王西安養生八式太極拳

1、8式太極拳步驟

八式太極拳：
預備勢 起勢 1.倒卷肱，2.左、右摟膝拗步，3.左、右野馬分鬃，4.雲手，5.左、右金雞獨立，6.右、左蹬腳，7.右、左棚捋擠按，8.十字手。 收勢

2、八式太極拳的動作要點

動作要點一：

動作陰陽，交合運變，體現勢正、招圓、松靜、柔綿之功；

動作要點二：

手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；

動作要點三：

動靜相間，剛柔並濟，蓄氣輕緩，發勁快打；

動作要點四：

穩定時無物無我，運動時得意忘形，輕松自在。

(2)王西安養生八式太極拳擴展資料：

八式太極拳動作，圓活連貫，由簡至繁；練起來輕松自如，陰陽相合，剛柔相濟，均勻緩慢，如行雲流水，連綿不斷；以連續弓步為主要步型變化，手法動作以中國傳統太極拳的正手即棚、捋、擠、按為主線變化而成。

整套八式太極拳基本上都是由原地左右對稱的單個動作組成，簡單易學、動作全面、突出重點、對稱均衡，按中等速度練慣用時兩分鍾左右，對於初學者是一套行之有效、體驗楊式太極拳動作風格的拳術。