養生保健可以改善身體問題么

1、保健品對人體有什麼好處

保健品是介於食品和葯品之間的東西，當飯吃不飽，當葯復不治病，所以，更多地強調「長期效果」或類似於「食補」概念，越來越多的青少年因為挑食而導致身體微量元素缺失，益體健根制據這類現狀，研發出可以幫孩子補充維生素及礦物質的兒童營養軟糖，滿足孩子愛吃糖的需求，同時及zd時為孩子提供營養所需。

2、大家現在都在養生，純銀保健杯真的對人的身體有好處嗎？

純銀保健杯！即是以純銀為原料，以高科技表面納米技術生產、加工、製造的飲水杯。在所有的金屬中，銀的殺菌性最強，百其殺菌能力在數千年以前既已被人類發現和應用，被人們廣泛應用於日常生活領域，尤其是作為王公貴族的餐飲器具，可以說是帝王們必備的養生器物，對人體十度分有益。而據最新科技研究，納米銀的殺菌能力是銀離子的數百倍。
顛覆傳統——純銀養生杯所向披靡！
1、 抗菌養生
銀的超強殺菌功能可以協助人體提高免內疫力，預防病菌的侵襲，減少疾病的發生。
2、 調理（均衡）養生
銀是一味傳統中葯，可以鎮驚安神、滋養肝腎、安五臟、堅筋骨、行經絡、利關節。
3、 修復養生
現代科技證實，銀可以促進組織修復與再生，加速傷口癒合，減少傷疤容生成。
4、 排毒養生
中醫認為，銀可以解毒消腫，除邪氣，久服輕身長年。

3、養生保健有什麼好處

免疫力是人體自身具有的防禦及與各種病原菌做斗爭的能度力，俗稱抵抗力。人體的免疫系統就像一個對病菌作戰的兵團，一旦病菌入侵，問便會與它們交鋒，進行反擊，答以維護身體健康。　
當發現身體免疫力有所降低時，應及時找出原因，調整作息及飲食習慣，並適當加強體育鍛煉，同時有意識地多吃一專些提高免疫力的食物。
有條件的情況下，也可喝些 鄭9味的紫葡茶 讓身體屬有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，恢復人體免疫系統的戰鬥力，給自己一個健康的身體！

4、經常推拿對身體有好處嗎？

推拿按摩，因其能放鬆筋骨、消除疲勞，一直受到大眾的喜愛．隨著現在老百姓保健意識的增強，推拿按摩也更加流行，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服一般首先想到去按按。

推拿按摩是祖國醫學的瑰寶，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫學家及養生學家的高度重視。如《黃帝內經》中就指出:"按摩勿釋，著針勿斥，移氣於不足，神氣及得復。"說明在秦漢時期推拿已成為醫療和養生的重要手段。

頻繁推拿好嗎？

毋庸置疑，推拿按摩按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，是一種有效的療法。但頻繁的按摩不一定有益。因為現代人生活活動量和活動幅度小，基本沒有劇烈運動，只有一小部分（約20%）的肌肉處於持續運動狀態, 而大多數（約80%）的肌肉處於「休眠」狀態。肌肉容易出現平衡紊亂，因此也易出現某些部位酸痛。頻繁按摩的反復刺激會使人細小的肌肉纖維斷裂，最終形成瘢痕，缺少彈性，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得酸痛。這也使得一些人對推拿按摩產生了依賴，幾天不去按摩就全身不舒服。

所有人都適合推拿按摩嗎？

當然不是，以下這些情況最好不要進行推拿按摩：

過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳時盡量不要推拿按摩；

脫臼、骨折、急性扭傷期禁忌推拿按摩；

皮膚外傷、炎症或皰疹等皮膚疾病時不建議推拿按摩；

懷孕期間禁忌推拿按摩；

有精神疾病不能配合者，最好不要去推拿按摩；

有嚴重心、腦、肺病患者；有出血傾向的血液病患者；

骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者；

診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人；

脊髓型頸椎病或有神經症狀椎間盤突出症患者；

慢性病患者，尤其腫瘤病人。

推拿按摩越痛越好嗎？

很多人在進行推拿按摩時呲牙咧嘴，痛苦不堪，甚至有人認為，不痛就是力度不到位。其實推拿按摩最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續。其中柔和是非常重要的。因此，按摩並不是越痛越好。另外，一味強調手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。

一次推拿按摩多長時間好

按摩時間太短，達不到效果，按摩時間太長，又會適得其反，有的還會出現按摩疲勞症。應根據情況不同適當控制按摩時間。按摩時最好不要在同一部位反復長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鍾。一次時間一般在四五十分鍾到一小時之間為宜。

總之凡事都有度，推拿按摩也是如此。適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。但是，過度推拿按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。適度怡情，過度傷身。

作者：新疆軍區總醫院創傷骨科

郭樹章 主任醫師

5、養生的一些問題吧 日常生活中應該做到什麼能對身體好

每天要做的，就是先看懂這些，再適當保護。養生，要從每一天百開始....
1. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經旺，有利於排泄。
2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經旺，有利於消化。
3. 巳時（9點至11點 ）脾經度旺，有利於吸收營養、生血。
4. 午時（11點至13點）心經旺，有利於周身血液循環，心火生問胃土有利於消化。
5. 未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養。
6. 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣。
7. 酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。
8. 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增答強心的力量，心火生胃土有回利於消化。
9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。
10.子時（23點至1點 ）膽經旺，膽汁答推陳出新。
11.丑時（ 1點至3點 ）肝經旺，肝血推陳出新。
12.寅時（ 3點至5點 ）肺經旺 氣機發動，開始運行。
抄於百度，多加堅持

6、怎麼養生對身體好

在我們的生活中睡眠是非常重要的一件事情，好的睡眠可以使我們一天都精神十足，如果睡眠不足我們的一天都是非常不舒服的，好的睡覺的習慣可以給我們的身體帶來健康。

方法/步驟

能眠者可長壽

現在的夜生活是非常豐富的，許多的年輕人都很喜歡熬夜，不知不覺中我們的身體就會不舒服，感覺渾身無力。

良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經、內分泌、物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

子時入睡最養陰

建議在每晚亥時(9點~點)休息，子時(11點~1點)入睡。中醫認為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養陰，睡眠質量也最佳。

早晨最好5點起床，有助於生發陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點前也要起，可以在白天增加一個午睡。

身睡如弓效果好

睡覺也是有方法的，好的睡覺的姿勢可以給我們帶來很好的享受，不好的睡覺姿勢可以使我們很累。

「睡如弓」能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適。由於人體的心臟多在身體左側，向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。

睡覺時愛打鼾的人也適合弓形睡姿，因為打鼾時容易出現呼吸暫停，如果採用仰卧的姿勢，小舌頭會後墜，很容易引起氣道塌陷，從而導致氣道流通不暢，加重打鼾症狀。

卧室小能聚陽氣

在選擇居住房屋的朝向時，應盡量挑選南向的房屋居住，房屋的陽光不被前方樓宇遮擋，盡量避免陰冷潮濕的房間，利於關節健康。另外，對老年人來說，建議睡覺的房間不宜太大，主要是為聚集陽氣。

傳統養生講究睡覺時一定要關好門窗，因為人睡著了身體表面會形成陽氣保護層，夜間通風容易把陽氣吹散。建議睡前沖涼，或提前開空調將卧室吹涼，但睡覺時要關上窗子，並穿睡衣。

睡覺方位有講究

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中提到：「凡人卧，春夏向東，秋冬向西」。即認為春夏屬陽，頭宜朝東卧;秋冬屬陰，頭宜朝西卧，以合「春夏養陽，秋冬養陰」的原則。

吃飯太飽睡不好

晚飯吃得過飽，耗氣就多，耗氣就要動氣，會擾動陽氣。晚上陽氣不足，就可能導致消化不良，食物積存在胃內，郁久就化熱，容易產生胃熱，就會睡不好覺，影響睡眠質量。

END

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7、保健品對身體真的有好處嗎？

保健品到底對人們的身體有沒有好處，這件事難以去說，說了我們可能也難以去懂，因為我們畢竟不是專業人員。也沒法把那些什麼什麼成分分析出來。

但是，好處說不出來，壞處我覺得不少。

如果吃保健品吃多了，應該會產生抗葯性，雖然說保健品裡面葯物的成分含量特別少，但是聊勝於無，還是有的，如果有事沒事天天吃保健品的話，有可能會出現抗葯性，這樣下去，不管有病沒病，都怕是要折騰出些啥。那如果是這樣，我們吃保健品的意義在哪？吃完好有理由去醫院嗎？那也挺可笑的，如果有病就應該早一點去醫院看看，也不要把希望寄託在這種保健品身上了。反而會花更多的錢，做一些無用功。

壞處還在於我們有些人可能已經對吃保健品有依賴了，可能不是身體上的，是心理的，不吃感覺少了些什麼，就像明星吳昕在綜藝里的表現。

但是我們經常吃保健品的話，我們身體可能會對葯物有依賴，比如我們萬一感冒發燒了，可能你小時候不停喝水可能就好了，現在說不定還需要吃感冒葯什麼的，身體反而被保健品給搞糟了。

而且現在有些病人相信某某保健品，但是有吃了醫生配的葯。自求多福，希望葯和保健品不要有什麼反應，反而出現什麼其他身體不良反應。

所以，保健品不管有沒有什麼好處，不要瞎吃瞎補，還是聽醫生安排比較好。

8、大數據告訴你,為什麼國人迫切需要養生保健,沒有健康身體,何談幸福生活？

國家數據報道，中國高血壓人口1.6億到1.7億，咱們10億人，幾乎六個就有一個。高血脂1億，糖尿病已超重肥胖7000萬到2億，血脂異常的1.6億，脂肪肝患者1.2億。從2007年到2018年，每年慢性病病例增長是兩倍，心腦血管惡性腫瘤增長一倍，肥胖人口達到3.25億，咱們10億人，三個就有一個是肥胖。未來20年將會繼續增長一倍，腰圍增長一英寸，血管就會增長四英里，患癌風險高出八倍。

美國保健事務雜志報道，中國人腰圍的素質已經達到世界之最了。中國個人醫療大數據分析，現在1/3的病人死於葯物不良，普通病人誤診率高達27%，重大疾病誤診率高達40%。美國研究證實，高度發達的現代醫療體系與人的健康沒有太大關系。英國研究證實，85%的葯物無效，對病人最好的措施盡量減少醫療干預。教育部2013年全國學生體質健康監測報告指出，小學生近視率32.5%，初中59.4%，高中高達77.3%，大學生當然更高了，達到80%。
現在樓堂館所建的少了，酒店高消費少了，但是醫院越建越多，越建越大。

其實這些數據啊，咱們都不用去看，你只需要看看你身邊的人，他們的健康狀態，精神面貌，就一目瞭然了。如果你再有機會到醫院走走、看看、排排隊，醫院熱鬧的程度不亞於集市。其實集市已經遠遠比不上醫院熱鬧的程度了。

網上購物的興起，大家逛集市動手動腳的能力越來越差了，反而往醫院跑的積極性越來越高了，醫院成為潛在的消費人群。總之，千言萬語一句話，中國人的健康出了嚴重的問題。

你們看一看？街上走的，大肚子的有多少？你們說說。還有上班的，尤其是30歲以上，你問他們不適症狀有多少？頭痛、渾身沒勁乏力、沒有精神、失眠健忘等等亞健康的狀態有多少？

咱就說這個大肚子吧，我這個小區，我只要出去，不說女的，就說男的，有幾個不是大肚子？中國男人我感覺有一半成年人都有大肚子，剩下的也有一半都是小肚子。小肚子只是沒有大肚子大，也是有肚子。

還有這些人當中，有多少個喜笑顏開的，基本都是愁眉苦臉，若有所思，充滿憤恨，神情呆滯，我幾乎看不到有瀟灑自在的成年人。干體力活的還有，上班坐辦公室的，基本的沒有。還有就是跑業務的，嘻嘻哈哈的有，其他的都沒有。
人一旦愁眉不展，挺個大肚子。這都是得大病的先兆。現在無論從國人的身體素質，從國人的體型，從國人的神態來看，都出了嚴重的問題。尤其是在大城市，你看看有幾個步履矯健，足下生風，有幾個歡快跳躍呢？有幾個喜笑顏開的？有幾個身輕如燕？很少很少了。

尤其男人過了25歲步入社會之後，競爭壓力大，在辦公室一坐不動，他不動怎麼會身手敏捷？肚子一大，問題就都來了。

這個不是我說的，是很多很多健康專家、醫療大夫都這樣說，人不能大肚子。還有女性同志們，你看看現在很多女同志，臉色菜色、灰色死人白、青黑色，滿臉愁雲，枯槁之相，哪有點生機？

頭發如枯草，身體走路打晃，身形如枯枝，要麼就是身形不正，渾身僵硬，自己肚裡有多大火一樣，簡直像一頭困獸。一個個最後都變成怨婦，跟老公吵，跟孩子吵，跟領導吵，要不就哭哭啼啼，要不就是神經發作，要不就是精神緊張，神經功能症。

這太多太多了，都是普遍現象，要不怎麼說，現在女的20一朵花30豆腐渣，現在不是30豆腐渣，25就豆腐渣了。而且現在產後病越來越多。胎前產後，這女的一生孩子就把自己身體糟蹋得不要不要的。
還有現在男人女人大把大把的掉頭發，很快的頭發都掉光了，男人禿頂現象非常嚴重。雖然說聰明的腦袋不長毛，這個絕對是一句搪塞之話。 人身體氣血健旺充沛，人頭發就好。反之，被壓抑住了頂不到頭上，頭發就掉。

還有就是身體差了，心情也不好，心情跟著更差，導致抑鬱。焦慮緊張壓抑，茫然漠然，這些接二連三都來了。20歲你還說沒啥感覺，再過五年，社會壓力對你的折磨，家庭關系對你折磨，配偶對你的折磨，以後孩子對你的折磨和焦慮，無形當中這些東西一點一滴地就把你急死了。

表現在哪？就直接表現在你的精神狀態和身體狀態上。你再看看寫字樓上那些白領，有幾個沒有眼袋，沒有黑眼圈，不露出疲憊之色？有幾個不焦慮、不失眠不健忘？尤其是搞
IT 的，三年足可以摧毀一個 IT
精英。人們羨慕高工資，這一流人才都是年輕人。工作到幾點？都工作到十點，每天都要轉。人不是機器，機器還得加油呢，這人沒黑夜沒白天在那轉，誰受得了？最後都會表現在你的身體狀況出現嚴重的問題。
還有現在小孩更是了，小孩出生就有病，胎里病又叫基因病，為啥？哪來的？

爹媽給的，爹媽種就不好，懷的孩子好不了。孩子成長過程當中，由於不知道如何正確的帶孩子，孩子又從小沒有正確的運動教育，良好的飲食經驗，這導致孩子長得要不像豆芽菜一樣，要不成肥胖兒，要不成多動症，要不成自閉症。現在導致學校不敢讓孩子跑。為什麼呀？一跑死了？這個知道吧？所以說以後不能讓孩子跑了，跑死了怎麼辦？

現在孩子課業負擔極重，各種培訓班輔導班導致孩子沒有運動的時間，再加上一些電子游戲，還有居住環境，孩子有像咱們小時候到處玩耍的機會嗎？說白了就是現在國人被關在一個非自然的社會環境當中，他們失去了活躍。健康被困在了一個椅子上，被困在了辦公室，被困在了狹長狹窄的地方，又由於競爭壓力過重，家庭壓力過重，環境更加惡劣，生活節奏更加快，導致違反了作為人自然生長的特點，於是，疾病就爆發了，井噴。所以，現在的人，越來越不健康、不正常。人被關在社會的大籠子里，不可能健康。這是國人的現狀。

9、經常按摩對身體健康有好處嗎？

經常按摩對身體健康有好處的：

1、活血止痛,疏通經絡

當我們的氣血運行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現腫脹或者疼痛現象，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環，疏通經絡，減輕身體的疼痛。

2、調整機能，調和陰陽

體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果，通過刺激足部垂體反射區，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。

3、消除疲勞,緩解壓力

現在越來越多的年輕人都已經處於亞健康人狀態，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

4、養生保健,預防疾病

如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強。可以治療免疫力差，變態反應性疾病有。即使是健康的人群。經過推拿按摩，也可以起到養生保健的效果

有助於調節機能，調節陰陽，大家需要注意合理的進行自我保健，避免出現內分泌失調，保持健康的心態，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現亞健康狀態，而且要注意身體的治療方式，並且在日常生活當中，要注意養生保健，有效地進行按摩腳，對身體有好處。