吃蓮子4大養生功效

1、請教營養保健醫生，每天吃百合或蓮子會有副作用嗎

百合和蓮子在中醫葯上　都屬於陰（寒）性的　你如果體質需要滋陰　那就吃對了
如果你是需要壯陽　你就不能長吃　
中醫一般來講　男為陽　女為陰　女性不宜長吃陰性的東西　

2、蓮藕和蓮子有哪些養生功效

蓮藕和蓮子的養生功效
一、抄蓮藕
1、蓮藕有清肺止咳的作用

2、蓮百藕的解酒功效也是不錯的。
3、蓮藕中還含有大量的粗纖維，能夠加速體內度腸胃蠕動，起到排便的作用，經常便秘的人也應該多吃蓮藕。

二、問蓮子
1、蓮子心就是蓮肉中間青綠色的胚芽，雖然味道極苦，但卻具有極好的降壓去脂、清心去火之效。
2、可以答養脾胃、除濕氣。

3、三伏天，哪些食物女人可以多吃 ，從而起到滋補養生的作用？

三伏天，是一年中氣溫最高而且最潮濕，悶熱的日子。因此在入伏後最適合身體調理和保養，這樣就可以讓你健康度夏季。剛剛入伏天，由於太熱，人體需要補充多點的營養，比如多吃雞肉有營養，而且還可以起到祛濕強身的作用。

三伏天也是祛濕排毒的季節，所以女人可以多吃一些酸甜可口的蔬果，比如蓮子，苦瓜，孝素，綠茶等食物，可以起到滋補養生的功效。天氣熱，人易煩躁，發怒，入伏後多吃蓮子可以起到祛火，降壓的作用。

另外，苦瓜雖苦但營養價值非常豐富，可以多吃一些，苦瓜含有豐富維生素，還有鐵，鈣等營養元素。苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。

入伏後，要給身體補充酵素，可以幫助我們清除體內毒素，還可以凈化血液，排出腸道毒素，增強肝臟解毒能力，使體內的毒素得到排出。另外，酵素還有調理腸胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食慾不振等症狀。炎熱的三伏天，喝杯綠茶，不僅可以清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。

總而言之，入伏後女人就要多吃點祛濕，排毒的食物，這樣就能起到滋補養生的作用。

4、養生蓮子怎麼吃 蓮子燉雞湯的做法及其功效

蓮子燉雞湯具百有補肝腎、止帶濁的功效，適用於元氣虛憊、赤白帶下及男女性功能低下等功效。

主料：新鮮蓮子300克；雞肉350g

輔料：鹽適量

1、雞肉剁成小塊，冷水下鍋，焯水。

2、水開後，會逐漸出現白沫，幾分鍾後白沫不再出現，就關火，將雞塊撈出，最好用熱水沖洗干凈。電飯煲先開始燒水度。

3、新鮮蓮子內提前剝好，洗干凈。如果怕苦的話就剝出裡面的蓮心。蓮心苦，但去心火，這個天熱吃正好，所以我沒有去蓮心。

4、電飯煲的水已經燒得容微熱了，將焯過水的雞塊和蓮子放入，煮湯程序。

5、在煮湯結束前半小時，加入一勺鹽，攪勻，蓋上，繼續煮至程序結束。

6、這個湯比較清淡，蓮子軟爛，蓮心有點苦，但去心火。

5、立秋養生吃什麼，"四大名補"一定不能少

蓮子，栗子，芡實，花生。
蓮子。 蓮子有很好的滋補作用，古人認為它「享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也」。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。
  市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。
  芡實。 這是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，又稱「雞頭米」、「雞頭」等，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山葯，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有一條就是吃芡實。
  鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可熬粥、煲湯或與蓮子、山葯、白扁豆等食物一同食用。芡實搭配燕窩蒸食，有很好的美容效果，可使人們氣色更好。此外，把鮮芡實去皮後凍在冰箱里，還可較長時間保存食用，補腎效果更好。
  栗子。 香甜味美的栗子，是秋冬非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。
  栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。
  花生。 花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有「長生果」的美譽。《本草綱目》記載，「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」，適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。值得注意的是，花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。

6、秋冬時節，食用蓮子真的有養生功效嗎

是這樣的。
秋冬季節比較乾旱，除了多補水之外寒氣較重，要吃溫性的水果，不要吃海鮮等寒性食物。所以秋冬季節吃這個是很好的。

7、百合有什麼養生功效？要怎麼樣吃百合才是正確的吃法？

別名： 重邁、中庭、摩羅、重箱、強瞿、大師傅蒜、蒜腦薯、干百合 使用提示： 內服：煎湯，6至12克；或入丸、散；亦可蒸食或煮粥食。外用：適量，搗爛敷。 百合(干)知識介紹：百合為百合科植物百合、卷丹、山丹和川百合等的鱗莖。百合、卷丹、山丹和川百合都是多年生草本，百合分布於河北、河南、山西、陝西、安徽、浙江、江西、湖北、湖南等地；卷丹分布於河北、河南、陝西、甘肅、山東、江蘇、安徽、浙江、江西、湖北、湖南、廣東、四川、貴州雲南、西藏等地，現全國各地均有栽培；山丹分布於東北、華北、西北及河南、山東等地；川百合分布河南、山西、陝西、甘肅、湖北、四川、雲南等地。 於移栽第2年9月至10月莖葉枯萎後採挖，去掉莖桿、須根，將小鱗莖選留做種，大鱗莖洗凈，剝取鱗葉，置沸水中略燙，乾燥。 1. 百合鱗葉呈長橢圓形，頂端尖，基部較寬，微波狀向內彎曲，長1.5至3厘米，寬0.5至1厘米，厚約4毫米。表面類白色或淡黃色，光滑半透明，有脈動紋3至5條。質硬而脆，易折斷，斷面平坦，角質樣。無臭，味微苦。 2. 卷丹鱗葉長2至3.5厘米，寬1.5至3厘米，厚1至3毫米，表面乳白色或淡黃棕色，有脈動紋3至8條。 3. 山丹鱗葉長約5.5厘米，寬約2.5厘米，厚約3.5毫米，色較暗，肪紋不明顯。 4. 川百合鱗葉長2.5至5.5厘米，寬約1.2厘米，厚約1至3毫米。 均以鱗葉均勻、肉厚、筋少、色白、味微苦者為佳。 百合(干)營養分析：1.潤肺止咳： 百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。 2.寧心安神： 百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。 3.美容養顏： 百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。 4.防癌抗癌： 百合含多種生物鹼，對白細胞減少症有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療後細胞減少症有治療作用。百合在體內還能促進和增強單核細胞系統和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌症均有較好的防冶效果。 5.本品甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。 美容養顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病後余熱未清、心煩口渴等病症。油性皮膚的人多吃百合對皮膚特別好。 百合(干)補充信息：因炮製方法的不同分為百合、蜜百合，炮製後貯乾燥容器內，蜜百合密閉，置通風乾燥處。 百合(干)適合人群：1. 適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經衰弱者、睡眠不寧者。 2. 風寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。 百合(干)食療作用：百合味甘、性平、微苦；歸肺、心、腎經；和潤滑利； 具有養陰潤肺，清心安神，止咳的功效； 主治陰虛久咳，痰中帶血，咽痛失音；熱病後期，余熱未清，或情志不遂，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，癰腫。 百合(干)做法指導：1. 食療上建議選擇新鮮百合為佳。 2. 四季皆可食用，秋季最宜。 3. 百合為葯食兼優的滋補佳品，四季皆可應用，但更宜於秋季食用。 4. 百合雖能補氣，亦傷肺氣，不宜多服。 南瓜蒸百合的做法詳細介紹 菜系及功效： 家常菜譜 工藝： 蒸 南瓜蒸百合的製作材料： 主料： 南瓜250克,百合100克,罐裝紅櫻桃1粒。 調料： 白糖,鹽,蜂蜜各適量。 教您南瓜蒸百合怎麼做，如何做南瓜蒸百合才好吃 1.南瓜改刀成菱形塊；百合洗凈。 2.南瓜、百合如圖裝盤，撒上調料，裝飾紅櫻桃，上籠蒸熟即可。 南瓜蒸百合的製作要訣： 南瓜要蒸酥爛，少放一些鹽能提味。 松仁百合炒魚片的做法詳細介紹 菜系及功效： 家常菜譜 工藝： 炒 松仁百合炒魚片的製作材料： 主料： 凈黑魚肉250克,百合50克,熟松仁30克,青椒片,紅椒片各適量。 調料： 蔥段,薑片,鹽,雞精,澱粉,胡椒粉,色拉油各適量。 教您松仁百合炒魚片怎麼做，如何做松仁百合炒魚片才好吃 1.黑魚洗凈切片，加鹽、雞精、澱粉上漿，滑油待用；百合洗凈，焯水待用；松仁炸脆，待用。 2.鍋入油燒熱，入蔥段、薑片煸香，放入百合、魚片、青椒片、紅椒片，加鹽、雞精、胡椒粉調味，翻炒出鍋，撒上熟松仁即可。 松仁百合炒魚片的製作要訣： 百合焯水時間要長一點，不然易變黑。 南瓜百合蒸的做法詳細介紹 菜系及功效： 家常菜譜 南瓜百合蒸的製作材料： 主料： 小南瓜一個 教您南瓜百合蒸怎麼做，如何做南瓜百合蒸才好吃 小南瓜一個去皮 從南瓜的三分之一去切開成兩大半，去瓤，將三分之二的大瓣南瓜切成大片並保持南瓜形狀，然後口朝上放在一個大碗里，一定要保持南瓜的半圓形；鮮百合洗干凈，另外三分之一切小塊和百合一起填入三分之二的南瓜內,上鍋蒸15-20分鍾，扣出,然後澆上桂花糖或者蜂蜜就可以了 百合貝母煲豬肉的做法詳細介紹 菜系及功效： 防癌抗癌食譜 口味： 清香味 工藝： 原燉 百合貝母煲豬肉的製作材料： 主料： 百合(干)50克,川貝母9克,豬肉(瘦)60克,天花粉15克 調料： 鹽2克 教您百合貝母煲豬肉怎麼做，如何做百合貝母煲豬肉才好吃 1.將百合、川貝母、天花粉煎湯，去渣； 2.葯汁中加入豬肉燉至熟； 3.加鹽調味即可。 小帖士-健康提示： 適用於鼻咽癌的輔助治療。 小帖士-食物相剋： 川貝母：川貝母反烏頭、礬石、莽草，惡桃花。 天花粉：不宜與烏頭類葯材同用。 百合燉鮑魚的做法詳細介紹 菜系及功效： 補虛養身食譜 滋陰食譜 明目食譜 防癌抗癌食譜 口味： 咸鮮味 工藝： 原燉 百合燉鮑魚的製作材料： 主料： 鮑魚50克,百合花50克 調料： 鹽3克,胡椒粉2克 教您百合燉鮑魚怎麼做，如何做百合燉鮑魚才好吃 1. 將鮑魚用水略燙撈出，取出肉洗去黑膜，去內臟，切十字花刀備用；鮮百合去泥沙洗凈。 2. 鍋內添清湯，放入百合燉至熟透，下入鮑魚，煮至剛熟，加入鹽、胡椒粉調味即可。 小帖士-健康提示： 鮑魚性味甘、平、咸，滋陰清熱，益精明目，其所含的鮑綠素有較強的抑制癌細胞生長的作用。 小帖士-食物相剋： 鮑魚：鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。 百合蓮子瘦肉粥的做法詳細介紹 菜系及功效： 精品主食 老人食譜 圍孕期食譜 貧血食譜 口味： 咸甜味 工藝： 煮 百合蓮子瘦肉粥的製作材料： 主料： 豬肉(瘦)200克 輔料： 蓮子20克,百合20克 調料： 姜10克,鹽15克,味精5克,白砂糖5克 教您百合蓮子瘦肉粥怎麼做，如何做百合蓮子瘦肉粥才好吃 1. 蓮子、百合清洗干凈； 2. 瘦肉切塊； 3. 姜切片； 4. 瓦煲注入清水，加入蓮子、百合、瘦肉，用中火煲40分鍾； 5. 再調入鹽、味精、白糖，同煲20分鍾即成。