1、養生有哪些外處
朋友 您好
養生從大體上講，是提高自身的身體素質，提高免疫能力，不生病。而從細百致上講，養生具有很多的好處，其中涵蓋很多內容，從身體上，可以調陰陽，可以安臟腑，祛外邪，也就是當身體自身度的陰陽不平衡，或者臟腑出現機能的亢進或知者衰退，甚至是有外邪來侵襲機體的時候，那麼經常養生的人就會自己來調節陰陽平衡，通過自身的臟腑功能恢復原來臟腑應有的能力，調整臟腑陰陽、氣血，並道且能夠增加正氣，抵抗外邪，不生病。經常養生的人，會有自己的精氣神，自己精氣神一旦到達一定程回度，就會提升個人的魅力，對於社交、工作、社答會生活都會有極大的好處。
養生分為三類：
靜神養生
動形養生
飲食養生
2、女性如何從內到外調養自己
面黃背後的疾病原因
面色黃、氣色差不僅給形象減分，如果不積極調理，還會出現一些病變。先說肝氣郁結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。中醫講「氣行則血行，氣滯則血瘀」，肝氣郁結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀。
另外，有的女性經常出現不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛經，同時伴有煩躁不安、失眠健忘，外在表現就是臉色難看、舌苔暗，有的人會出現瘀斑，去醫院一檢查也沒有什麼嚴重疾病，這種病就是盆腔靜脈系統瘀血導致的。
女人如何調養氣色
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
女人如何調養氣色？脾虛喝點山葯蓮子粥。
除了飲食均衡營養外，一些葯膳也可以選用。我經常推薦山葯蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名葯材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通葯膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
女人如何調養氣色？肝鬱試試五花茶。
心情不好、壓力大的人可以試試「五花茶」，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花「疏肝解郁」，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成葯可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝鬱伴有上火的人可以吃。
女人如何調養氣色？腎虛多吃「黑」。
中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成葯可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成葯叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方葯組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比「黃臉婆」還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。
女人如何調養氣色？臉色差身體胖吃薏米。
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山葯蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。