學做養生粥要幾天

1、怎麼做粥哪裡有教粥的做法大全去哪學養生粥

南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。

白粥
在許多粥中，白粥是最簡單的了，但是養生功效卻不簡單。白粥具有滋補元氣，止瀉功效，生津液，暢胃氣的功效，有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果，尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。

皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食慾，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。

綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素，具有十分高的營養價值，是一種十分健康的天然食品。

2、男士養生粥怎麼做？

1、韭菜粥：韭菜150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。韭菜味甘、辛，可溫腎壯陽。醫葯常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療菜。
2、鎖陽粥：鎖陽15克，大米100克，調味品適量。將大米淘凈，鎖陽水煎取汁，納大米煮為稀粥，待熟時調入食鹽、味精、蔥花、薑末適量，稍煮即可，每日一劑。堅持食用可補益肝腎，強壯腰膝。

3、養生粥加黃芪做法

一、配方 1.主料： 綠豆50克；薏仁50克；扁豆50克；蓮子50克；紅棗30克；枸杞10克 2.配料： 黃芪250克 二、具體做法： 1.黃芪用清水泡20分鍾； 2.黃芪入砂鍋，加3碗水，煮開，水瀝出備用； 3.再加一碗水，煮開，水瀝出備用。 4.主料用水泡20分鍾，一起放入砂鍋，加黃芪水，大火煮開； 5.換小火煮40分鍾，即可。 三、注意事項： 1.每天早或晚喝1小碗； 2.以上配量為一個人5天用量。 3.煮好的粥可放冰箱，喝前取適量加熱即可。 四、功效： 調理五臟，養氣固本，長期服用可消除疲勞，延緩衰老，青春永駐！
另外一個黃芪養生粥做法
1、用法：
每天一碗長期喝。
2、配料：
5天的量，黃芪250g，燱仁50g，扁豆50g，蓮子50g，綠豆50g，大棗30g，苟杞10g。
3、做法：
黃芪泡20分鍾，入砂鍋，加兩碗水，煮開15分鍾，瀝出水。再加一碗水，煮開10分鍾，再瀝出水。
黃芪水加燱仁、扁豆、蓮子、綠豆、大棗，大火燒開後，小火煮40分鍾，加入苟杞，煮10分鍾。
黃芪葯理功用
保肝
正常小鼠灌胃黃芪水煎液可使肝糖原增加。黃芪對四氯化碳造成肝臟損害引起的血清總蛋白和白蛋白降低有回升作用，並能預防四氯化碳所致的肝糖原減少。黃芪可增加3H-亮氨酸摻入肝臟蛋白質促進其更新。慢性乙型肝炎病人存在細胞免疫功能紊亂，T細胞亞群中CD8升高，CD4/CD8比值降低，黃芪注射液可使病人CD8下降，CD4/CD8升高，恢復正常免疫功能，提高清除病毒或抑制病毒擴散的能力。
對精子的作用
黃芪可延長小鼠的動情期，對小鼠的發育亦有良好的影響。黃芪可增強精子活力，在體外人的精液中添加黃芪水煎液，可使精子活動率、精子運動速度、精子前向運動速度、精子頭部擺動的頻率等均有顯著提高。這對於將黃芪作為體外添加劑在輔助生育技術方面（如人工授精、體外授精等）具有潛在的應用價值。
增強抗疲勞的作用
黃芪能增強大鼠和小鼠的肌力。大鼠灌胃黃芪水煎液6日或14日，能增強大鼠游泳耐疲勞的作用，並使游泳應激大鼠血漿皮質醇含量明顯增加，超過空白應激組和正常對照組的水平。黃芪可使游泳應激大鼠腎上腺重量增加，腎上腺皮質增厚，束狀帶細胞體積增大、胞漿豐富。表明黃芪增強大鼠抗應激能力是通過增強腎上腺皮質功能來實現的。
現在越來越多的人應該都有養生意識了吧，如果不盡早的保護好自己的身體，疾病也會不請自來，因此大家對於養生方面的常識都應該多一些了解，多吃一些能夠養生的東西，特別是對今天介紹的黃芪養生粥應該多了解。

4、美容養生粥的做法介紹 女性的養顏祛斑粥有哪些

女人4款養顏祛斑粥
一、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
三、山葯枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山葯50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。新鮮山葯去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山葯、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：山葯枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。
四、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。

5、養生粥食譜大全及做法

夏季養生粥

1、皮蛋瘦肉粥

材料：粳米150g、皮蛋2個、精瘦肉50g、鹽、生抽、雞精、小蔥適量

做法：

a、粳米洗凈，加清水煮沸，後轉小火。

b、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點兒鹽、生粉和生抽拌勻。

c、轉大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生是，關火，加入少量雞精和白鬍椒粉調味，撒點蔥。


2、銀耳白果粥

材料：香糯米150g、銀耳20g、白果50g、枸杞、精鹽

做法：

a、香糯米淘凈下鍋文火熬煮。

b、將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，備用;

c、白果用熱水燙過切成兩半備用;

d、粥快熟時，放入銀耳和白果，煮開即成

養生功效：

糯米味甘性溫，溫暖脾胃，補益中氣;銀耳銀耳味甘、性平，滋陰潤燥，美容;白果具有滋陰養顏的作用。此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。

6、我想學做養生粥，在哪能學到?

有呀！養生粥種類這么多，不過看你想要做什麼類的養生粥了。如紅棗銀耳枸杞粥、桂圓百合粥等等，網上都有具體的介紹做法。

7、學早餐粥做法 學養生粥技術多少錢

小米：養胃百
黑米：補血
薏米：健脾益胃 
枸杞：補腎養肝 
桂圓：補血氣、益心脾 
紅棗：歸脾胃經、有安神之功效 
紅豆：含維他命及度多種礦物質
黑豆：補脾、解毒、水腫、體虛、補腎
紅糖：驅寒、暖宮

用料  

小米  四把問  

黑米  一把答  

薏米  一把  

枸杞  12粒  

紅棗  6粒  

紅豆  一把  

黑豆  一把  

干桂圓  6粒  

紅糖  4湯匙  

暖宮養生粥的做法  

先將黑豆紅豆薏米涼水入鍋，沸水後煮10分鍾

再放入小米等其他配料，熬專稠即可。

小貼士

女孩子喝這個特別好。保護女性生殖器官，就會屬擁有好身體，好皮膚！

8、去哪個餐飲培訓學校學五穀雜糧粥技術好 做養生粥生意

有時間可以來學校好好的學習一下，選擇專業的餐飲學校就可以學習得到。
養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生家的重視，是人們日常抄生活中再熟悉不過的飲食之一。粥不僅自身營養豐富，更是其他營養食物的絕佳載體。任何食物與粥為伍，都會變得親切溫暖，讓人百食不厭。
如地瓜粥、胡蘿卜襲粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質，減肥又塑身；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維，美容又護膚；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質zd，健身又養生；