當今女性養生書

1、有沒有女性養生書籍？

黃帝內經中的女人養顏復經作者：李曼出版社：化學工業出版社出版日期：2009-7 《黃帝內經》不僅是一部養生寶典，更是一本蘊含美容養顏大道理的武林秘籍。《黃帝內經》講究「內求」，要挖掘人體內在的力量；養顏也更是這個道理，再制昂貴的化妝品、再精巧的整形手術，都比不上由內而外散透出來的好起色和「陰平陽秘」的婀娜身姿...幸福女人芳香療法作百者：羅語出版社：北京工業大學出版社出版日期：2009-4 當全世界的女人沉迷於香水的魅惑時，她們就離芳香療法更近了一步。一步，只是一步而已。芳香療法的深意遠不是香水、SPA等你所熟知的名詞所能替代的。它是從天然植物度中萃取精油，通過吸嗅、塗抹、按摩、沐浴等方式，獲取植物本身所具有的治癒能力，幫助人們舒解身心，達..女人養生最重要的7堂課作者：宋明靜出版社：江蘇文藝出版社出版日期：2009-4 7堂課，將女人養生最重要的常識濃縮，精煉、實用，獻給每一位愛自己、愛生活的女性問！女人，疼愛自己是一種答責任，健康生活是一種態度，保養身體更應該成為一種習慣！從今天起，行動起來，從了解開始，做一個健康而美麗的女人！人體就像一台精密的儀器，而女人身體尤其...

2、養生榜前十名的書是什麼?

只推薦3本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。

1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。

2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！

3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）

3、推薦幾本女性日常養生養顏書籍，要比較實用的，謝謝

《女性健康食譜》一書感覺比較好，十步養生應該是最好的方法

4、有哪些靠譜一點的女性養生書籍

【明】張景岳的《景岳全書》是一部很好的中醫書籍
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》
中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》》
《傷寒雜病論》，
養生的話去看《求醫不如求己》《葯補不如食補》，多去看看營養方面的書籍 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
十本養生書
書名：養生降壓法
作者：費宇彤 楊德強
書名：這樣吃最健康
作者：姜淑惠
書名：健康312經絡鍛煉法
作者：祝總驤
書名：科學成就健康
作者：方舟子
書名：60歲登上健康之路
作者：洪昭光
書名：醫生不會告訴你的健康情報
作者：李傳修
書名：自己是最好的醫生
作者：迪高斯蒂尼
書名：從頭到腳說健康
作者：曲黎敏
書名：求醫不如求己
作者：中里巴人
書名：把吃出來的病吃回去

5、你最推薦的養生書籍是哪一本？

相對於古書譯本還有養生知書籍，我更加偏向於古書譯本。但是並不是說現代的養生書沒有作用，只是個人喜好。

對於我所知道的養生書本我推薦《黃帝內經》這本書，雖然這本書有爭議，但是我個人觀點這本書是有作用的。但道是要看《黃帝內經》這本書，首先就要系統的學習古代文化知識，否則你是無法看懂《黃帝內經》裡面的內容的，他就會像一本天書一樣。

就像經絡還有穴位，這是我們中醫流傳已久的醫學知識。但是如今現在的透視儀無法檢測出他們的存在。可是中華傳承了五千年的文化，不是一台透視儀就能說明的。

它是中醫學基礎中的基礎，無論是古代還是現代的醫學名家都十分的推崇這本書。而回且對於這本書的註解也有甚多，比如唐朝王冰，清朝張志聰現代的龍伯堅等等，還有電視解說的也有徐文兵還有曲黎敏的，以上的這些資料都可以用來作為輔助學習《內經》。

古語說得好，書讀百遍，其義自現。答《黃帝內經》這本書因為成書過程還有其他種種原因，導致我們對於其中的有些詞語無法用現代的詞義去解釋。只有通過自己一遍又一遍地閱讀，自己去思考感悟其中的道理，並且結合名家講解來加深自己的理解。

6、求美容養生方面的書籍

1、《黃帝內經》：

《黃帝內經》是一本綜合性的醫書，在黃老道家理論上建立了中醫學上的「陰陽五行學說」、「脈象學說」、「藏象學說」、「經絡學說」、「病因學說」「病機學說」、「病症」、「診法」、「論治」及「養生學」、「運氣學」等學說。

從整體觀上來論述醫學，呈現了自然、生物、心理、社會「整體醫學模式」（另據現代學者考證，認為今本中的黃老道家痕跡是隋唐時期的道士王冰竄入）。

其基本素材來源於中國古人對生命現象的長期觀察、大量的臨床實踐以及簡單的解剖學知識。

2、《從頭到腳說健康》：

《從頭到腳說健康》由中醫文化專家曲黎敏教授主講，該節目是曲黎敏教授養生健康領域最系統、最完整、最深刻的力作。

在節目中，曲黎敏教授--點出了生活中常見但不為人重視的生活陋習、養生誤區以及大道至簡的養生之路：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多做運動。

3、《不生病的智慧》：

本書主要介紹了有病了，不要胡亂求醫，要求助於食物和人體自有的經絡大葯及天然修復系統。

(6)當今女性養生書擴展資料：

早餐與美容：

早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物，如大米。

因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降。

另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪I和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。

中國人習慣早餐喝豆漿吃油條，油條是高脂肪高熱量食品，早餐吃油條對身體有影響的:

1、長期吃油炸食品容易致癌。

2、油膩食品對腸胃不好，脂肪含量高，能量轉化慢。

3、夜晚時間長，早上起來腸胃空，油膩物質不易吸收，最好吃麵食和清單一點的食物為好。

人們常說「早吃好，午吃飽，晚吃少」，這一養生經驗是有道理的。早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。

主食一般吃含澱粉的食 物，如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標准，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。

7、女性養生保健的書籍，大夥推薦幾本？

我看過馬悅凌寫的幾本書，感覺寫得zd非常好，大夥都可以去看看，其中有幾本是：溫度決定生老病死；不生病版的智慧；求醫不如求已；父母是孩子最好的醫生。內容是作者親身經歷過的研究出來的，都是一些很實用的很簡單的方法，可以快速地將身體權調理到最佳狀態，值得一看。

8、養生書哪本好？

對女人而言，一生最zd重要的東西是「血」和「氣」。不管看什麼養生書，核心內容都是這個內容，所以一定要重視。平時吃點紅棗（不能多吃），例假後喝點紅糖水，也可以咨詢一下中醫醫生專，看能不能吃點阿膠養顏，其次，一定要注意保暖，尤其是後背和肚臍處，最後，好的心屬態好的睡眠是養神的關鍵，神明則氣血盈