春季美味養生湯

1、除了喝綠豆湯，夏天的你還會吃哪些美食養生？

那天適合吃一些清淡開胃的食物，像我像我就比較喜歡吃木耳蓮子甜湯。

木耳蓮子甜湯也很適合夏天食用，因為我是女性，女性吃白木耳是很有保健作用的。

再說了白木耳還有一個俗稱，叫做窮人的燕窩。都是燕窩了，其保健作用還是非常大的。

常吃白木耳的女性可以美容養顏，還可以補脾益氣。還能提高自身的體質，達到健體的作用，同時白木耳還有降低高血壓的功效，簡直渾身是寶。

再來說說蓮子，蓮子歷來就可以清熱去火。是夏天保健食物的佼佼者。而且蓮子可以用來燉湯，也可以生吃。食用也很方便。

蓮子再夏天可以有效的緩解失眠心煩的症狀。畢竟夏天天熱，人很容易煩躁，像一些心火旺盛血壓高的人，吃蓮子也是很不錯得。

讓我選擇的木耳蓮子湯就是強強聯合，非常適合夏天食用。其保健效果也是非常不錯的，味道好，又能起到保健作用，還能滿足口腹之慾，大家都可以嘗試一下。

加了冰糖的木耳蓮子湯無敵了。冰糖更不用說了，冰糖具有補中益氣潤肺的功效，像一些咳嗽的人，都可以燉冰糖用來緩解症狀。

當然了，夏天多吃黃瓜也是不錯的選擇。黃瓜可以生吃，食用起來更加方便，而且吃不完的黃瓜可以切片敷臉。黃瓜可謂是集食用和使用功能於一身了。

還有一些冬瓜丸子湯，蓮藕排骨湯，玉米胡蘿卜排骨湯，都是夏天養生美食的不錯選擇。

2、什麼好處可以和什麼一起燉 養生美味烏魚湯的做法竅門

食材

主料zd

烏魚

一斤左右

輔料

枸杞

適量

紅棗

適量

步驟

1.首先得有一條烏魚

2.開膛破肚，清理內臟，去腮刮鱗

3.熱鍋下油，煎至兩邊微黃。

4.然後加水，猛火煮開

5.煮開後，過一會湯慢慢回變白，放下枸杞和紅棗，一絲絲薑片

6.放下枸杞 紅棗 之後煮開，小火慢燉十分到十五分鍾，答放些許鹽，然後起鍋！

3、養生紅棗花生烏雞湯 怎麼做好吃又簡單，做

第一步

鍋入清水燒開，烏雞放入，放抄入適量襲料酒焯去血水備用

第二步

焯過水的烏雞放百入電燉鍋

第三步

把姜，香菇，花生放入

第四步

注入適量清水，電燉鍋大火燒度開，改小火二個小問時

第五步

加入紅棗，枸杞燉答一小時

第六步

美味的烏雞湯來了

4、香菇和什麼一起煲湯好喝 鮮香入味滋補養生的美味湯

香菇和什麼一起煲湯好喝：香菇玉米排骨湯

原料：玉米(鮮) 、排骨、香菇，食，白，料酒適量。

做法：

1、排骨洗凈用涼水下鍋，煮開，把血沫撇掉，洗凈。

2、香菇洗凈切花刀，玉米切斷兒，蔥切斷兒，姜切片。

3、砂鍋內放排骨，放入涼水，水要一次放夠，加蔥斷和薑片，再放料酒。

4、煮開水後放入玉米和香菇，大火開後轉小火燉煮1個小時，出鍋前放鹽和少許白鬍椒粉調味即可。

香菇和什麼一起煲湯好喝：香菇燉雞湯

材料：老雞一隻，香菇6個左右，姜，(喜歡紅棗的也可以放一些) 。

做法：

1、姜切厚片，香菇先用熱水泡漲，雞切塊。

2、把薑片放入砂鍋中放人水先煮開。

3、水開後把洗干凈的香菇，雞肉一起放進鍋里煮，先用大火把雞肉煮開，再用小火慢慢煲。

4、煲至1小時左右加鹽調味即可。

香菇和什麼一起煲湯好喝：香菇鳳爪湯

食材：新鮮香菇、雞爪、薑片、料酒、鹽。

做法：

1、將已清洗好的新鮮香菇放在案板上切開，待用。

2、將已清洗好的雞爪和薑片下入清水鍋中焯開，撈出。

3、將焯好的雞爪放入清水鍋中，加適量的料酒，煮開，煮上7—8分鍾。

4、合入切好的新鮮香菇煮開，煮上2分鍾，然後加適量的鹽，調味翻勻即成。

香菇和什麼一起煲湯好喝：香菇木耳墨魚湯

材料：墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、姜(另加數片肥瘦相間的五花肉)。

做法：

1、墨魚干：提前一天用冷水浸泡，香菇、黑木耳：冷水泡發備用。

2、把泡發的香菇去蒂，表面切十字花刀;黑木耳去蒂，掰成小瓣。

3、將浸泡好的墨魚干表面的一層薄膜剝下來，再去骨和內臟並洗干凈。

4、鍋內加足清水，放入切好的墨魚干、香菇、黑木耳、紅棗、薑片、五花肉，一同燉20分鍾，調味即可。

香菇和什麼一起煲湯好喝：香菇栗子雞湯

材料：全雞腿1隻，新鮮栗子300g，干香菇15朵，米酒50cc，水2500cc，鹽3勺。

做法：

1、雞肉切塊用滾水汆燙去血水，香菇泡水，栗子洗凈。

2、將所有食材放入鍋內，連同泡香菇的水，再加入米酒和水。

3、開中大火煮滾後，轉小火煮1小時，熄火前加鹽調味即可。也可用電鍋燉煮，外鍋放2杯半的水，跳起後加鹽調味。