養生堂胡蘿卜素怎樣食用

1、胡蘿卜營養豐富，正確食用方法是怎樣的？

胡蘿卜作為一款家常蔬菜，營養價值很高，除了富含豐富的β胡蘿卜素，還富含花青素、多種維生素和礦物質，素有“小人參”之稱。建議胡蘿卜要煮熟了吃，不要生吃，因為胡蘿卜雖然是蔬菜，但是含有的類胡蘿卜素是脂溶性的，只有經過烹飪了，才可以酶解，從而很好的被人體吸收，生吃的話很難吸收。

由於胡蘿卜的營養價值比較高，所以很多人就大量的吃，這個也是不正確的，因為胡蘿卜含有豐富的維生素A，過多攝入容易引起中毒，另外也會引起人體的膚色變黃。；因為胡蘿卜含有大量的類胡蘿卜素，具有很好的抑制癌症的作用，同時，因為胡蘿卜具有很好的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，所以建議癌症患者可以經常吃胡蘿卜，降低發病率。 

胡蘿卜絲炒木耳（素味木須肉）

---具體做法的做法如下：

胡蘿卜去皮切絲，開水焯至斷生；木耳提前用冷水泡發洗凈；起油鍋，先把雞蛋炒至定型，滑炒成小小塊；煸香生薑蒜末後，倒入胡蘿卜絲和木耳翻炒5分鍾，倒入雞蛋翻炒均勻，加蚝油和適量溫水、鹽，燜片刻入味收汁即可。鮮香入味，口感豐富。

筒骨胡蘿卜土豆湯

---具體做法的做法如下：

筒骨冷水入鍋，加料酒和薑片，水煮開後汆2分鍾，去掉血水和浮沫；砂鍋中加適量清水，倒入沖洗干凈焯過水的筒骨，加薑片，倒入胡蘿卜，小火慢燉1個小時，再把土豆放入燉20分鍾，加鹽調味即可。清淡可口。

紅蘿卜雖好但不可以多吃

胡蘿卜屬於高糖蔬菜，對糖類較為敏感的朋友可以少量食用，但別把它等同於其他蔬菜認為吃多了沒事兒：從營養成分上來說，胡蘿卜能量較高且碳水化合物含量很高，血糖反應也較迅速，因此不要大量食用，作為配菜或點綴即可！

2、維生素C,維生素E,維生素B族,β-胡蘿卜素每天應該怎麼吃。

維生素C
口服,成人一日一片,
維生素E
口服,成人一日一片
維生素B族,β-胡蘿卜素
口服,成人一日三次每次一片

3、養生堂胡蘿卜素的功效與作用機理

你好。天然胡蘿卜素軟膠囊是以天然β-胡蘿卜素為主要原料，採用高科技工藝加工而成的保健食品，具有補充β-胡蘿卜素的保健功能。
適宜人群; ①. 弱視、近視、及假性近視、青光眼、老花眼、糖尿病等視力不良者人群。 ②. 皮膚乾燥，粗糙者。 ③. 吃蔬菜少的人群，煙民。 ④. 長期操作電腦人群。 ⑤. 年老體弱、機體免疫力低下、易感冒、感染炎症人群。 ⑦. 長期透支使用身體、生活不規律、飲食不節制、肥胖人群。 ⑧. 癌症及放化療人群。

4、養生堂天然胡蘿卜素軟膠囊 120粒怎麼樣

這個對健康很好

5、康恩貝,養生堂,湯臣倍建的胡蘿卜素哪樣好

我買百的是康恩貝的，價格比較劃算，之前吃養生堂的，不好吃，沒有康恩貝的好吃，而且養生堂度和湯臣的比較貴，康恩貝劃算~~如果是為了美白祛斑專那種保養的，建議跟我一樣吃康恩貝的·~~我吃的效果不錯屬 一直在吃這個

6、怎麼吃胡蘿卜更容易使胡蘿卜素吸收

「胡蘿卜要有油才吸收」，這似乎已經眾所周知。「是不是只要有油胡蘿版卜就好吸收?要多少權油合適?是不是油越多，胡蘿卜就越好吸收呢?」首先，我們要明白，胡蘿卜營養是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結果發現，油脂數量並沒有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項研究則得出了不同的結論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結果發現，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡蘿卜素吸收越多。為什麼會有不同的結論呢?其實差異就在於，第一個研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二個研究中，用的是生蔬菜。
因此，通過這些實驗，我們就能得出以下結論，讓胡蘿卜最有營養：
1、生吃胡蘿卜，比如涼拌蘿卜絲時，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
2、熟吃胡蘿卜，哪怕只是煮熟後，用一點點香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。

7、如何正確食用維生素

正確食用維生素的方法就是吃自己身體需要的維生素而不是每種都吃。維生素種類很多，但並不是每個人每種都需要吃。只有身體缺乏某種維生素才有必要補充。

一是攝入量少的，比如偏食或者減肥的人；二是需要量大的，比如孕婦、青春期的少年；三是消化吸收差的人群，比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體長期膳食不規律、不能保證一日三餐者；經常處於特殊工作狀態下的人，如總坐在電腦前、神經高度緊張、頻繁坐飛機的人，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。

維生素過量進食會出現厭食、乏力、惡心、嗜睡、肌肉疼痛等症狀，因為這些症狀不具有特異性，容易被人們忽略。所以，最好的辦法是在醫生、營養師的指導下，來了解自己是否需要補充維生素。

(7)養生堂胡蘿卜素怎樣食用擴展資料：

長期適量補充缺乏的維生素，可以使人體達到平衡，有助於補充體力、提升精力、增強抵抗力。但是，維生素的作用主要在於補充膳食中的攝入不足，並不是吃了就能達到治病預防的效果。

目前對於維生素的效果存在著過分誇大的情況。比如抗氧化的食物都有防癌作用，不能單純說是維生素A或者維生素E的作用。如果身體有問題還是應該求醫，不能聽從誇張的說法，盲目選擇和食用。