1、怎麼樣才能養成健康養生的好習慣？
恬愉「道」生活很不錯。按照恬愉生活12原則，自然會養成好習慣，讓自己有個健康的好身體。
恬愉生活12原則：
1.盡量早睡，並睡足7個小時；
2.晨起做5分鍾腹式呼吸；
3.早餐吃一份針對你體質類型的養生粥（如恬愉體質養生食方）；
4.上午辦公間隙，花五分鍾練習恬愉辦公室養生功法；
5.吃一份細嚼慢咽的午餐；
6.午餐後小憩；
7.喝一杯針對你體質類型的養生下午茶（如恬愉體質養生茶方）；
8.下午辦公間隙，花五分鍾按摩合谷穴、內關穴和足三里穴；
9.適量的步行，或其它有氧運動；
10.學會克制的晚餐；
11.感受和培育親情、友情和愛情；
12.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。
2、如何增強體質的養生書
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3、如何根據自己的體質養生
根據自己的身體情況從飲食入手、選適合自己的運動，多鍛煉。平常要放開心情。
4、養生如何每天做好呢？
中醫認來為養生就是養心，而養五臟就是養心，避免五毒對心造成侵害。只要將五臟調理好，身心皆可以達到養生的目的。
中醫認為養生就是養心，形為五臟六腑之大局。而我們的五毒中醫認為它是我們的一個病原，五毒就是怨、恨、惱、怒、煩，對應我們的心、肝、肺、脾、腎。
這裡面五毒和我們的心有很大的關系，怨是心字底，恨是豎心旁，惱源也是豎心旁，就是煩沒有豎心旁，但是我們老百姓常說煩心，心煩，所以這五毒和我們的形是有重大的關系，因此，養五臟就是養心，身心皆可就可以達到養生的作用。
要想做好養生，不是一朝一夕的，首先要堅持不懈，然後要養成良好的生活習慣，戒掉煙酒之類的，熱愛生活，對每一天都充滿希望。
5、如何做好養生效果引導？
用真實的療效真實的產品，而不是誇大去說。