月經不調養生怎麼調理

1、月經不調如何調理?

我是經常不調，烏雞白鳳丸吃了三個月就沒用了。中葯也差不多。醫院也查了，也沒啥特別的問題。每次快到來的十天前吃黃體酮，硬催的。我覺得還是找個正規中醫院的好中醫，吃中葯好好調理調理，其他的什麼靠食譜呀，都不靠譜的。注意月經來的時候心情還有注意保暖。早睡覺。其他的也沒什麼了。還是堅持喝中葯調理吧

2、月經不調怎麼調理能夠改善呢？

女性的月經不調，一般都是由於身體受冷的原因導致的，一定要保持自己的陰部潔凈，注意保暖，尤其是在月經期間的時候可以准備一些薑片紅糖水來喝，有驅寒活血的作用。

3、月經不調怎麼調理？

找到造成不調的原因，再進行針對性的調理！常見的原因有幾個方面：

1.情緒異常引起月經失調

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或 痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂 體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月 經。

2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

3.節食引起月經不調

少女的脂肪至少佔體重的17%,方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%,才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足 造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

4.嗜煙酒引起月經失調

香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。 在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%~32%的人因月經失調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍！

對於月經不調的調理：

（1）飲食方面，所以要注意飲食結構，多吃瘦肉，谷類和新鮮的水果蔬菜，生冷、刺激、辛辣和油膩的食物，要盡量不吃或者是少吃。

（2）注意個人的生理衛生，預防感染，換洗內衣、內褲，衣褲最好要分開洗，平時內衣也要做到在太陽光下照曬，做到殺菌的作用，材質要選擇棉線，透氣性好的。

（3）注意防寒、保暖。

4、月經不調怎麼調理好？

月經不調多見於青春期的青年和圍絕經期婦女。卵巢功能失調、全身性疾病或其它內分泌腺體疾病影響卵巢功能都能引起月經失調。臨床上月經不調主要包括月經先期、後期、先後無定期以及月經過多或過少等。可以服用金巢暖舒茶進行調理，每天2袋，沒有副作用的，主要是調節月經不調、內分泌失調等問題的，堅持服用還可滋養卵巢。
營養原則上：
1、飲食應以清淡且富有營養為主。
2、注意補鐵。
3、補充維生素C 。維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

5、月經不調如何調理呢？

第一種情況是病理性月經不調，需要及時到醫院確診病情，給葯治療。
第二種情況是非病理性月經不調，多由精神緊張，焦慮，心情不佳等心理上的消極作用導致的不調，這種情況就要放鬆心情，樂觀豁達，調整好心態，以免影響身體的內分泌。

6、女性月經不調怎麼調理啊？

很多人認為，相比較西醫，中醫的治療方法更加有效，而且副作用也較小。特別是月經不調這一情況，很多女性都會採用中葯進行治療。那麼，在中葯方面，我們吃什麼可以調理月經不調呢?

中醫治月經不調吃什麼調理
柴胡白芍治月經不調

【功能主治】清熱養陰，調氣理血。主治月經先期、經量血多或非時出血(少量)。

【偏方組成】柴胡6克，白芍12克，女貞子12克，旱蓮草10克，麥冬10克，地骨皮10克，自茅根12克，香附10克，地榆10克。

【用法用量】每日1劑，水煎服，每劑分2次服用，早飯前及晚飯後1小時各溫服1次。

【加減】本方適宜因血熱所致之月經先期、經量血多及輕微的非時出血諸症。實熱者，可酌加丹皮、青蒿、黃柏;虛熱者，宜以生地、地骨皮為主，配滋陰壯水及阿膠等養血柔陰之品自可收功;郁熱者，可以本方與丹桅逍遙散合參化裁治之。

當歸川芎治月經不調

【功能主治】活血通經，滋補肝腎。主治月經不調。

【偏方組成】當歸9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克(經閉不用)，續斷9克，制香附9克，炒烏葯6克，炙甘草3克，丹參9克，炒白術9克，茯苓9克。

【用法用量】每日1劑，水煎，早晚分服。

【加減】兼有白帶者，加黃柏6克(鹽水炒)，蒼術6克，炒山葯9克，芡實米9克，炒扁豆9克，去熟地;先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克;後期原方倍當歸。

地骨皮女貞子治月經不調

【功能主治】養陰涼血止血。主治月經不調(中期出血)。

【偏方組成】生地炭24克，地骨皮12克，炒白芍12克，旱蓮草12克，女貞子12克，槐米炭30克，仙鶴草30克，鹿銜草30克，薺菜30克。

【用法用量】每日1劑，水煎。於中期出血前2～3天開始服用，連用5～7劑。

茜草丹參治月經不調

【功能主治】消瘀止痛，生新排濁。主治月經不調。

【偏方組成】茜草12克，丹參12克，桃仁3克，土鱉蟲6克，川軍6克，當歸3克，赤芍12克，紅花3克，乾薑3克。

【用法用量】共研為細末，每晚臨睡前服4.5克。

【病例驗證】用此方治療患者650例，不少久病之婦，服葯後病獲痊癒。

月經不調，我們知道有哪些中葯方，選擇自己的體質適合的那種葯方，堅持調理一段時間後就會有效果。月經不調不是一天兩天就能解決好的，需要時間去改善的哦。重慶沙坪壩大學城那裡有個中醫門診部還不錯，他們是沙區最大的中醫門診，他們的中醫醫生治病效果不錯，並且服務態度好，如果您有時間的話，可以去看看，地址就在大學城思賢路口。

引起月經不規律的原因有很多，但大部分都是因為沒有好好愛護自己身體而引發的。作為女性，要愛護自己的身體，尤其是在年輕的時候。不要過於的放縱自己，消費自己的身體健康，到了年紀大以後，再來後悔也就來不及了。

7、月經不調怎麼調理最有效？

月經不調的原因有很多，除了根據病因採用合適的葯物治療外，還應該注意平時的調理，比如，飲食上，注意營養均衡，多吃蔬菜水果，也要及時補充雞蛋，瘦肉等富含高蛋白的食物，不宜吃生冷，辛辣，刺激性的食物，避免過度節食減肥。注意保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。注意個人清潔衛生，預防感染，注意保暖，避免寒冷刺激，避免過度勞累。

8、月經不調需要怎麼調理？

1、首先調節自己的作息時間。
我以前上大學月經不調，後來工作了發現越來越有規律了。中間也沒有吃什麼葯，來改善。後來總結可能是自己作息時間正常了，生物鍾規律了。
2、不抽煙、不喝酒。
女生適當喝點紅酒還是挺好的，可以促進血液循環。對皮膚也好
3、多喝檸檬水。
研究表面檸檬中一種成分對女生卵泡發育，保養特別好。
4、盡量不接觸冰涼的東西。很多月經不調的人就是因為宮寒，導致血液循環不好。所以千萬別穿露臍裝啥的。
5、多吃雌激素多的食物。像豆製品等，女人在更年期時，就是因為雌激素少了，絕經了。
6、適當運動。

9、月經不調如何調理？

多吃含鐵食物，菠菜等含鐵豐富的食物；保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免經常熬夜；多食用香蕉、捲心菜、西紅柿，具有緩解精神壓力的作用，能促進血管收縮，有效改善月經不調的問題。