40歲女人的養生秘訣

1、四十歲的高圓圓如今還是像二十歲的少女，秘訣是什麼？

高圓圓是許多男生的女神，高圓圓長相很清純，而且高圓圓保養的還很好，看著不像是二十多歲的人，也可能是因為是明星就懂得保養自己了，但是女人都應該懂得保養自己，因為在自己老了時候，保養是很重要的，其實女人從20歲之後都應該要懂得如何保養自己的皮膚，首先皮膚要保養，其次身材也要保養，再一個就是心態。因為心態年輕了，人看著也就年輕了。

娛樂圈裡有很多這樣的明星，其實年齡已經很大了但是看著還是小鮮肉，長得年輕是最重要的，這都少不了保養，都說好的皮膚身材是用錢砸出來的，其實也不能全部這樣說。

另外跟每天吃的飯也有很大的關系，不要吃油膩，辛辣的東西，因為這樣會刺激皮膚，臉上容易起小痘痘。而且還會使人發胖。皮膚白凈也會顯得人年輕，比黑的人先年輕。每天畫一個淡妝看著朝氣蓬勃的是最舒服的一個狀態。

還有就是運動，運動也是少不了的，因為運動會拍出來非常多的毒素，把身體不好的，不健康的都排出來了，順著自己的汗液。然後就是運動加上食物，再加上自己保養得好，這樣不僅皮膚會很好，身材保持得也非常不錯。娛樂圈中閆妮就是一個例子，前幾年的閆妮，是非常胖身材皮膚都是很不好的，顯的就非常考老，現在身材瘦下來了，然後皮膚也保養得很好，整個人看上去就非常年輕，看著也就二十多歲的少女。

2、40歲男人養生秘訣有哪些

40歲以上的男士，骨骼已經完全停止增長，而且骨骼中的鈣開始慢慢減少，皮膚和肌肉都開始退化，有時候運動完，身體沒有得到放鬆反而更加難受了。
所以40歲以上的男士一定要注意：
1、在健身中一定要注意對膝、踝等部位的保護。對於這個年齡段的男士，除非是老運動員，否則一開始鍛煉一定要輕，尤其是體重超標的人由於關節承受太大的壓力，更要注意運動的強度。一開始不需要跑步，可以選擇功率自行車、橢圓機等器械練習，可以保護膝關節。
2、減少大量的器械訓練，以有氧運動為主，簡單練一下腹肌和背肌。即便是上器械，也要在堅持有氧運動20天之後，並堅持小運動量。前3天的器械以適應為主，熟悉正規的器械姿勢，然後再循序漸進。
3、健身和休息應該充分結合起來，這樣才能保證身體健康。在鍛煉結束後一定要注意休息和放鬆。很多人不注意放鬆，鍛煉一結束就沖涼、吃飯或者睡覺，這些都對身體有一定的不良影響。健身後一定要注意放鬆，可以做一下按摩或洗桑拿，這樣可以使疲勞的肌肉得到放鬆，不會在第二天感到身體勞累和關節疼痛。
4、1周內可以鍛煉6天然後休息1天。同時，需要注意的是不要把鍛煉放在晚上10點之後，因為人的黃金睡眠時間是22點到第二天兩點，把鍛煉放在晚上10點之後引起神經興奮會影響睡眠和第二天的精神狀態。

3、用什麼泡腳對卵巢好？四十歲女人保養卵巢的秘訣？

用什麼泡腳對卵巢好？

用紅花泡腳對卵巢有好處的，紅花具有活血通經，散瘀止痛的功效，可用於經閉、痛經、惡露不行。紅花泡腳對足部刺激，可以起到一定的調整臟腑功能、活血化瘀的作用。但是需要注意的是，泡腳時水溫不要過高，時間不要太長，一般以40°左右最好，時間最好不要超過半小時。熱水泡腳，再加上中葯紅花，通過紅花的葯理作用，更好地促進體內的血液循環。

卵巢雖然是女性身體當中尤為重要的一個生殖器官，但是由於卵巢看不見摸不著，因此很多人都會忽略了對卵巢的保養，久而久之卵巢就可能會出現早衰、病變等，對女性的生育能力、身體健康都是巨大的打擊，因此保養卵巢非常重要。

ENlivEN21（一號）定製營養富含11 92種營養和微量元素，其中活 性成分18 2項，其活 體透明質酸可直接在體內生成保 濕層，解決生 殖器官的潤 滑度，阿膠、燕窩提取物（唾液酸）、等活 性成分修 復細胞，改善及子宮、卵巢孕 育的環境， 類人彈 性蛋白、膠 原三 肽、蔓越莓400倍經提純、角豆提取物、玫瑰花瓣提取物，雪蓮培養物調理生殖系 統的炎症，對子宮內膜增值以及卵巢儲備功能都有很好的治 療作用，使卵泡有個健康的生長環境產出優質的卵子，避免因身體營養匱乏，身體虛弱導致的卵 子粘連，一次排出過量的卵子引發的更 年期、閉 經、絕經期的到來。

卵巢保養的好處有哪些？

(1)有效調節女性的生殖系統功能

說到卵巢保養的好處有哪些這個問題，保養卵巢對女性生殖系統功能的調節是非常重要的，首先卵巢保養好以後，卵巢功能就能保證，進而女性的排卵也能正常，卵巢的分泌功能也能正常，總而言之其生殖系統的功能都能夠維持在正常的水平，保證女性不受卵巢婦科疾病的困擾。試想一下女性的生殖系統都受到了損害，那身體還能健康嗎？

(2)讓女保持青春活力

女性多做做卵巢保養能夠讓自己變得更加年輕，卵巢功能好了內分泌就能正常，讓身體內環境保持穩定，對於延緩更年期的是非常有幫助的，因此卵巢功能正常的女性身體也會更加年輕有活力。

(3)散發女性獨有的魅力

女性保持完美的曲線，保持較為性感的身材，並且卵巢保養能夠再次激發身體內的荷爾蒙分泌，提高激素水平，這樣身上的脂肪就會被代謝掉，女性的那種曲線美就被體現出來了。因此如果不想要自己的身材走形、皮膚變得糟糕，保養卵巢是勢在必行的。總而言之卵巢保養並不是一件無用功，無論是對女性的生殖器官、心理、身體而言都是至關重要的。

卵巢保養什麼時開始？什麼時候結束？

很多人在絕經快到來時後，救護卵巢，絕經後不再問津。這樣真的是大錯特錯。

40歲前開始平衡激素ENlivEN21定製營養持續補充，不過獲益的女性大於絕經到來才行動的女性， (WHI)並不支持絕經後才開始使用激素。由於卵巢早衰多發，所以30歲左右就可以開始，最晚不要超過40歲。

法國ENlivEN21定製營養清除體內炎症、感染。其所含400倍提純蔓越莓中的單 寧酸能有 效抑制抗葯 性的細 菌，阻止細菌黏附壁黏膜上，調節女性婦延遲症，粘膜抗炎、免 疫系統抗炎、等七大抗炎修復因子在清除婦科毒素的同時，在子宮、卵巢、輸卵管、陰 道等褶皺部位，先修 復破損的內皮細胞，清除病 菌毒 素著床的各處死 角，再修復潮濕傷口炎症，安全，無副作用。增加免 疫系統，為生殖系統保駕護航。

四十歲女人如何保養卵巢？

40歲的女人應注重保養卵巢，多吃瓜果蔬菜，多吃粟米、紅薯、檸檬、核桃等，以及富含維生素E的捲心菜、花生油等。平時多注意體育鍛煉，休養生息。出現更年期提前，月經不調的女性需要在醫生的指導下服用中葯調節卵巢功能以維持卵巢的正常功能，保養卵巢。

ENlivEN21細胞抗衰保養卵巢的原理

增齡 性卵巢損傷包括了卵泡數量、質量的下降以及卵巢微 環境的改變。卵泡數量主要受基因調控和內分泌激 素的調控，卵泡質量下降與自由基與抗 氧化系統、線粒體D NA突變及缺失、端粒及端粒酶改變、血管因素等有關。活 性代謝產物的累積是導致卵泡質量下降的重要因素。在實 驗室和臨 床中，有更進一步的研究表明ENlivEN 21（解碼二十一）定製營養激 活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群的原理，以替代更新原有的因衰老或病 理 性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器官功 能的恢 復。

ENlivEN21定製營養增 強卵巢組織器官的活性和原有的抗耐受力，激 活體內僵 屍細胞，夠促進卵 泡生 長、卵泡膜內血 管生成和性 激 素合成，刺 激黃體溶解，使卵巢孕 育的卵子成長健康、充盈，預防卵巢早衰引起的不孕不育，避免因身體營養匱乏導致的卵子粘連，引發的更年期的到來。

40歲的女人的保養應該從生活中的小事做起，同時這個時候的女性還要接受一個現實，那就是自己的月經量可能會變少，可能性激素也會減少，但是又有什麼關系呢？只要健康就好了。調理好心態，用一種更加樂觀的心態去面對，40歲的女人才會更加健康，更能體會到生命的另一種滋味。