五臟六腑中醫養生術大全

1、中醫講「五色入五臟」，食物顏色與臟腑之間有什麼關系呢？

現代人都很講究養生了，有些人通過鍛煉來養生，有些人通過按摩來養生，也有部分人通過食療養生，食療養生就是要結合中醫了，中醫通常都是說五臟六腑，五臟健康了，人才有精神，五臟指的是心、肝、脾、肺、腎，這是人體重要的器官，主要是儲藏精氣。

中醫養生講究「五色入五臟」，指的就是經常吃五種顏色的食物，可以滋養我們的五臟，五色分別是：綠，紅，黃，白，黑。

1，綠色入肝。肝是我們的排毒器官，肝喜歡青色食物，因此常吃綠色植物，可以舒肝強肝，可以調節我們的脾胃，促進消化和吸收。

蒲公英是很好的養肝植物，它具有清除肝臟毒素的效果，還能增強肝臟的再生能力。因此，想要護肝的人，平時可以多喝蒲公英水。

2，紅色入心。也就是說心臟喜歡紅色的食物，從中醫的五行上來說，紅色是火，可以補血益氣，比如常吃番茄，可以有效的預防腦血栓的發生，另外，患有冠心病的人，也可以常吃番茄汁，有利於疾病的康復。

3，白色入肺。初秋是養肺的好節令，可以多吃白色的食物，比如雪梨，有止咳潤肺的功效，還能緩解因上火引起的便秘等症狀。

山葯也是養肺的佳品，它富含豐富的蛋白質和碳水化合物，可以緩解口乾，唇裂症狀。

4，黃色入脾。保護脾胃要多吃黃色的食物，很多脾胃不好的人，吃東西容易積食，可以多吃些菠蘿來緩解，它可以幫助我們消化。此外也可以多吃小米粥，它可以調理因為脾胃虛弱引起的腹瀉，腹痛等症狀。

5，黑色入腎。補腎養腎要多吃黑色的食物，黑色的食物可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻等。

2、中醫五臟養生的圖書目錄

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3、一天24小時，每2個小時對應的是哪幾個臟器？

1、子時（夜裡11點-次日凌晨1點）：膽。

膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時是陰陽交匯之時，萬籟俱靜，這個時候最好是睡覺，而且要盡量的舒服。

2、丑時（凌晨1點-3點）：肝

在這個時候陽氣生發起來，陽氣雖然生發起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，此時要睡好。

3、寅時（凌晨3點-5點）：肺

此時是人體氣血由靜轉動的過程，需要深度睡眠。

4、卯時（早晨5點-7點）：大腸

應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。

5、辰時（早晨7點-9點）：胃

吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。

6、巳時（上午9點-11點）：脾

脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。

7、午時（中午11點-13點）：心經當令

子時和午時是天地氣機的轉換點，睡子午覺最為重要，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，以不變應萬變。

8、未時（下午13點-15點）：小腸

小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養價值要豐富一些。

9、申時（下午15點到17點）：膀胱

膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經脈。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。

10、酉時（傍晚17點-19點）：腎

腎主藏精，精是人體中最具有創造力的一個原始力量，所以到一定年齡階段都講究補腎。

11、戌時（晚上19點到21點）：心包

心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，此時陰氣正盛，陽氣將盡，喜樂出焉，人應在這時放鬆娛樂，古人在這時都是聊天休閑。

12、亥時（晚上21點到23點）：三焦

三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域，三焦一定要通暢，不通則生病。在亥時就要休息了。

(3)五臟六腑中醫養生術大全擴展資料：

中國古代文化里，非常重視子時，一陽初生，一天最黑暗的時候，陽氣開始生發。

在《黃帝內經》里，有一句話叫做「凡十一藏皆取決於膽」，取決於膽的生發。在日常生活中常會到晚上八九點鍾時，就會容易犯困，可到夜裡11時，恰恰就清醒了。這是因為陽氣在這個時候開始生發起來了。

在中醫文化里，「臟器」是這么寫的——藏器。任何一個藏器都涉及到形、氣、神三個層面，所謂「形」就是它的物質基礎，不要以為把膽囊切了，膽經就生發不起來了。

中醫所說的「藏」，是內藏的意思。有內藏，就有外象，用中醫的觀點來理解，一根手指上就會有五藏。手上是有皮毛的，在中醫理論里，肺主皮毛。所以皮毛的問題都跟肺氣有關。

皮毛里邊裹著肉，肉跟中醫藏器中的脾有關，脾主肌肉。肉里有血，心主血脈。肉里有骨頭，骨頭為腎所主。

身體要想活動都是由筋來連綴的。中醫認為筋跟肝有關，跟肝氣有關。肝氣實，則手能握，屈伸靈活；肝氣虛，則手指瘺軟或僵硬。

在子時，膽經就是從人的外眼角一直沿著人頭兩側，順著人體側面下來，再沿著身體側面往下走，一直走到腳的小趾、四趾。