1、武俠小說中的打通任督二脈是怎麼回事
任督二脈,即任脈和督脈,屬於中醫理論中的奇經八脈。
任脈是以人體正下方雙腿間的會陰穴為起點,從身體正面沿著正中央往上到唇下承漿穴。
督脈是由會陰穴向後沿著脊椎往上走,到達頭頂再往前穿過兩眼之間,到達口腔上顎的齦交穴。
任脈掌血,督脈主氣。
一般來講這兩脈打通後可以促進循環,增強體質。在武俠小說里這兩脈打通後武功則可以突飛猛進。
武俠小說中的武功分內外,內就是內力,外就是筋骨皮。
任督二脈不通,則內力的積蓄是在丹田,如果不堅持練習,會慢慢發散,所以在武俠小說中高手們總是要打坐吐納,來積蓄內力。
而如果任督二脈打通,則內力遊走全身,循環往復,不會發散,還能自然而然對自身給予保護。
但小說就是小說,這種東西不太現實,如果脈絡中有氣,那離sShi也不遠了。
2、夢幻西遊活力一個小時可以加多少,養生之道40了
5分鍾恢復一次。
每次回復 活力上限/100+2 的活力數。比如上限698 那麼能恢復6+2=8點活力。
加快恢復速度方法是升級增加活力上限和學習養生之道技能專增加活力上限。從計算公式可以看到提升百位數字的上限很重要。每升一級增加5點總上限、每學一級養屬生之道增加4點總上限謝謝採納
3、記得很小時看過一部武俠電視劇,跪求名字!
好像是《中原鏢局》又名《天地英豪》,女主趙燕翎,由楊麗菁扮演,不知是不是樓主要找的那部電視劇。
4、金庸的養生秘笈,看武俠大師如何養生
品茗綠茶是金庸的養生之道。他對綠茶有一定的研究,他說:「最好的綠茶茶葉是鮮嫩的,清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的,茶可以怡神健腦,這一功能恰是養生所需要的。」他強調喝茶的分量不要太多,就如他每日的食量,亦很少,尤其是澱粉質食品均會「吃少一點」。
5、餐後半小時是養生好時機,如何養生才更有效果?
一日三餐是不可缺少的,早餐吃的好,午飯吃的包,晚餐吃的少,這是很多人都會遵守的飲食習慣,每一餐我們都要搭配好營養。
現在越來越多的國人開始注重養生,身體的健康當然很重要,什麼健身操,養生壺都是家庭必備的,與其在其他途徑上健身,我們不妨從源頭上就開始好好注意。
餐後半小時就是最完美的養生時間段,我們要好好利用它,飯後的時間我們用來養生主要是為了萌購好好消化食物,,不讓身體產生太多的負擔。
那我們應該從哪幾個方面來主意餐後的時間呢?
第一,餐後一定要漱口,這樣可以保護好我們的牙齒以及口腔的清潔。
第二,我們可以適當的吃一點水果,選擇一些維生素好的水果,或者我們還可以喝一點酸奶,喝一點清單的飲品。
第三,餐後,我可以適當按摩按摩腹部,做出一點刺激,刺進腸胃的蠕動。
第四,我們可可慢慢的散一會兒步「飯後一百步」可以促進我們尾胃部的良好如東,促進事物的消化,但一點要切記,不能再飯後劇烈運動,防止胃下垂,也不要躺著一動不動。
但是餐後也有不能做的!
超晚飯後,我們不要馬上睡覺至少要等個20分鍾左右才休息,不要馬上就去洗澡,這讓會讓我們的消化不良,也不要立馬就抽煙喝酒,這樣容易引起我們的胃潰瘍。
還有很多小知識,大家也可以去查一查。
6、一天里最養生的兩個小時是什麼時候,要做些什麼?
我認為一天中最養生的時間是每天晚上的9點到11點,因為這個時間段人們已經吃過晚飯,准備休息,所以這個時間段如何渡過,關系著人們的養生效果,為了更好的促進人們的健康,建議這個時間段一定要做好以下幾件事:
1、聽一些舒緩的音樂
由於馬上就要睡眠了,所以在這個時間段,多聽一些舒緩的音樂就顯得非常必要,藉助音樂可以放鬆人們緊張的神經,這對於促進人們的睡眠有著非常重要的意義,所以靜靜的躺在床上,閉上眼用心感受音樂,這就是一種最好的養生方式,千萬不要在這個時間段玩手機,玩手機會浪費寶貴的休息時間。
2、不要再吃任何東西
現在隨著人們生活條件的不斷改善,很多人都有夜間工作的習慣,由於交際活動的激增,很多人都會在這一時間段吃很多東西,這是一種既不健康的養生習慣,因為這時吃了東西會增加腸胃的負擔,如果長期得不到改善甚至可能引發腸胃疾病,所以一定要記得不能亂吃東西。
3、不要做劇烈的健身運動
很多人認為生命在於運動,所以就根據個人的時間,在夜間健身,這樣做對身體健康極為不利,也漸漸什會嚴重影響人們的睡眠質量,所以這種習慣一定要改變,想要運動健身最好選擇早上,晚上就是休息的時間,如果長期晚上做劇烈的健身運動,身體的健康狀況會越來越差。
正是因為以上原因,晚上九點到十一點這一段時間,人們一定要抓住,在這兩個小時,要讓身體逐漸放鬆,進入到深度睡眠狀態,只有休息好了,人們在第二天才有充足的精力工作和生活,所以上面三點大家一定要注意。
7、中醫養生12小時養生法
中醫養生12小時養生法就是中醫子午流注。中醫哲學主張天人合一,認為人是大自然的組成部分,人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看,環環相扣,十分有序:
子時 (23點至1點),膽經最旺。膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。「膽有多清,腦有多清。」凡在子時前入睡者,晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之,日久子時不入睡者面色青白,易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症,其中一部分人還會因此「膽怯」。這個時辰養肝血(陰)最好。
丑時 (1點至3點),肝經最旺。 「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。黃帝內經講:「卧則血歸於肝」。所以丑時未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
寅時 (3點至5點),肺經最旺。 「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。寅時,有肺病的人反映尤為強烈,劇咳或哮喘或發燒。
卯時 (5點至7點),大腸經最旺。 「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此,大便不正常者在此時需要辨證調理。
辰時 (7點至9點),胃經最旺。所以,人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛,嘴唇乾,重則唇裂或生瘡,可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。
已時 (9點至11點),脾經最旺。 「脾主運化,脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。「脾開竅於口,其華在唇。」脾的功能好,消化吸收好,血的質量好,所以嘴唇是紅潤的。否則唇白,或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾;濕盛者9點利濕。
午時 (11點至13點),心經最旺。 「心主神明,開竅於舌,其華在面。」心推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻,對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽;心率過速者滋心陰。
未時 (13點至15點),小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟粕送人大腸,精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣;
申時 (15點至17點),膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出,在這個時間滋腎陰可調此證。
酉時 (17點至19點),腎經最旺。 「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。
戌時 (19點至21點),心包經最旺。 「心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。」心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽;心悶熱者戌時滋心陰。
亥時 (21點至23點),三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑,有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息,對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少,亥時百脈皆通,所以可以用任何一種進行調理。古籍《靈樞》:「經脈流行不止,與天同度,與地同紀。
1. 卯時( 5點至7點 )大腸經旺,有利於排泄;
2. 辰時( 7點至9點 )胃經旺,有利於消化;
3. 巳時(9點至11點 )脾經旺,有利於吸收營養、生血;
4. 午時(11點至13點)心經旺,有利於周身血液循環,心火生胃土有利於消化;
5. 未時(13點至15點)小腸經旺,有利於吸收營養;
6. 申時(15點至17點)膀胱經旺,有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣";
7. 酉時(17點至19點)腎經旺,有利於貯藏一日的臟腑之精華;
8. 戌時(19點至21點)心包經旺,再一次增強心的力量,心火生胃土有利於消化
;
9. 亥時(21點至23點)三焦通百脈,人進入睡眠,百脈休養生息;
10.子時(23點至1點 )膽經旺,膽汁推陳出新;
11.丑時( 1點至3點 )肝經旺,肝血推陳出新;
12.寅時( 3點至5點 )肺經旺,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈,迎接新的一天到
來.
從亥時開始(21點)到寅時結束(5點),是人體細胞休養生息、推陳出新的時間
,也是人處於地球旋轉到背向太陽的一面,陰主靜,要有充足的休息,才會有良好的身
體狀態。正如睡覺多的嬰兒長得胖,長得快;愛鬧覺的孩子發育不好。
以上是子午流注的基本概況,作為知識了解可以,死用則不行。任何知識用死了
都是"所知障"。讀者可按12條經脈在12個時辰中興衰的規律,逐漸探索適合於自身的保健方法。
8、養生作息時間表
9、一天之中有2個小時最養生,你知道嗎,又該怎麼養呢?
古人對時間的劃分和現在是不同的,他們把一天分為十二個時辰,而不是現在的24個小時。在這十二個時辰中,亥時是最養生的一個時間段。亥時就是指晚上9點至11點。
其實,這個非常好理解,人體經過白天一天的工作,精力和體力都到了非常疲倦的程度,如果在這個時間段,人體得到及時的休息,那麼,對身體健康是十分有益的。
但是,現代人生活節奏比較快,對於很多人來說,白天比較忙,晚上9點以後,夜生活才剛剛開始。還有很多人忙著看電視、玩手機,根本沒有養生的意識,白白浪費了這寶貴的時間。
那麼,這2個小時,我們可以做些什麼呢?
用溫水泡個腳
腳底有20多個穴位,對應人體的五臟六腑。因此,用溫水泡腳,不僅能夠擴張腿部的毛細血管,增加足部的血流量,促進人體的血液循環,而且能夠刺激這些穴位,暢通百脈。
做做按摩
按摩能夠放鬆全身的肌肉,暢通血液循環。特別是可以用雙手的手指對頭部進行按摩。這樣可以刺激穴位,疏通頭部的經絡,不僅可以提高思維和記憶能力,而且可以促進頭發生長,特別是可以消除大腦疲勞,促進睡眠,助你早入夢鄉。
具體做法如下:每次沿著前額、頭頂、後腦到兩側的順序,用雙手手指梳到頭皮發熱,每次按摩的時間大概以5分鍾為宜。
此外,捶背也是非常好的養生辦法。可以消除人體的疲勞,同時刺激背部的穴位,放鬆肌肉,從而更有利於健康,促進睡眠。
多揉腹
揉腹可以促進人體消化系統的運轉,還有排毒的效果。因此,在晚上9:00以後,可以經常揉腹部。
具體方法:平躺在床上,放鬆心情,將左手心放在腹部,然後右手疊放左手背上,先逆時針旋轉30周後,然後順時針旋轉30周,然後往復交替。
揉腹時,要將力度滲透到皮膚之下,但是又不可用力太大。揉腹除了促進消化和排毒,還能調理脾胃。
常做眼部熱敷
很多人對於做熱敷的養生效果不理解。其實,熱敷也是一種養護眼睛,恢復視力,緩解黑眼圈的好辦法。
用眼過度是現代人的一個通病,手機、電視、電腦等電子產品使用非常頻繁。非常容易出現干澀、疼痛等症狀,甚至視力都會出現下降。因此,睡前對眼部進行熱敷非常有必要。這樣可以幫助改善眼部周邊的氣血運行,緩解眼部疲勞,而且對減輕黑眼圈也非常有效。
具體方法:洗臉後,用溫熱的水大概40多度,浸濕毛巾,然後輕輕地敷在眼睛上,待感覺沒有了熱感就取走。如此反復5次。
註:圖片來自網路