黃的，這時心也開始慌了，工作起來精神也開始渙散了，也記不住東西了，工作效率明顯下降，這時候可以吃一些歸脾丸。 春季是陽氣升發的時候，萬物生長、江河解凍、小鳥開始鳴叫，小草開始發芽，鮮 花開始開放，這時我們人體的陽氣和自然節是一樣的。人是以天地之氣生，四時之法成。天地自然在變化，你不可能我自巍然不動，這時我們的陽氣是在逐漸地由里向外散發，舒展。有一個明顯的表現就是假如你不是敏感性皮膚，你的皮膚還可以的話，通常一年中皮膚最好的就是春季。因為氣血逐漸外發了。這個時候我們一定要好好地把平湖，讓陽氣一路平安地由里向外升發，由下向上升發，千萬不能壓抑它。怎麼樣保護它的升發呢？就是不要睡懶覺，要早起，適當增加戶外活動，一切就要寬鬆了，讓陽氣出來。另外吃東西的時候不要吃涼的，因為涼的東西是以降為主的，影響它的升發，所以這時吃一些香菜，稍微吃一些辛香走竄的，一些酒，一些春天特有的蔬菜。這是幫助它升發的，不要逆著它這個勁。 三個穴位：足三里、氣海、脾腧，用灸的方法，或者經常按摩這三個穴位。最好是灸的方法。