海拔高有助於養生嗎

1、在海拔4000米以上的高原對人身體有何傷害。

解答：在海拔4000米以上的高原對人身體的傷害：出現高原反應，嚴重者表示為急性高原反應，更甚者會導致腦水腫OR肺水腫。
一、所謂高原反應就是指人在達到2700米高度的時候，身體出現的一些不適反應，其實是為了適應海拔的高度。有一些人因為高度上含氧量少，會出現嘴唇和指尖發紫，精神特別興奮，愛睡覺或睡不著覺症狀。還有人因為空氣乾燥，會引起皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血等等。更有急性高原反應者表現為不斷加重的乾咳、頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛或發紺，少數暴發型者更是極度呼吸困難、煩躁不安或神志恍惚，咳出大量粉紅色泡沫樣痰。更甚者會引發高原肺水腫危及生命。所以有感冒、心腦血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。
二、建議在進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原後，避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，不要進行重體力活動，但可以適度活動。在途中若出現身體不適等症狀，切忌大意，一定要及時就醫檢查。同時避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食，多喝水。上山前服用紅景天、肌甘口服液、地塞米松等葯對預防和減輕高原病的症狀可能有效。此外，上山前應該備足氧氣，高原反應剛到高原會有，過2、3天就適應。一旦發生重度高原反應，需要第一時間送醫，如果沒有辦法第一時間送醫，需要注射地塞米松、速尿等高原反應常用葯，可予間斷或持續吸氧。
三、一旦出現嚴重高原反應的急救措施：
1、高原肺水腫：如果出現頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽（初起乾咳，以後有痰）、 呼吸困難不能平卧，重者咯粉紅色泡末樣痰，雙肺濕羅音。驚恐不安，心慌，口唇面部紫紺，甚至血尿或神志不清的情況下應判斷為高原肺水腫。
現場急救：半卧位休息，立即充分吸氧、流量6～8L/分鍾保暖、治療和預防上呼吸道感染、嚴禁大量飲水，口服速尿（其他名稱：呋喃苯胺酸 , 呋塞米，腹安酸，利尿磺胺，利尿靈，速尿，速尿靈 ）40～80mg，2次/日，2～3天，注意補鉀（吃橘子或橘子汁）並觀察脫水情況。如果煩躁不安時，可用少量鎮靜劑和強地松。出現呼吸、心跳驟停時，立即進行心肺復甦。待初步急救病情穩定後，安全轉移至海拔較低處。

2、心力衰竭：出現呼吸困難不能平卧、咯粉紅色泡沫樣痰，嚴重者可從口鼻湧出大量粉紅色泡沫液；心率加快、血壓可下降時，則有可能判斷為心力衰竭。
現場急救：兩腿下垂、半卧位休息。注意保暖、吸含50-70%酒精氧。口服速尿、強地松、含服硝酸甘油。嚴禁大量飲水！下山！快速送醫院！

3、高原腦水腫：首先會出現早期的高原反應症狀，接下來還可能出現劇烈頭疼、嘔吐；神志恍惚、喪失方位感、喪失記憶、出現幻覺或精神行為，個別人出現抽搐，最後嗜睡至昏迷。少數人可出現視網膜出血。
現場急救：迅速將病人擺成穩定側卧位。連續給95％氧和5％CO2至清醒，之後間斷給氧。 高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、速尿、細胞色素C等治療以減輕腦水腫，促進恢復。服用鹽酸山梗菜鹼、尼可剎米等中樞神經興奮劑。注意水、鹽和電解質平衡。注意做好必要的抗感染措施。待病情穩定後，立即下山送醫院是挽救生命之關鍵！

2、海拔1600米適合人居住？對身體有什麼影響

海拔1600米適合人居住，有助於促進其甲狀腺、腎上腺、性腺功能進一步活躍；而這一海拔高度則使女性變得更加美麗。而且通過醫學和健美專家在初中中總結認為，海拔1500米有利於女性減肥塑身，此處密集的負氧離子不僅使頭發順滑，皮膚富有光澤和彈性，還對女子的養顏駐容有極佳的促進作用

國內外地理專家調查發現：最適合人類生存的海拔高度是500米至2000米左右，而西昌城區為1500米左右，邛海瀘山風景區為2044米，這高度最適合人居住。

(2)海拔高有助於養生嗎擴展資料：

「到過西藏的朋友，或多或少都會出現頭昏、胸悶的不適，而這樣的反應，就來自於高原的高海拔，海拔越高，空氣密度越小，人類呼吸越困難。」西昌市人民醫院中醫科主任陳其劍稱。

陳其劍解釋：「海拔500米以下的地方因氣壓較高，空氣密度較大，比較濕熱，對人體機能有較重的負擔；而高於2500米，因大氣壓力較低，空氣中氧含量減少，則會使人呼吸困難而出現高原反應。」

3、高原環境對人的身體影響問題！

高原有著特殊的自然環境 ,其特點是低壓、低氧、氣候乾燥寒冷、風速大、太陽輻射和紫外線照射量明顯增大。第三軍醫大學心理健康教育中心楊國愉等日前完成的一項題為「高原缺氧對心理功能的影響及防護」的研究表明 ,在高原環境下 ,隨著海拔的升高 ,空氣中的氧分壓不斷降低 ,人如果長期處在這種缺氧環境中 ,嚴重者可出現低氧血症。由於人的神經組織對內外環境變化最為敏感 ,因此在缺氧條件下 ,腦功能損害發生的最早 ,損害程度也比較嚴重 ,且暴露時間越長 ,損害越嚴重 ,特別是對感覺、記憶、思維和注意力等認知功能的影響顯著而持久。
研究人員發現,高原缺氧對人體感覺機能的影響出現較早 ,其中視覺對缺氧最為敏感。在海拔 4300米以上高度時 ,夜間視力明顯受損 ,並且這種損害不會因機體的代償反應或降低海拔高度而有所改善。人體的聽覺機能也會隨著海拔的增加而受到影響,大約在海拔5000米左右 ,人的高頻范圍聽力下降 , 5000～ 6000米 ,人的中頻和低頻范圍聽力顯著減退 ,而且聽覺的定向力也受到了明顯的影響 ,這可能也是高原缺氧條件下容易發生事故的重要原因。此外人體的觸覺和痛覺等也會在嚴重缺氧時逐漸變得遲鈍 ,在極端高度時還可能出現錯覺和幻覺。
在記憶影響方面 ,由於記憶對缺氧極為敏感 ,在海拔 1800～ 2400米時 ,人的記憶力便開始受到影響 ;5000米左右出現記憶薄弱 ,此時已不能同時記住兩件事情了 ;以後隨著海拔的升高 ,缺氧程度的加重 ,會表現出不同程度的記憶損害 ,從記憶的下降到完全喪失記憶能力。研究人員認為 ,記憶損害可能與大腦裡面的海馬膽鹼能系統功能變化有關 ,缺氧主要影響短時記憶 ,一般不影響長時記憶。
急性高原缺氧將嚴重影響人的思維能力。海拔 1500米時 ,人的思維能力開始受到損害 ,表現為新近學會的復雜智力活動能力受到影響 ;3000米時 ,各方面的思維能力全面下降 ,其中判斷力下降尤為明顯 ;4000米時 ,書寫字跡拙劣、造句生硬、語法錯誤 ;超過 7000米時 ,有相當一部分人可在無明顯症狀的情況下突然出現意識喪失。研究人員認為 ,缺氧對思維能力影響的危險性在於 ,主觀感覺與客觀損害相矛盾。如缺氧已導致個體思維能力顯著損害 ,但自己卻往往意識不到 ,做錯了事也不會察覺 ,還自以為思維和工作能力「正常」。此外 ,急性高原缺氧時還會使人的注意力明顯減退 ,在海拔5000米以上時 ,注意力難於集中 ,不能像平時那樣集中精力專心做好一件事情。而且 ,隨著海拔的升高 ,缺氧程度的加重 ,注意的范圍會變得越來越窄。
研究人員指出 ,高原的特殊環境特點對機體的生理心理活動影響是明顯的。對抗缺氧的最好辦法是供氧 ,如對初次進入高原的人配備簡易的攜帶型供氧裝置 ,這樣有助於將缺氧所致的認知功能下降等風險降低到最小程度。人對缺氧有一個適應過程 ,一般需要 1～ 3個月的時間 ,因此在首次進入高原之前 ,最好有計劃地、間歇性地暴露於不同高度的環境中 ,使機體有足夠的時間對環境變化進行代償 ,以此減輕和消除由於缺氧所引起的各種症狀。

高原缺氧知多少
西藏高原被譽為世界屋脊，高原上空氣稀薄，氧氣較少，使人類的正常呼吸受到較大的影響。
由於空氣密度是隨高度的升高而減小的，也就是說，愈到高處，氣壓愈低。為了便於計算，利用氣象學上得出的氣壓與高度之間的換算關系，並用760毫米水銀柱這一平均值代表海平面氣壓，來算出每一高度上氣壓對海平面氣壓的百分比，此百分比就是此高度的含氧量占平原含氧量的百分比。
拉薩市海拔3649米，含氧量占平原的64%，獅泉河海拔4278米，百分比為59%；那曲海拔4507米，百分比為56%。

高原反應應對措施（高營養）

一、高原的環境特點

1． 缺氧
從海平面到10萬米的高空，氧氣在空氣中的含量均為21%。然而，空氣壓力卻隨著海拔高度的增加而降低，由此導致空氣稀薄，因此氧氣壓力也隨之降低。據測算，在海拔4270米高處，氧氣壓力只有海平面的58%。所以，盡管氧氣在大氣中的相對比例沒有變化，但由於空氣稀薄，氧氣的絕對量卻變小了，由此導致了缺氧。

2． 寒冷
根據氣象測定，海拔高度每升高150米，氣溫會下降1度。一般海拔高度每升高1000米，氣溫下降6.5度。因此，高原地區的氣溫比同一緯度的其它地區更寒冷。

3． 濕度低
高原的濕度較低，使人體排出的水分增加。據測算，高原上每天通過呼吸排出的水分為1.5升，通過皮膚排出的水分為2.3升，在不包括出汗的前提下，就達到同一緯度平原地區人體所有體液排出總和的1倍。

4． 陽光輻射強
在海拔3600米高處，宇宙間的電離輻射，紫外線強度和對皮膚的穿透力是海平面的三倍。另外，這些射線通過積雪的反射也非常強烈。據測定，積雪可將90%的紫外線反射回地表面，而草地的反射率僅為9%-17%。換句話說，由於積雪的作用，人體將遭受紫外線的雙重輻射。

高原的環境特點確實非同凡響。對此，人體並不是被動地應付，而要根據環境作出相應的調整。對短期的旅遊者而言，調整是暫時的，而千百年來一直生活在高原上的人們，則早已形成了適應性變化。讓我們看看在高原地區，人們的體內將經受哪些變化。

1． 血液系統

進入高原後2小時，由於缺少氧氣，機體開始產生過多的紅細胞以適應缺氧環境，血紅蛋白每星期升高1.1克，約6星期後，機體血紅蛋白將升高至原有水平的1.4倍，即20克左右。這種高血紅蛋白症的現象在高原地區很常見，但回到低海拔地區後，高血紅蛋白症會逐漸回到原來的水平，並在繼續下降3星期後出現輕度貧血。隨後血紅蛋白水平還會上升至正常。因此，從高原回到低海拔地區後的1個月左右，不宜重返高原，否則，處於貧血狀態下的人體更容易得高原病。

2． 呼吸系統

由於氧氣壓力較低，人體會因缺氧而過度換氣，通氣。在海平面安靜狀態下，人體每分鍾需要250毫升氧氣，也即須吸入5升的空氣在肺內進行氣體交換。而在海拔3000米的高度，人體必須吸入7.5升的空氣，才能滿足身體對氧氣的需要。此時，人們會感到呼吸急促，如果加上運動，就更有氣不夠用的感覺。

不過，在高原上居住有利於慢性支氣管哮喘的控制，這與治療支氣管哮喘所使用的低壓氧艙原理相似，相當於在2000-2500米高地區的壓力。高原四季分明，濕度低，空氣中臭氧含量高，太陽光輻射強度高等，這些都有利於哮喘病人的康復。事實上，當地居民就很少患有呼吸系統的疾病。

3． 循環系統
由於缺氧，旅遊者一般的情緒興奮和輕微運動都會使心跳加速。初到高原，人體的晨脈（清晨初醒時的脈搏）較海平面水平高20%左右。10天後，晨脈應降至原來水平。所以，通過測量晨脈的變化程度和恢復到原有水平的時間，可以判斷人體對高原的適應能力。高原地區冠心病，動脈硬化，高血壓，糖尿病，肥胖等疾病的發病率非常低，當地人血液中膽固醇，三醯甘油水平也很低。

4． 免疫系統
在高原環境，擔當人體免疫重任的T淋巴細胞會受到損害，使機體非常容易遭受細菌感染。

5． 生殖系統
男性在海拔4300米高度時，精子的數量和活動能力明顯減少，而且異常形態的精子增加。但不用擔心，這只是暫時的，回到低海拔地區，這種現象可以逐漸恢復正常。
女性在海拔4300米高度時，痛經和月經失調發病率增加。自發性流產，早產及先天性畸形非常常見，這也是雪域高原人口出生率一直比較低的原因之一。當然，這些情況對旅遊者不是問題。

三、見識高原病

進入高原地區後，人體會根據環境變化作出相應的調整。但旅遊者逗留時間短，人體調整幅度就有限，所以仍可能出現高原病。以下是識別高原病的要點，記住，一旦發現自己可能患上了高原病，首先要做的是趕緊上醫院。有不少高原病非常凶險，必須及時治療。

1． 急性高山病
最常發生在進入海拔3300米以上高原的第一、二天，尤其是第一天的起初6-9個小時。
識別要點：頭痛，加上以下任一症狀：全身疲乏無力，頭昏眼花，失眠，惡心和嘔吐。
2． 高原肺水腫
未經治療的高原肺水腫死亡率為40%。
識別要點：出現以下情況中兩項以上者：休息狀態下呼吸困難，咳嗽，虛弱且活動量明顯減少，前胸有堵塞感，皮膚蒼白且發紺，心率增快。
3． 高山腦水腫
未經治療的高山腦水腫病死率為14%。
識別要點：有急性高山病的症狀，無法走直線，出現精神異常。
4． 慢性高原病
指對高原環境已經適應了一段時間後，又重新出現對高原環境的不適應。
識別要點：乏力，頭痛，頭暈，發紺，運動時缺乏耐力等。
5． 其它
在不同的海拔高度，旅遊者可能會出現以下症狀：
1500米：在暗處的視力減弱。
1500-1800米：高級思維功能減弱或缺乏。
3300米：簡單的算術變得非常困難。
4600米：寫字和考慮問題受到影響。
5500米以上：100%的遊人會患上咽喉炎和氣管炎。

四、進入高原前的准備

1． 從決定去高原旅遊的那天起，就應當在日常生活中增加無氧鍛煉的時間。無氧鍛煉指大運動量的劇烈運動，可使機體對缺氧狀態產生一定的耐受力。
2． 准備一些常用的葯品。在高原地區，呼吸系統非常容易感染，應帶阿莫西林，羅紅黴素等抗生素類葯物。高原衛生條件有限，容易患腸胃炎，可以帶上環丙沙星或磺胺類葯物。還必須准備利尿劑乙醯唑胺，它是預防和治療高原反應的主要葯物，可以消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。服用方法，每天兩次，每次125毫克，或每天一次，每次250毫克。在進入高原前24小時開始服用。
3． 高原地區早晚溫差可達15-20度，需要帶上足夠的防寒衣物。
4． 准備好抗紫外線的防護用品。
5． 如果乘飛機直接進入高原地區，在低海拔地區起航前一個晚上，要保證充足的睡眠，不吃油膩的食物，不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區，要做好每天的行程計劃，最好每天上升高度控制在400-600米。每到一個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復並適應高原缺氧的環境。如果徒步或騎自行車，更要根據自己的身體狀況，事先請專家制定一個科學的登高方案。

4、長期生活在海拔高的地方對身體有什麼影響

能提高人體的造血機能，增強對疾病的抵抗力，提高呼吸機能。

5、海拔多高對身體有傷害

可以說完全沒有問題!
我本人就是一個中度貧血患者,血紅蛋白只有8.0g/dl左右,在西安讀大學時也路過秦嶺N次,不見有任何異常.在華山頂(海拔2000米)我也不覺得呼吸困難.而火車通過秦嶺隧道海拔也就1009米,就算你走另外一條線路我想海拔也高不到哪裡去,而且通過秦嶺的時間不長,不可能對人體有什麼損害.
至於你說的海拔多少才對人體造成損害你就看看這個圖吧,很直觀,不過我認為上面說的是處於該海拔較長時間後的反應.
http://news.sina.com.cn/c/p/2006-06-29/183910288946.shtml

6、海拔多高最適合人居住

國內外地理專家調查發現：最適合人類生存的copy海拔高度是500米至2000米左右，而西昌城區為1500米左右，邛海瀘山風景區為2044米，這高度最適合人居住。

(6)海拔高有助於養生嗎擴展資料

從醫學上講，男性在1500米，有助於促進其甲狀腺、腎上腺、性腺功能進一步活躍；而這一海拔高度則使女性變得更加美麗。而且通過醫學和健美專家在初中中總結認為，海拔1500米有利於女性減肥塑身，此處密集的負氧離子不僅使頭發順滑，皮膚富有光澤和彈性，還對女子的養顏駐容有極佳的促進作用。

此外，這一高度能使女性心跳頻率加快15%-20%，感性思維大大超越理性思維。人類的本能在這個高度得以最大化釋放，是情侶們理想中的浪漫天堂。

7、大連（海拔低）退休到昆明（海拔高）養老對健康有害嗎，請專業人士回答。

我暈，大連的根本不用到昆明養老的，我是昆明人，我去過大連的，環境很清爽氣候也滿怡人，彎曲用不著到昆明去養老呀！
第一，高原反應，年輕人可能不用怎麼擔心，身體沒什麼問題的到昆明不會有多重的高原反應，但是老年人還是注意一點的好，我以前一個同班同學17歲的男生180左右身高中等身材，從廣州轉學過來，就上了兩天課，上吐下瀉感冒流鼻血的，我親眼所見，最後全家迫不得已只好又搬回廣州。
第二，紫外線強，那可不是一般的強，我是昆明長大的我習慣了，上大學考到上海以後，暑假帶朋友回昆明，臉和手燒的全是那種過敏的紅疙瘩，不出一個星期絕對黑一層。
第三，乾燥，上海和大連一樣，在海邊，特別潮濕，長期呆在濕度的大的地方對皮膚很好的，這只是表面，對你的內臟：特別是上呼吸道和肺有很大影響。
第四，水，雲南的水都是礦物質非常多，學術上講是硬水，長期喝，有的專家說好有的專家說不好，誰知到，沿海地區的水是絕對的軟水，對內臟沒有磨損。
很多我就不一一列舉了

這位朋友，青島大連什麼的是很適宜生活的，不說是四季如春，我去的時候8月份也感覺
跟昆明差不多，夏天不會怎麼熱，冬天也不會怎麼冷，又不是上海那麼混亂嘈雜的黑色城市，如果是什麼上海廣州東北的，我肯定是說昆明養老絕對的好，可是青島大連這地方，沒必要，真的沒必要，大連很好了，我這個昆明人都這么誇贊……你要不有時間親自去昆明體驗一下，當然我說的是去昆明住個把星期，說的不是去昆明中轉一下然後去環游雲南，出了昆明就是完全不一樣的世界，畢竟昆明也是人擠人的城市，鋼筋混泥土的地方……

8、海拔高度對身體有何影響

海拔500米以下的地方因氣壓較高，空氣密度較大，比較濕熱，對人體機能有較重的負擔；而高於2500米，因大氣壓力較低，空氣中氧含量減少，則會使人呼吸困難而出現高原反應。最適合人類生存的海拔高度是500米至2000米左右

9、在海拔4000米以上的高原上，會對人身體有何傷害？

解答：在海拔4000米以上的高原對人身體的傷害：出現高原反應，嚴重者表示為急性高原反應，更甚者會導致腦水腫OR肺水腫。
一、所謂高原反應就是指人在達到2700米高度的時候，身體出現的一些不適反應，其實是為了適應海拔的高度。有一些人因為高度上含氧量少，會出現嘴唇和指尖發紫，精神特別興奮，愛睡覺或睡不著覺症狀。還有人因為空氣乾燥，會引起皮膚粗糙、嘴唇乾裂、鼻孔出血等等。更有急性高原反應者表現為不斷加重的乾咳、頭痛、頭昏、惡心嘔吐、心慌氣短、胸悶胸痛或發紺，少數暴發型者更是極度呼吸困難、煩躁不安或神志恍惚，咳出大量粉紅色泡沫樣痰。更甚者會引發高原肺水腫危及生命。所以有感冒、心腦血管疾病、肺病患者不要盲目上高原。
二、建議在進入高山前應對心理和體質進行適應性鍛煉，階梯式上山是預防急性高原病的最穩妥、最安全的方法。初入高山者如需進4000m以上高原時，一般應在2500～3000m處停留2～3天，然後每天上升的速度不宜超過600～900m。到達高原後，避免飲酒和服用鎮靜催眠葯，不要進行重體力活動，但可以適度活動。在途中若出現身體不適等症狀，切忌大意，一定要及時就醫檢查。同時避免寒冷，注意保溫，主張多用高碳水化合物飲食，多喝水。上山前服用紅景天、肌甘口服液、地塞米松等葯對預防和減輕高原病的症狀可能有效。此外，上山前應該備足氧氣，高原反應剛到高原會有，過2、3天就適應。一旦發生重度高原反應，需要第一時間送醫，如果沒有辦法第一時間送醫，需要注射地塞米松、速尿等高原反應常用葯，可予間斷或持續吸氧。
三、一旦出現嚴重高原反應的急救措施：
1、高原肺水腫：如果出現頭疼、胸悶、不同程度地咳嗽（初起乾咳，以後有痰）、 呼吸困難不能平卧，重者咯粉紅色泡末樣痰，雙肺濕羅音。驚恐不安，心慌，口唇面部紫紺，甚至血尿或神志不清的情況下應判斷為高原肺水腫。
現場急救：半卧位休息，立即充分吸氧、流量6～8L/分鍾保暖、治療和預防上呼吸道感染、嚴禁大量飲水，口服速尿（其他名稱：呋喃苯胺酸 , 呋塞米，腹安酸，利尿磺胺，利尿靈，速尿，速尿靈 ）40～80mg，2次/日，2～3天，注意補鉀（吃橘子或橘子汁）並觀察脫水情況。如果煩躁不安時，可用少量鎮靜劑和強地松。出現呼吸、心跳驟停時，立即進行心肺復甦。待初步急救病情穩定後，安全轉移至海拔較低處。

2、心力衰竭：出現呼吸困難不能平卧、咯粉紅色泡沫樣痰，嚴重者可從口鼻湧出大量粉紅色泡沫液；心率加快、血壓可下降時，則有可能判斷為心力衰竭。
現場急救：兩腿下垂、半卧位休息。注意保暖、吸含50-70%酒精氧。口服速尿、強地松、含服硝酸甘油。嚴禁大量飲水！下山！快速送醫院！

3、高原腦水腫：首先會出現早期的高原反應症狀，接下來還可能出現劇烈頭疼、嘔吐；神志恍惚、喪失方位感、喪失記憶、出現幻覺或精神行為，個別人出現抽搐，最後嗜睡至昏迷。少數人可出現視網膜出血。
現場急救：迅速將病人擺成穩定側卧位。連續給95％氧和5％CO2至清醒，之後間斷給氧。 高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、速尿、細胞色素C等治療以減輕腦水腫，促進恢復。服用鹽酸山梗菜鹼、尼可剎米等中樞神經興奮劑。注意水、鹽和電解質平衡。注意做好必要的抗感染措施。待病情穩定後，立即下山送醫院是挽救生命之關鍵！

10、海拔高於多少對人身體有害

按照國際通行的海拔劃分標准：
——1500-3500米為高海拔，在這個高度，如果有足夠的時間，大多數人都可以適應；
——3500-5500米為超高海拔，在這個高度，個體的差異決定能否適應；
——5500米以上為極高海拔，在這個高度，人體機能會嚴重下降，有些損害是不可逆的。沒有人能在這個高度呆上一年。即使藏民和夏爾巴人，一般也都生活在5500米以下的區域。
從實際情況看，生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感覺基本正常，沒有明顯反應；超過2400米，如果有合理的海拔階梯和足夠的時間，還是能夠逐步適應；超過5500米後，無論花多少時間都無法完全適應。