瘦女人穴位養生

1、養生，美容，減肥按哪個穴，在哪裡

減肥：1、曲池：屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。
功用：清熱利濕。
2、水分：腹前正中copy線，臍上1寸。
功用：利水消腫。
3、天樞：臍旁2寸。
功用：調胃腸、理氣血，消百積化滯。
4、豐隆：外膝眼直下8寸，脛骨旁開度1.5寸。
功用：健脾胃，化痰濕。
5、四滿：臍下兩寸，旁開0.5寸。
功用：知利水除滿。
6、血海：髕骨內上緣2寸。
功用道：健脾化濕，活血調經。
7、腹結：臍下1.3寸，旁開4寸。
功用：通腑化濁。
8、三陰交：內踝上3寸，脛骨後緣取之。
功用：滋肝益腎，健脾利水。
9、關元：腹前正中線，臍下3寸。
功用：益氣固體，利水化濕。

上脘 中脘 天樞 氣海 關元 中級 風市 梁丘 足三里 上巨虛等 再根據你的身體狀況加減穴位

2、哪幾個穴位是美容養生穴？具體如何按摩才能養生？

女人的美麗來自一個健康、健康的身體，從內到外支撐著女人的自然美。所謂心連心，嬌嫩白皙的皮膚源於健康的體百質和心理。女性要想面對一朵桃花，獲得一種健康自信的氣質，不僅要注意日常度飲食和日常生活，還要知道一些穴位按摩方法，對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。

按摩女性身上的四個穴位問，無論是為了健康還是美容，都比昂貴的化妝品要好，而且不用擔心重金屬、化學物質、防腐劑等工業原料對皮膚和健康造成的潛在損害。

第一，太溪穴

人體的穴位之一，此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴，位於足部內側，內踝後與跟腱之間的凹陷。也就是說，在腳和太溪穴之間兩邊對稱，共有兩個。太溪穴的主要緩解作用：有滋陰腎陰、喉嚨痛答、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。

第二，太沖穴

位於腳背側，在大腳趾往後一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養肝、補血、養肝。

實際上內，容易生氣和憤怒的人往往口袋裡有異常。通過針刺和按摩太沖，確實可以緩解病人的情緒，這樣就不會讓一個人特別難受了。

第三，血海穴

一個普通的穴位，坐著，雙腿伸直，膝蓋內側有容一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩，主要對婦科疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。

3、女生如果想通過養生穴位按摩減肥，怎麼做比較合適呢？

通過中醫方法按摩四個穴位能快速減肥，成本相比較低又沒有副作用，不僅可以瘦身減肥還可以保健養身，算是一舉兩得，當然以下人員不適合做穴位減肥哦：

孕婦不可以做穴位減肥，會影響到孕婦和胎兒的健康;生理期的女性不可以做穴位減肥，會影響到經血的流動;一歲以下的寶寶不可以做穴位減肥，寶寶的身體很脆弱，適合一歲以後再做穴位按摩;剛吃飽或者是空腹不適合做，要飯後一個小時後再做穴位按摩;身體有外商，有惡心的心臟病、糖尿病等都不適合做，會因為穴位按壓導致出血。除以上人員其他想減肥的朋友都可以通過按摩四個穴位能快速減肥的中醫方法來做，一定要找相關的專業按摩師傅操作哦，不要自行亂按，不但起不了什麼減肥的作用還會有反效果，所謂的四穴減肥法，主要是有以下的操作方式：

首先是中脘穴，在胸窩口處肚臍中間的位置，可以對胃部的免疫力有很好的作用;其次就是元海穴，在肚臍向下的一個手指寬處，可以有效的治療精神紊亂，心情憂郁的症狀

，可謂是心情好，身體自然就會好;再一個就是關元穴，在肚臍下三根手指寬處，可以治療腹涼等女性寒性體質;最後再收胸部下方開始垂直往下至腹部，雙後重疊使用波浪式重復按摩三次，再順同一個方向以柔捏的方式按摩五次，這樣可以有助於促進脂肪分解以及排水功能。以上就是結合中醫的方法按摩減肥的具體操作方法，當然每個醫師在按摩時都會有不同的手法，按摩四個穴位能快速減肥這種方式是可取的，想減肥的朋友可以嘗試一下

4、人體哪個穴位能減肥

常用減肥穴位
減肥、瘦身常用有效穴位
主穴：脾經、胃經、大腸經相關穴位。
脾經：公孫、陰陵泉。
胃經：天樞、足三里、梁丘。
大腸經：曲池、合谷。
辨證選穴
脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。
胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內庭。
肝鬱氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖。
脾腎兩虛：關元，足三里，三陰交，照海。
陰虛內熱：內關，足三里，三陰交，太溪。
食慾亢進：上脘，手三里，足三里，下巨虛。
便秘：腹結，支溝，上巨虛。
閉經或月經稀少：合谷，關元，帶脈，子宮，血海，三陰交。
浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復溜。
高血壓：風池，太沖。
高血脂：足三里，太白，陽陵泉。
冠心病：內關，亶中，三陰交。
糖尿病：陽池，足三里，三陰交。
產後肥胖：曲泉。
腹部常用有效減肥穴位
主穴：阿是穴，梁丘。
全腹：建里，氣海，大橫。
上腹：中脘，下脘，滑肉門。
下腹：陰交，關元，腹結。
腰部常用有效減肥穴位
主穴：帶脈，風市。
腹部：天樞。
後腰：志室。
臀部常用減肥穴位
主穴：白環俞，環跳。
臀部下垂：會陽，承扶。
臀部寬大：阿是穴，居寥。
上臀肥胖：髂嵴下。
5 四穴減肥按摩法
1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效2.氣海 肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。 3.關元 肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體症有緩解效果。　或1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續畫圓5次。　2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。　3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進脂肪分解與排水功能。
6 足三里穴減肥按摩法穴位
1.足三里 膝蓋外側下方1根手指處,是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食慾不振、腹瀉、便秘、四肢無力等症狀.2.三陰交 在內腳踝向上3根手指寬的位置.特別適用於腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力. 外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴.用拇指在該穴上反復按揉120次。[1]
7 減肥養生
追求完美身材，是每個人嚮往的。市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥葯、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成本也有點高。那麼，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。中醫養生專家指出，不妨進行穴位按摩來達到減肥的目的，不僅可減肥瘦身，還能達到保健養生目的，可謂一舉兩得!
上脘穴
功效：為食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，可避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指並攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鍾，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。
中脘穴
功效：加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓薑汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
下脘穴
功效：讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
穴位禁忌
如果有以下這些情況，最好避免按摩穴道，以免造成不良影響。
△孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
△生理期：部分穴位會影響經血的流動。
△一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之後，可以詢問醫師相關的幼兒按摩方法。
△ 空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯後一小時之後再按摩。
△身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。
△嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
8 按摩手法
1.想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那麼就在腰部的穴位按一按吧。雙手叉腰的這個穴位是「腎俞穴」，它的位置大概在肚臍兩指外的正後方。吸氣時按壓這個穴位，吐氣時身體往前傾。按壓的時候感覺到稍微有點酸痛就可以了。
2.第二個穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然後在臀部下緣中央的位置好有個承扶穴。用中指按壓這個穴位，按壓的時候將臀部往上提。這樣就可以改善下垂的臀部了哦。
3.第三個介紹的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的MM千萬不要錯過。用雙手手指關節的力量在小腿兩側按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動作到位。
4.只是瘦小腿是不夠的，當然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個穴位即可，按壓的時候要一邊畫圓一邊按摩。這個穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況哦。
5.最後一個要分享的按摩減肥經驗是瘦手臂。在上臂的正中央的內側有個穴道教肱中穴。
旋揉肚臍
一手四指並攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。
按摩足三里
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。

5、被稱為"女子養生"要穴是

主要如下：
一、足三里 足三里穴位於小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。本穴為全身強壯要穴，也是自古以來養生保健第一大要穴，備受古今養生家、醫學家們的重視。「若要身體安，三里常不幹」就是對足三里的贊譽了。古人雲：三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。 足三里穴是足陽明胃經上的合穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。灸「足三里」能補中益氣，宣通氣機，導氣下行，調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能，對全身各系統都有強壯作用，絲毫不愧對其「保健養生的第一大要穴」的美譽。 此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等以及其它各種慢性病，如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病均可灸足三里。
二、關元 關元穴位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。本穴為人一身元氣之所在，是保健強壯要穴，具有固護元氣的作用，是人體生化之源。關元乃男子藏精、女子藏血之處，主生殖，主元氣。故為全身養生保健強壯要穴。長期刺激可使人元氣充足、延年益壽。有溫腎固精、補氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣除寒的功能。主治各種虛損及泌尿生殖系統各種病症。
三、氣海 氣海穴又稱為下氣海，位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸，為男女精氣會聚之處，是保健強壯、益腎補氣要穴。本穴有功能益腎固精、升陽補氣、補虛固本、調理沖任、通經散瘀、行氣化濁的功能，主治男科病、婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等症狀。 此外，若將氣海、關元、足三里三個穴位配合使用，強壯作用更好，不但對全身具有整體調節作用，而且能改善功能減退。
四、合谷 合谷穴屬手陽明大腸經，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。本穴可以醒腦開竅、疏風清熱、祛風解表、宣肺利竅、鎮靜安神、平肝熄風、疏經活絡，自古以來就是治療頭面部疾病的首選要穴。實踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預防腦中風及老年痴呆。此外，合谷穴止痛效果好，為頭頸部外科手術針刺麻醉的主要穴位。