1、身體上的疑惑，希望擅長中醫方面，或者對養生有心得的大蝦解惑。
手淫太來早太頻繁,消耗腎精過多,堅持鍛煉是不錯,但運動太過,出汗太多,傷陰血.
單純鍛煉肌肉自,只是陽氣足,陰陽互根,陰精足,陽氣才能真正旺盛.身體健康長壽和木桶原理是一樣的,取決於短板而不是長板.要注意補足身體虛弱的部分.
慢慢練形意百拳,太極拳等等,有助運氣動血度,健五臟.
白天午時打盹半小時左右,醒來後神清氣爽,是很好的現象,中醫提倡睡子午覺,半夜子時一定問要睡,中午午時最好小睡一會.
鍛煉能活血通經絡,但要適當注意多吃溫熱食物,少吃寒涼和辛辣食物.保證身答體基礎物質充足.早睡早起.
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3、黃帝內經素問十二時辰養生法心得體會
曲黎敏教授講述的知《黃帝內經》分養生智慧i和養生智慧ii 養生智慧i共十章：1、為什麼要學《黃帝內經》2、中醫與日常生活 3、因道天之序——十二時辰養生法 4、上古天真論 5、四季的養生 6、關於飲食 7、情志病 8、中醫如何對治亞健康 9、醫道總綱 10、中醫的要點養生智版慧ii共七章：1、中醫的定義 2、健康的生活方式——養生的四個方面 3、五臟與中醫意象思維 4、《靈蘭秘典論》的五臟解讀 5、不權可輕視的六腑 6、中醫是如何看病的 7、人生智慧與養生智慧
4、請懂中醫或者對養生有心得的高人指點！
人生主靠精氣神百即有精才能有氣神，象你這個年齡有沒有女人只要是正常適當的性生活（度正常的手淫）不過度的話，應該對身體無所影響，什麼就怕過度。其實一個人的體質狀態與有無女人無關。人在這個版世界什嗎都看得開想得通注意節欲合理飲食適度鍛煉運動並且有一定的精神理想追求持之以恆才權能走正常的人生之路一生無怨無悔。