古人養生長壽十大秘訣公開

1、傳說中的長壽老先生是誰？他有什麼獨特的養生之道？

先秦時期的彭祖是傳說中的長壽老先生。據說這位長壽老先生經歷了堯、舜、夏、商 這四個朝代，一直活了800多歲，如果這個說法是真實的話，那他可以算得上是世界上最長壽的古人了。

但中國歷史已經過去了幾千年，彭祖的真實年齡我們無可考證，我覺得這只是中國古代的一個神話傳說，它的真實性還是非常低的。但據中國古代的史書考證，彭祖的家族確實是歷史上非常有名的長壽家族。《彭祖》這本歷史書籍是中國現存最早的健康養生學說，它是彭祖老先生在戰國時期的著作，這本書籍中具體描述了彭祖獨特的養生之道。

01.遠慮用素，心白身釋。

這句話出現在《彭祖》這本書籍的第三章節，他覺得養生最重要的是養心。”遠慮用素，心白身釋“的意思也就是說想要達到養生的最高境界，必須放鬆自己的身體並保持一個善良純潔的心靈。中國清代有一部養生類的中醫著作名叫《中外衛生要旨》，這本書中也有相同的觀點，他認為：

“常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之緘默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽。”

由此可見，淡泊名利和善良仁慈的心境是養生之道的最主要的前提。

02.愛精養體，服氣煉形。

這句話也是彭祖老先生的養生之道，意思就是養生之道的關鍵在於養精益氣。這個觀點非常符合中國的中醫理論，因為在中醫理論中，氣血是人體的根本所在，氣血之間也是相通的。在彭祖的先秦時期還沒有出現那麼多的補氣葯材，他們也並不知曉黃芪和人參這些葯材的葯理作用，所以彭祖當時十分重視修煉氣功，他認為練習氣功是補氣最好的方法。《列仙傳》和《莊子》 這兩本古書中都有彭祖練習氣功的記載：

古有壽者彭祖，因修習“吐故納新，熊經鳥申”之術，“壽高八百”，形體依然健康。

2、為什麼古人那麼重視長壽養生？以及人與自然的和諧

古人重視長壽養生，是因為古人之的長壽養生的這個重要性，人與自然他們是互相影響的，所以說必須要敬畏自然，才能夠使人類更好的生存。

學會生存——魯濱遜漂流記有感
在這次讀書活動中，我讀的是《魯濱遜漂流記》。它告訴我的道理就是四個字——學會生存。
別小看了這四個字，它卻告訴我了很多。
魯濱遜由於一次偶然，被沖到了一座孤島上。可他並沒有喪失對生的希望，又重新站了起來。在孤島上安居樂業，並有了自己的「子民」：一群貓，忠實的老狗，溫順的綿羊，「波兒」（鸚鵡），聰明的星期五······
雖然有許許多多的困難，可他沒有向命運低頭。編出了籃子，燒出了瓦罐，做出了香噴噴的麵包，曬出了葡萄乾，拿到了烏龜蛋，喝到了甘蔗汁，用羊油做出了燈、乳酪，吃到了鳥肉，抽到了煙斗，最終與星期五等人一起奪取了大船，殺死了海盜，回到了文明世界。過程驚心動魄，使人有無限遐想。
而生活中我們同學有的卻不是這樣，遇到困難變得急躁起來。現在的孩子各個都是「小皇帝」、「小公主」了。應該加強自主能力，不能什麼事都靠爸爸媽媽幫你。我們應該學習魯濱遜，面對困難和挫折從不低頭，依然有樂觀向上的精神。
陽光總在風雨後，讓我們戰勝困難，在自己的人生道路上乘風破浪！

現在的垃圾污染嚴重破壞了這個地球的生態平衡，所以說人類的環境也會隨著這個自然環境的生態平衡而產生這個強烈的變化。

3、關於健康的古詩句

1、不畏復不憂，是除老病葯。——白居易《自覺》

釋義：有了不畏老的思想，不擔心「死之將至」，這樣就可以延緩生理和心理上的老化，從而收到延緩衰老、益壽延年的功效。

2、我得宛丘平易法， 只將食粥致神仙。——陸游《食粥》

釋義：學道成仙之法是簡單易行的,平時只要多多食粥便可以成仙了。

3、心亂則百病生，心靜則萬病息。—專—羅天益《衛生寶鑒》

釋義:如果心神過於躁動，亂而不定，必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促人衰老、減短壽命。心靜則安神，神安則五臟六腑的氣機協調，精氣日漸充實，自可祛病強身，延年益壽。

4、老驥伏櫪，志在千里;烈士暮年，壯心不已。——曹操《龜雖壽》

釋義:老的千里馬雖然伏在馬槽旁，雄心壯屬志仍是馳騁千里；壯志凌雲的人士即便到了晚年，奮發思進的心也永不止息。

5、身瘦帶頻減，發稀冠自偏。廢書緣惜眼，多炙為隨年。——劉禹錫《酬樂天詠老見示》

釋義：身體漸瘦衣帶越來越要收緊，頭發稀少戴正了的帽子也會自己偏斜到一邊。書卷擱置起來不再看是為了愛惜眼睛，經常用艾灸是因為年邁力衰諸病多纏。

4、古人對於睡覺有何講究？為何他們不及現代人長壽？

中國自古以來就有養生的意識，現在讓我們比較重視的就是睡眠養生，那古人是如何通過睡眠養生的呢?在原始人時期，睡覺幾乎不講場所，倒地就睡，在漢代以前，中原的漢人是沒有床的，沒有我們現在看到的那種床，那時其實大多數人也都是席地而坐，席地而卧，就像我們在電視劇里看到的那樣，往地上鋪個草席就可以睡覺就座。

一、席居文化

席居文化最早是起源於先秦時期，幾乎就相當於現在的桌椅板凳式的起居方式，下面都是硬硬的地板，肯定睡起來不舒服，但是就這樣的文化在中國已經有了7000多年的歷史，從現有的資料表示，大概是從西周到兩漢時期，在後來的幾千年裡，雖然我們中國有了更舒適的軟榻，床，但是這種文化影響著朝鮮日本當地的文明，就比如說現在日本人正在用的榻榻米，在最初就是起源於我們中國的席居文化，只不過他們也在不斷的完善。

二、古代枕頭

據專家考古大概在1萬多年的新石器時代，人們就開始用枕頭了，最早的用處只是人們墊高頭部去睡覺，主要還是為了防止蟲子爬進耳朵嘴巴鼻子，當時大多都是像木棍，石塊之類的硬物，再後來又變成了軟枕，但是我們看古裝劇大多都會發現，為什麼古代人要用那麼硬的瓷枕。

李時珍在本草綱目中就提到了解釋。“長期使用瓷枕可以清心明目，甚至還能對抗各種肩頸病”。

三、古代人壽命普遍不高

但是即使古代人對於睡覺養生再重視，在長壽方面他們也不及現代人長壽，這還是源於古代一些外在因素，在農耕社會，幾乎所有老百姓都要靠天吃飯，但是萬一有點意外，又沒有其他的防範措施，每年旱災都有很多，吃飽穿暖都是問題，再加上時不時的戰爭侵襲，一些疾病也得不到及時的救治，百姓壽命普遍不高。

5、為什麼古代人那麼重視長壽養生？

因為古人大多人沒錢治病

6、古人說三寸長壽，四寸無憂，三寸四寸指的是什麼，這個長壽秘訣可信嗎？

所以它的意思制是說，要想長壽就要枕著三寸的枕頭，要想睡得舒服就要枕著四寸的枕頭。

古代人認為枕頭的高度不能太矮也不能太高，所以覺得三寸和四寸是最好的高度。三寸的枕頭睡覺最好，可以起到長壽的功效。四寸的枕頭就可以「高枕無憂」啦。那麼這個俗語真的就是長壽的秘訣嗎？

現在的枕頭都是五花八門的，各種高度形狀都各不相同，有的枕頭中甚至還加了一些具有改善睡眠功效的東西。而古代的枕頭大都是木頭的，有些達官貴人會用玉石去做枕頭，只是為了有一個好的睡眠。我們現在的枕頭都不太高，因為睡高了對頸椎不好，第二天起來脖子會有酸痛感。但是古代人的枕頭都很高，三寸是九厘米，四寸是十二厘米。我們現在的枕頭大多都沒有九厘米高。其實枕頭的高度還要根據個人的身體情況來定。

至今這句俗語也沒有被科學實驗給證實，所以這也不算是長壽的秘訣。古代人的生存環境與我們現在有很大的差異，如果現在讓我們去枕著十厘米左右的枕頭，我們的脖頸很可能會不舒服，嚴重的話還會導致駝背等問題。但是我們能通過這句話認識到枕頭對睡眠的重要性，去選擇一個適合自己的枕頭。

7、古人長壽的秘訣有哪些

一，善修養、重情操。二，有堅忍的毅力和不屈不撓的性格。三，勤奮多思。四、朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。　五、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健全身。　六、夫妻之間互捶背，解疲強身又防癌七、每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元 三戒

孔子主張「君子有三戒」：少之際血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。因為縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體，引起病患滋生，甚至威脅生命。

三去

老子在《道德經》一書中提出，養生須「去甚、去奢、去泰 」，意思是必需去除極端的、過分的、奢侈的慾望。這講的既是道德修養，也是養生保健的准則。

三有

祖國醫學的經典著作《黃帝內經》指出，一個人想少生或不生病，健康長壽，必需在生活上做到「飲食有節，起居有常，勞作有序」，反之，則易生病。

三寡

祖國醫學總結古代養生經驗，概括為「寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神」。精充、氣足、神旺是人體健康的標志。做到「三寡」，是健康長壽的要訣。

三慎

古代養生之道還提出貴在慎食、慎葯、慎激動。特別是老年人，在日常生活中更要做到這「三慎」。目前市場上的保健葯品多如繁星，如不根據自己體質的具體情況選用，或濫服人參、鹿茸等補葯，經常事與願違，產生毒、付作用，反而對身體造成危害，影響健康。

8、中國古人有㖿些健康長壽和養生保健的方法?

古人的生活環境和現代人復不同，古人常要體力勞作，現代人很少體力活動，古人吃的食物、喝的水、制空氣是無污染的百，現代人比不了；大環境我們無法改變，如何改變小環境度：喝到干凈的水、呼吸到健康的空氣，吃到相對干凈的食物。問這些都是健康的基礎。中醫講：要和於陰陽，調於四時。俗話答講：粗茶淡飯得長壽；蘿卜白菜保健康。

9、古人養生不是很牛逼嗎為什麼不能長壽

誰說的，古時候懂養生的人都長壽的。彭祖活了800歲。唐代孫思邈活了152歲，宋代陳摶活了118，華佗的學生吳普練習五禽戲活了90多歲。古時候和現代一樣，不懂養生的還是大多數的。