ab型血 養生

1、血型和壽命有什麼關系嗎

有關系，擁有最長的估計壽命的人是O型血人，這些人的平均壽命幾乎達到87歲。他們是養老金發放機構的噩夢。這個估計壽命之高原本並不令人吃驚，因為這些人身體強壯，有堅定的意志，心理上相對平衡，並且無憂無慮。

B型血的人還是保持沉著冷靜，即使他們會比O型血人早10年去世。他們頑固，並對一切事情過於執著。估計壽命再少10年的是AB型血的人，平均達到70歲。

而平均活得最短的是A型血的人，僅僅62歲！在心理學家看來，這其實是意料之中的，因為A型血的人臉皮薄而且非常敏感，他們會一直為自己以及身邊的人操心。很遺憾，這往往會使心臟的負擔過重，甚至出現耗損。

(1)ab型血 養生擴展資料

O型血與A型血的人的主要區別在於對肉類食品的消化：O型血的人需要肉食，並且吸收得很好；而A型血的人不能很好地消化肉類，相對而言更需要穀物及蔬菜類食物。

其根本原因在於胃酸分泌量的不同：O型血的人胃酸充足，因此消化肉類只是小菜一碟。很可惜，現在的食譜上幾乎都是肉類快餐：烤肉串、漢堡包、烤香腸以及牛排，這對於A型血人以及他們那脆弱的消化系統來說，就好比毒葯。錯誤的飲食習慣使這些人元氣大傷，並且縮短了壽命。

2、a型血的人吃素還是吃肉好？

血型是指血液成分(包括紅細胞、白細胞、血小板及血漿蛋白)表面的抗原類型。通常所說的血型人們所熟知的ABO血型。四類血型的人群之間常常存在著很多典型的差異。研究表明，A型血的人幾乎沒有對天花的免疫力，蚊子也更愛叮咬他們;B型血的人很少得癌症;O型血的人普遍長壽;而AB型血的人則有很高的肌體免疫力。那麼說到養生，是否也存在血型差異呢?讓我們來看一看專家給出的不同血型對應的養生方法。
A型血人一一警惕消化道和心腦血管疾病
A型血的人多忍耐力強，較少生病，但是存在兩個薄弱環節:一是消化道，二是心腦血管。所以A型血的人要容易患葡萄球菌化膿感染、沙門氏菌病、結核病、白喉、痢疾、流行性感冒、動脈粥樣硬化、風濕病、心肌梗塞、癲癇、慢性酒精中毒等疾病。
針對A型血專家建議
1.提高免疫力：A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血人的健康至關重要。
2.注意保暖：一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。
3.多吃素食：A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對於動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能增強免疫系統功能。最忌大魚大肉及蛋、奶類食物，不宜食煎、炸、炒的食物。
B型血人一一一不要多吃豬肉
B型血的人的抵抗能力要強於A型血，但是對於傳染性細菌的抵抗能力較低。因此極其容易患上肺結核、流感等傳染疾病。豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體內會發生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現過敏現象。
針對B型血專家建議
1.多吃兔羊肉：B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，如羊肉和兔肉對B型血的人有好處，它可增強免疫系統功能。
2.適當補充含鎂食物，也可增強免疫系統功能。如松子、榛子、龍眼、木耳等食物。
AB型血人一一一消化系統很敏感
AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱，容易患膿毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。據統計，AB型血的人患精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患結核病、妊娠貧血的比率上，則比其他血型的人低很多。此外，在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高。
針對AB型血專家建議
1.少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是AB血型適合吃的食物，最好增加雜糧的比例，減少水果的食用量。
2.這類人要特別注意少食魚、蝦、巧克力、羊肉等，以免過敏性疾病的發生。
O型血人一一一適合劇烈運動
O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。但是他們的消化系統也比較脆弱易患疾病包括胃潰瘍和十二指腸疾病、肝硬化、膽囊炎、闌尾炎、支氣管哮喘，膿腫等。雖然平常較易生病，但平均壽命明顯較長。
針對O型血專家建議
1.這類人很適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。
2.O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防發胖。
以上就是為大家介紹的不同血型的人的養生規則，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。

3、ab型血不適合吃哪些東西

ab型血不適合吃太多水果的，要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。

AB型血的人的消化系統比較敏感和脆弱，容易患有肝炎、糖尿病、精神分裂症和急性呼吸道疾病。吃飯的最佳策略就是少吃多餐，豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是適合吃的食物。

AB型血的人要稍微增加雜糧的比例，減少水果的食用量。最好不要食用烹調過的油，也就是說，不要吃太多炒制的菜。要特別注意少食用貝類、蝦蟹類食品。

建議食物：魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品都是他們的健康食品。

(3)ab型血 養生擴展資料：

血型不同養生方式不同

1、O型血：適合劇烈運動

O型血的人是最可以放心吃肉的一類人，因為他們的免疫系統和自愈系統很需要從肉類中獲取營養。但是他們的消化系統比較脆弱，容易患胃炎等腸道疾病。這類人最適合做劇烈運動，像足球、長跑、游泳等都是很好的健身方式。

建議食物：牛肉、羊肉或鹿肉；鱒魚、鮭魚、沙丁魚、鱸魚、鱈魚、雞蛋、牛奶或豆腐：新鮮乳酪：洋薊、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、歐芹、甘薯和南瓜等：橄欖油或亞麻子油：蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子。

2、B型血：不要多吃雞肉

B型血的人創造力強，具有強烈的好勝心。

在疾病方面，除了容易得齲齒外，還容易得結核病、痢疾、口腔癌、乳腺癌、關節炎和白血病。肉類中不要多吃雞肉。蔬菜要佔到總食量一半以上，但不要超過60%：水果佔到總食量的1/10就夠；對各種穀物的需求大約也是1/10。可適量多吃一些根莖類食物，如紅薯、土豆、筍類、蘿卜、藕等。

建議食物：各種肉類、海鮮；新鮮乳酪、奶油；橄欖油和魚肝油；燕麥、大米、穀物等；洋白菜、胡蘿卜、歐芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、葡萄、菠蘿或木瓜。

4、ab型血的人哪種減肥方法最好最有效啊

適合AB血型的減肥法及令腸胃變干凈的酸奶斷食法

　令腸胃變干凈的酸奶斷食法

斷食法的淵源

斷食在古代中國、印度可謂歷史悠久，是很多潛心修煉的高人所採用的養生方法。

古人認為，人類生存靠的是「氣」，而這「氣」是可以由很多物質轉化而來的，食物只是其中一類，現在的人基本上只能靠食物來維持生命。而在遠古時期，動物和人只有在餓的時候才吃，而如今飲食已變成了一種習慣，很多時候，我們分不清有多少吃進去的食物。是身體必需，還是為了「解饞」？

因進食過量使得身體所需構成了不平衡，給身體內臟器官增加了很大負擔，過多的營養積存在體內，造成了肥胖與毒素堆積。

所以，斷食的理論之一是：也許我們要的不如我們吃的那麼多。另一方面，人是通過多種渠道採集能量的，例如空氣和水，一個高級的生命從來不是只有食物這種唯一的能量來源，而同時開發幾個渠道是我們對生命的一種訓練。古代的高人認為在短時間斷食之後，人的其他能力就有可能被開發出來。怎麼樣，神奇吧？

酸奶斷食法

酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當了減肥的主角。

在斷食期間內，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要選品質好、質量有保證的，口味輕淡的（比如無糖酸奶），實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可。

減肥原理：

腸胃得到休息，體內環境得到清理。平時，因為我們吃得過多，所以體內經常囤積大量的消化物，有便秘煩惱的人也越來越多，這其實也是因為吃得過多而造成的。腸胃24小時不間斷地工作，過於疲勞，排泄能力就相應地減弱。

酸奶斷食法是在腸胃得到休息的同時，清理一下胃以及因為飲食過量和不規則的飲食習慣打亂的腸內環境，此外，對便秘也有明顯的改善效果，而且實行斷食還能調整、控制體內所有機能自主神經的平衡性。

現代人因為不規則的生活和各方面的壓力，破壞了自主神經的平衡，如果平衡得到了調整，代謝機能也就變得活躍起來，所以脂肪也容易燃燒，那麼就能自然而然地取得減肥的效果。相比其他斷食法，斷食會因為沒有吃下固體食物而覺得難受。但是「酸奶斷食法」卻有「吃」的感覺，所以是一種比較能夠輕松進行的斷食法。

適宜人群： 高血壓、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、經常感冒的人，最適宜那些不進食不行又嫌做飯很麻煩還要減肥的人。

不適宜人群：貧血、低血壓、低血糖患者。

瘦身關鍵：

1.首先要有積極樂觀的精神狀態，堅信自己會通過這次斷食，變得更加健康苗條。

2.在酸奶減肥期間，早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂酸奶，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水。結束減肥期後，不能馬上吃油膩的食物，先吃流質的食物，如牛奶、稀飯後，再慢慢復食。

3.斷食期間，飲用酸奶要適量，不能過多。

4.在斷食期間及前後，要盡量把生活安排得輕松和平淡，注意不能做劇烈的無氧運動。

專家點評

據美國研究學家考證，在牛奶製品中含有豐富的鈣，這種礦物質有瘦身的效用，長期飲用牛奶和食用牛奶製品的人，與不喝牛奶的人相比不容易發福。對於考證結果的核實，美國營養學家做了一組測試，測試結果表明，長期食用酸奶的這一組人體重減少了5公斤，幾乎是不食用酸奶那一組減肥效果的一倍多。而且食用酸奶的這一組不僅減輕了體重，也減少了三分之二的肌體脂肪。

從熱量觀點來看，喝低脂酸奶一天僅僅有320卡左右，和正常人一天約攝取2000卡熱量相比，少了很多，的確有可能瘦下去。另外，酸奶有健胃整腸的效果，對有便秘習慣的人，可促進排便，因而減輕體重。

但也有營養師表示：近年來，有關酸奶的新發現相當多，包括可以降低膽固醇，強化免疫系統，但是，卻沒有包括可以減輕體重。這種方法短期內危險性不大，但是長期下來卻有可能營養不良；而且如果你沒有改變飲食習慣和生活形態，難保沒有反彈的可能。

延緩衰老的血型減肥法

最近一種新的減肥論調大行其道，引起了醫學界的廣泛注意。就是康涅狄格州自然療法專家彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）醫生倡導的血型飲食減服法。彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）曾被美國自然醫學會選為1990年度自然療法醫師。他提出的這個減肥法針對不同血型，提供不同的飲食，在減輕體重的同時還可以減緩老化，也可以預防癌症及心臟病。

減肥原理：

根據彼得·德戴蒙的理論，如果與自身不同血型的血進入了人體，人體的免疫系統就會產生抗體，去抵禦外來的血球，致使血球聚集在一起，或是「粘」在一起，眾所周知這將導致極其嚴重的後果，如：器官衰竭，甚至死亡。同樣，如果人們吃錯了不適合自己血型的食物也會影響血液凝結，尤其是外源凝結素，容易造成很多問題，包括心臟病及癌症，都是因為血液凝結之故。目前，彼得的血型減肥法在亞洲大行其道，小編對各國研究成果進行了匯總，有興趣的話你不妨試一試。

AB 型

起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現且最稀少的血型，只佔總人口的5%左右。性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特徵，性格復雜多變，具有明顯的「不勉強自己」的傾向。當向既定目標努力追求一段時間後，發現收益不大時，就會立刻打退堂鼓。

飲食：ab血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉化為脂肪。所以AB型的進食法須兼備A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品（酸奶）和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。

運動：ab血型的人意志較差，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運動。

專家點評

血型減肥法在亞洲已經流行開來，特別是在日本、韓國得到了進一步的發展，不少人都在積極嘗試這種減肥方法。

但是彼得的觀點，也遭到了一些科學家的質疑，他們認為目前科學上對於血型和外源凝結素的關聯，只是在研究階段，還未及人體，而且食物也並不被認為那麼能影響血流，一個健康的身體，在食物的外源凝結素影響健康前，就應該可以將其破壞掉。

5、AB型血的人也招蚊子嗎？

相對來說不算招蚊子了。
最容易招蚊子的是O型，其次是A型，然後才內是AB型和B型。
其實容還有很多因素會導致一個人招蚊子：
1，出汗多的人招蚊子。
2，運動量大的人招蚊子。
3，穿深色衣服的人招蚊子。
4，化妝的人招蚊子。
5，新陳代謝快的人招蚊子。
6，喝過酒的人招蚊子。

6、健康養生，瘦人快速長胖有哪些技巧？

1. 調理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。因此想增肥的人必須先補脾健胃才行！此外，在調理脾胃的同時，應避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以補脾健胃的的食物則包括蓮子、山葯、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸)、山葯排骨等。
2. 三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源才對。若是為了加強增肥的效果，可以斟酌在三餐的空檔多加兩餐，至於加餐的食物內容，則以油脂量少、蛋白質與澱粉含量高的食物為佳，像是口味清淡的核果類與天然穀物！
3. 合理分配三餐的攝取比例早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分布比例應該是：
早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％；
午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％；
晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。
4. 三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養要能確保攝取均衡的營養素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習慣絕對優於西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習慣喔！
5. 適度增加脂肪攝取量 前面說到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但無法得到人體需要的脂肪，反而會火上加火，而且會妨礙胃酸分泌，造成腸胃的負擔。奶油、五花肉都是不錯的選擇，只要不會引起腹瀉或是腹脹氣等消化不良的症狀，就是適合你的攝取量，想增胖的水水應小心攝取！
6. 多攝取礦物質「鋅」「鋅」廣泛存在於奶類、瘦肉、牡蠣、蛤唎、香菇、南瓜子、豆類、核桃等食物之中！
7. 用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，會造成腹脹，進而影響進食的份量！
8. 專心吃飯一心多用的進食法，常會讓人不自覺吃得過多、或是草草了事，想增胖者應專心吃飯才行！
9. 餐後少量甜食飯後甜點會快速轉化為脂肪，所以想增胖者可以從今天起，飯後來一碗紅豆湯吧！
10. 不攝取過量宵夜建議想增胖的人，可以在睡前半小時喝杯加糖的熱牛奶，可以加速蛋白質與糖分轉化為脂肪！
11. 冬天進補養肉最快冬天因為熱量消耗大，所以特別容易飢餓，而且人體容易自發性的儲存皮下脂肪，胃口大開加上吸收特好，只要加強進補，想增胖的瘦弱者大多能達到目的。但是千萬別大吃大喝，如此達不到養肉的目的！
12. 不吃冰冷寒涼食物「瘦者多火」，所以特別嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物進入人體後會引起腸胃緊急收縮，食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，脾胃虛弱者還可能腹瀉！
13. 睡眠充足想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段，因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。因此，有熬夜習慣的人，若想長胖，得先調整生理時鍾早早入睡，讓身體睡飽有助身體長肉喔！
14. 適度運動適度的運動可以加強身體的新陳代謝，必且促進食慾，讓你的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火，脾虛不能生津液，太過劇烈的運動會加重津液不足的現象，讓你口渴及火氣大，反而會完全沒有食慾。所以想增胖的人應進行適度的運動就好，千萬別以為劇烈運動才會讓你有食慾，這是錯誤的觀念喔！

7、血型與健康有關嗎

血型決定一個人的抗病能力以及營養需要
A型血：提高免疫力注意保暖
一、健康優勢：
身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾。不僅如此，A型血的人自我控制能力很強，雖然體內腎上腺皮質素的含量很高，在高壓狀態下，腎上腺素含量會迅速增加，但是她們能夠迅速地將腎上腺皮質素的含量恢復到原始的狀態。這樣一來，就不會因為高壓而讓身體產生不健康狀況了，亞健康幾率也會降低。
二、健康劣勢：
1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。健康隱患：腦梗塞
2、血小板黏附率明顯高出於正常對照組。健康隱患：偏頭痛
3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。
4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。健康隱患：消化系統疾病
三、A型血的健康加分策劃
1、免疫力up
冷水洗臉提高免疫力
應對症狀：腦梗塞、偏頭痛
經典提煉：提升免疫力，病毒不侵犯
A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血的人的健康至關重要。
每天清晨潔面過後，手捧冷水，用鼻子輕輕吸氣，保證自己不會被嗆到，連續堅持1個月，抵抗風寒的能力增強，免疫力也隨之升高。
此外，在8小時工作時間內，經常「偷偷」地去寫字樓外運動一下，同樣有助於免疫力的提高，讓血液黏稠度、血小板黏附率都漸漸恢復常態。
　2、保暖
注意體內的保暖
應對症狀：凍瘡
經典提煉：體內升溫，健康原動力
健康飲食
一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。
所以，在已經進入冬天的11月份，就應開始注意體內的保暖，無論外面是怎樣的溫度，都要讓體內暖暖的。最佳方式就是在勞累一天過後，用含有藏紅花成分的足浴液泡腳，讓寒氣隨著汗液排出體外，讓你在低溫的季節不會受到凍瘡的困擾。
3、素食控
多吃素食 健康養生
應對症狀：消化系統 健康小常識
經典提煉：食補營養，健康無休
A血型的人對植物食品的代謝能力高，而對於動物性食品代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能，減少感染、強化心臟，提供體內所需要的保護，從而有利於促進新陳代謝，增加腸道蠕動。所以，綠葉蔬菜、大豆製品的補充是A型血的人的最佳補充營養。
B型血：調理慢性疲勞綜合症
一、健康優勢：
B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，能夠很好地適應各類食物，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。
二、健康劣勢：
1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。健康隱患：慢性疲勞綜合症
2、B型血的人對流行性感冒病毒防衛能力最差。健康隱患：流行性感冒
3、B型血的人消化道容易細菌感染。健康隱患：腹瀉、痢疾
4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。健康隱患：肥胖
三、B型血的健康加分策劃
1、中草葯調理
應對症狀： 慢性疲勞綜合症
經典提煉：中醫還你一生輕松！
中草葯對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。另外，甘草可以幫助調節血糖含量，緩解慢性疲勞綜合症。不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，於大火上煮沸後改用小火煮30-40分鍾，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，瀝干汁液，晾曬1天。曬至7成干時，將鍋中剩餘的汁液分2-3次噴撒在酸棗表面，攪勻後即可食用。生薑也不錯，每日清晨喝一杯生薑水，可以降低患感冒的幾率； 還可以選擇薄荷，將其和杭菊泡茶飲用，對消化系統有很好的調節作用。
2、動起來
應對症狀：感冒、新陳代謝不佳 經典提煉：運動增強生理機能，提高抵禦流感病毒的能力！ B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。 如打太極拳和高爾夫球都是B型血不錯的選擇。但是需要注意的是，B型血的人在運動時要掌握強度和節奏的控制，而且要形成運動規律。比如，每星期3次，每次45分鍾-60分鍾。
3、餐桌誘惑
應對症狀：病毒感染
經典提煉： 食中自有「黃金屋」！
B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強你的免疫系統功能。多吃蘑菇可增強抗病毒能力，防止細菌感染。而多吃蘋果，則可預防止病毒和細菌，增強免疫系統的功能。
不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統，提高消化系統的功能。
O型血：補充營養提高吸收
O型人具有很強的免疫力
一、健康優勢：
O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。另外，最近的一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血習慣性的「小病不斷」，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。
二、健康劣勢：
1、血液比較稀，不利於血液的凝固。健康隱患：甲狀腺功能不穩定
2、胰島素含量較之其他血型來講偏低。健康隱患：糖尿病
3、O型血的人，其體內的胃酸含量較高。健康隱患：胃酸
4、腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。健康隱患：亞健康

三、O型血的健康加分策劃
1、美食高吸收
多吃瘦肉
應對症狀： 甲狀腺功能不穩定、糖尿病
經典提煉： 吸收好，身體就好！ 健康知識
O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食品，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食品一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。
另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密夥伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都會增加糖尿病的患病幾率。不僅如此，提高海帶等海產品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩定。
2、水亦是葯
喝酸性果汁和弱鹼性水 健康知識
應對症狀：胃酸
經典提煉：上善若水，良葯不苦口！
胃酸含量高可謂是喜憂參半，首先，胃酸含量高證明了強大的消化功能，但另一方面，胃酸卻對健康有著不小的影響。對於胃酸過多的O型血來說，要拒絕碳酸飲料！酸性果汁和弱鹼性水都是調節身體的健康飲品。
3、睡眠
睡眠非常重要
應對症狀：亞健康
經典提煉：美容覺，規律最重要！
O型血的人都屬於「養精蓄銳」型，所以睡眠對於她們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。
堅持在晚上11點前進入睡眠，讓每一天都有充沛的體力。在高壓狀態下，仍然可以讓腎上腺素的含量保持平穩，易怒狀態明顯減少，身體狀態自然會保持平衡！
AB型血：調整消化功能注意生活習慣
AB型人擁有雙重優點但可能消化不良
一、健康優勢：
AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加著，由此可見AB型血的適應能力很強，可不受環境變化的影響，避免健康狀況發生變化。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，雙重特性，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。
二、健康劣勢：
1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。健康隱患：消化不良
2、由於呼吸道與外界直接相通，外界環境中的細菌，皆可隨吸氣進入呼吸道及肺部。健康隱患：呼吸系統疾病
3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。健康隱患：心臟病
4、對於植物性食物代謝較好，動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。健康隱患：肥胖
三、AB型血的健康加分策劃
1、瘦身
降低體內膽固醇
應對症狀：消化不良、肥胖
經典提煉：減重，不僅僅是為了漂亮！
降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的美眉們所要面臨的問題。呼啦圈這種簡單的運動，讓你可以在看電視的過程中就輕松完成。
最重要的是，它能鍛煉到全身各個部位，幫助脂肪均勻燃燒，促進血液循環，使新陳代謝能力在不經意間大大增強，與此同時可將消化系統疾病緩解的程度最大化。
2、煙酒要缺席
嚴格控制煙酒
應對症狀：呼吸系統疾病
經典提煉：生活禁忌，遵守健康法則！
在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。而且，凡生痰動火之物均不適合食用，比如：辣椒、生薑、洋蔥、韭菜等。
另外，在所有血型中，AB型血的人患有過敏性哮喘比例最高，所以一切過敏性的食物都最好不要食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。
3、「油」其好
選擇橄欖油
應對症狀：心臟病
經典提煉：選對油，健康有！
對於AB型血的人在飲食中，選擇橄欖油無疑是最符合他們體質的，雖然橄欖油的成本高於其他種類的食用油，但是它可降低膽固醇、有效排除毒素，大大降低心臟病的患病幾率。這對於AB型血的人來說，是健康的最大保證。

8、o型血人不宜吃東西？

　　按照血型來飲食

你知道嗎？食物對於不同血型的人有不同的效應，不同血型的人各有一套適合自身的飲食內容。

A型血的人應以素食為主

蔬菜等素食是適合A型血的人，而黃豆和黃豆製品是A型血人較好的蛋白質來源。建議A型血的人少吃小麥製品，因為小麥會使肌肉組織呈過酸狀態。

B型血的人最有口福

B型血的人消化都比較好，只要吃的適量，谷類、蔬菜、奶製品、肉類，B型血的人都可以受用。不過，B型血的人雞肉不宜吃得過多，因為雞肉中含有抗B血型的卵磷脂。

AB型血的人是A、B兩種血型的綜合體

AB型血的人胃酸含量與A型血人一樣，不夠多，因此，雖然可象和B型血人一樣食用肉類，但不可以吃的太多，否則不容易消化。豆腐、海鮮、奶製品、綠色蔬菜等都是適合AB型血人的食物。

O型血的人應少吃澱粉類食物

O型血人不宜多吃谷類、麵包、豆類等含澱粉多的食物，而海鮮、肝臟、菠菜等食物則能令A型血的人神采飛揚。

當然，不同血型的人應有不同的飲食方式，還是一個比較新鮮的說法，不過它強調每個人有不同的特點，這倒和祖國醫學的陰陽之說有相似之處。陰陽之說認為人有冷、熱、燥、濕不同型，每個人都是冷、熱、燥、濕的混合體，適合每個人的養生之道有所不同，飲食也就有所不同。

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