養生喝可樂前喝水

1、關於喝水和喝可樂的問題

人體感到口渴主要是體內的水的濃度平衡被打破而造成的。細分有兩種原因：
1）體內的水的容量下降到一定閾值，人體會感到口渴。稱之為細胞外因素。
2）體內的水的濃度由於引入其它物質（如鹽）而導致血液或者細胞外液的濃度上升，從而導致細胞內的水滲透到細胞外，從而形成口渴。此稱為細胞內因素。
從濃度上來講，肯定白開水解渴。
關鍵是糖是能源物質，在一定的高濃度下人體是可以轉化成糖元的。而且補充了能量。
另外反問一句，如果在你口渴時給一些蜂蜜吃，會感到更口渴嗎？
用哲學的觀點回答：主觀感覺不等於客觀事實，
可口可樂之所以受歡迎是因為它的口感，但是口感不等於口渴。
口渴不過是水的滲透壓在體內變化引起的一種生理反應，也就是缺水的表現，自然喝水是個釜底抽薪的良葯。
至於可樂的成分含有什麼，是從能量角度進行分析的，但是無論含糖或是鈉鹽等其他成分，這些成分都是溶解在水中而製成的可樂，因此可樂是一種液體，它的主要成分還是水，喝了能起到解渴的效果，同時也補充了能量，而且可樂具有咖啡因的成分，咖啡因能使人興奮，裡面二氧化碳的氣體成分有爽口的作用，所以我的判斷就是「興奮」「爽口」的感覺，讓人覺得「解渴」
水是無色無味的，當然沒感覺。

2、如何正確飲用可樂

　盡管可樂等碳酸飲料對孩子的牙齒不好，但事實上還是難以避免兒童喝可樂。因此，家長們不妨教會孩子正確飲用可樂，摒棄不好的可樂飲用習慣，同樣可以有效避免其負面作用。
1.使用吸管喝可樂
也許是飲料流過舌尖，充盈口腔能帶來持續甜蜜吧，小朋友很喜歡把飲料含在嘴裡，久久不肯下咽。但這樣可真不是一個好習慣，推薦的飲用方法是使用吸管，盡量減少這些飲料與牙面的接觸時間。
2.定期帶孩子看牙
這是預防兒童各類牙齒、口腔問題通行的方法。定期訪問牙醫，做全面檢查，該治的牙病要治，該遵守的習慣要強化、保持。這樣，既可以適當讓孩子喝可樂也能讓孩子的牙齒依然堅固、健康！
我們知道牙齒的硬組織在較強的酸性條件下，也就是pH值低的時候時會發生「脫礦」：簡而言之，就是硬組織被酸「溶化」了。
當然也不必過度擔心，唾液是一種很好的「緩沖液」，它可以保持口腔內的pH值保持相對穩定，突然下降的pH值可以在較短時間內恢復正常狀態。而在pH升高後，牙面因脫礦產生出來的鈣、磷又會發生「再礦化」，「軟化」牙齒可以重新「硬化」。
但是，如果一個人不停歇地把可樂當作解渴的水，口腔中的pH值持續維持在一個讓牙齒出現「脫礦」的狀態，而沒辦法「再礦化」——那麼牙齒就會受到實質性的損傷。
3.喝完可樂不要馬上刷牙
有家長說，既然喝飲料有那麼大的危害，那孩子喝完就刷牙！其實，這也是一種不好的習慣。剛剛提到，酸性較高的食物，尤其是果汁、水果，都會在不同程度上導致牙齒表面發生軟化，這時候如果馬上用牙刷對牙面進行機械刺激，反而會導致牙齒的磨損。正確的方法是，喝完飲料之後不必馬上刷牙，待牙齒表面的酸性物質被唾液——這種強大的緩沖介質中和之後，再刷牙也不遲。
4.不要讓孩子長期、大量飲用
最重要的一點，牙齒硬組織被酸蝕或者引發蛀牙是一個漫長的過程。如果孩子每天、每時、每刻都在喝可樂、果汁，甚至走火入魔，將飲用水也替換成了飲料，那麼這種量變很容易積累起來，最後產生質變。因此，保持正常量和頻率的飲用，是不會對牙齒造成不可逆損害的。

3、每天只喝可樂 不喝水 問有多大危害

長期飲用可樂對人體的危害

1、對牙齒不好
當我們食用了過多高糖分、酸性的飲料和食物時，就可能長蛀牙。當然也包括可樂。可樂既有高糖分，又是酸性飲料，能夠破壞牙齒上的釉質。而解決這種牙齒問題可得花不少錢。牙科治療從來很貴。當然，你可以喝完碳酸飲料就刷牙，而更機智的做法是盡量不喝，改成喝水。
2、糖尿病風險
糖類還有一個名字叫碳水化合物。很多食物都含有碳水化合物。跟可樂一起食用只會使問題更嚴重。只要20分鍾就能讓你體內的糖分升高。糖尿病很難治，所以你最好從現在開始戒掉任何牌子的碳酸飲料，包括可樂。
3、影響新陳代謝

當你看到電視廣告里的著名運動員在訓練之後喝可樂時可別當真，喝了它你只會增加體重，因為糖類蘇打會降低你的新陳代謝速度，而你的身體可沒那麼容易甩掉脂肪。開始喝淡水吧！
4、阿斯巴甜會影響體內器官

對於阿斯巴甜的研究還在進行。就目前已知的來看，會導致多種疾病。不管你選的是哪種類型的可樂，都是在傷害你的身體。
5、可樂會影響生育能力

經常喝可樂對你的生育系統有不好的影響。大部分氣泡型飲料所含的化學成分都會影響你的體內器官，進一步影響生殖系統。酸性飲料愛好者要牢牢記住這一點。
6、不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時機體需要的水分，結果進食大量甜飲料後，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結石發病風險大為增加。
推薦每日飲水3000毫升或更多，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐後1小時和晚餐後1小時，飲水間隔要均勻，最好養成定時喝水的習慣，不要等到感覺口渴時才喝，飲水以白開水為主。

4、有些人長期喝可樂不喝水，最後怎麼樣了呢？

可樂，是很多年輕人的最愛，越來越多的人知道它不健康，但是很多人離不開它，已經上癮，這種食物上癮是最可怕的。因為，目前來說，它是合法的，但是，這些食物卻一點點在腐蝕我們的身體健康。對於可樂等碳酸飲料，很多人的第一印象就是：高糖，太甜，不能喝多，否則會傷害牙齒。

1.血糖升高，牙齒爛掉

是不是在日常生活中，我們所喝的可樂裡面含有一些焦糖這些物質，容易使人們體內的血糖升高，尤其對於高血糖或者患有糖尿病的人群來說更不能喝可樂，這一點一定要注意，即使非常想喝也不要碰。我們都知道可樂屬於一種碳酸飲料，當我們喝在口裡之後容易與我們的牙齒接觸，在這種情況下就容易扶持我們的牙齒，從而讓我們的牙齒多一些孔洞，所以對於經常喝可樂的人群來說，也容易出現蛀牙的情況，這一點也要有所了解。

2.增加胃酸，損壞腎臟

目前，對於很多人群來說都存在胃病，有的人胃病非常嚴重，在這種情況下更不能喝可樂，經常的喝大量可樂容易使人們的胃酸分泌過多，在這種情況下反而容易增加胃部不舒服的現象，所以對於患有胃病的人群來說也要注意這一點。說不知我們所喝的可樂屬於酸性，如果經常的喝太多的可樂容易影響我們的腎臟健康，在這種情況下也容易影響排尿功能，從而使我們的腎功能下降，嚴重者甚至會出現腎衰竭的情況。

我們都知道可樂的顏色是黑色的，當我們把可樂喝到身體之內，容易使可樂裡面的一些色素沉澱在自己的身體內，長時間的這樣也容易影響我們的皮膚狀態，尤其對於皮膚不是特別白的人群反而會出現變黑的情況，所以我們最好不要喝可樂，以免我們的皮膚變黑。

5、喝可樂對身體好么？

渴了就喝可樂不喝水的，最嚴重的時間長了，肌肉就會自行斷裂，很可怕的。

6、健身的時候喝可樂好不好？

當然不好！因為可樂會導致鈣質流失和肥胖，不但是因為冷的就不能喝。尤其您鍛煉的屬於負重運動，鈣一旦流失對您的運動非常不利，而且劇烈運動後會導致消化功能增強，此時再喝可樂等於增肥。建議您運動前多和些水，運動後不要馬上大量飲水，避免水中度，此時就應該適當喝一些溫水，可以在裡面加一點點食鹽。

7、本人17歲，目前處於養生階段，請問如果我最近吃黑巧克力和喝可樂會對我養生有影響嗎？？？

准確說：不會。
偶爾吃一種食品或者喝一種飲料對人的影響都不大，雖然現在有些人認為碳酸飲料對人不好，但那也是指長期飲用，偶爾喝一段時間對人的健康是沒有影響的。