女人氣血養生心得

1、女人氣血養生法

吃豬肝，紅糖，黑豆，紅棗，香蕉，豬血，黃芪，枸杞，紅花，烏骨雞加紅糖，當歸。補品吃多了會上火，要適量進補呦。再配合艾附暖宮膏，堅持下去，會好起來的。每年柳樹發芽，和秋天落葉時讓中醫開幾副補氣血的中葯會更好些。女人們一定要記住經期時千萬別累著了，否則會很傷氣血！再怎麼補就很難了！

2、為什麼補氣血是女人養生防衰老的關鍵？

衰老是在一定程度上是可以“延期”的，只要女人做好日常的保養，是能夠讓衰老來得更慢一點的。

補足氣血是女人養生防衰老的關鍵

氣血是人的根本，更是女性保持年輕的關鍵所在。女人只要氣血充足，不但身體健康，看起來也會更年輕。反之，女人如果長期氣血不足，就容易長斑、長皺紋、氣色變差、容易變老。要保持氣血充足，女人平時要多吃以下食物：

生薑水。生薑性偏熱，味辛，具有較好的解表散寒、發汗袪濕等作用。生薑含有豐富的姜酚、姜油酮等活性成分，它們有非常好的溫經活血、祛寒暖宮的作用，可以幫助排出子宮內的垃圾和毒素，使子宮更干凈，更光滑，有利於保養子宮。生薑水在早晨飲用效果最佳。

玫瑰花水。玫瑰花茶是很多女人都很喜歡的飲品，不僅營養物質豐富，而且有利於女人的保養。玫瑰花水能夠有效消除皮膚色素沉積，改善乾枯狀況，緩解體內毒素淤積。女人在夏季常飲玫瑰花水，可調理女性內分泌，調節月經周期，補充子宮氣血，有較好的暖宮作用。

桂圓紅棗湯。紅棗是女人的最佳伴侶，它補血養血的功效非常突出，桂圓補血的功效也很好。將紅棗桂圓一起用為煮湯喝，更是女人的至寶。女性因為每個月都要來例假的原因，所以很多女人會產生貧血的現象，看起來臉色暗黃、皮膚蒼白、身體虛弱，甚至還有的也現宮寒的症狀。經常喝桂圓紅棗湯，不但可以幫助女性排出體內濕氣，還能補充氣血，改善女性的氣色不佳，更好地保護好子宮，延緩絕經時間。

南瓜雙紅湯。南瓜有減肥、養胃作用，含有豐富的維生素和胡蘿卜素。紅棗可以補血氣，健脾胃。紅糖有補血作用。南瓜雙紅湯不僅是美容養顏的好湯，而且還有非常好的補氣血、抗衰老的作用。南瓜雙紅湯製作方法簡單。取南瓜500克左右，洗凈後切成丁，將紅棗洗凈去核。在鍋中放入適量清水，水開後放入紅棗和南瓜丁，煮至快熟時，放入適量的紅糖，煲5分鍾後出鍋即可食用。

堅持有氧運動

除了多吃上述補氣血的湯水，堅持有氧運動也是非常好的辦法。有氧運動每周至少要達到3次、每次30分鍾。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身的各個部位和器官，有效提升人體新陳代謝，排毒養顏，強化體質。

註：圖片來自網路

3、俗話說女性要養生，先要學會補氣血，女人如何調養氣血？

調理上最關鍵的就是避寒了，明知是寒，還要去碰zd，豈不是更糟糕。首先，生冷的、寒性的食物就不要吃了。比如冰專淇淋、雪糕、冰啤酒、涼開水等，都不要去嘗試。寒性的食物如苦瓜、綠豆、西紅柿等屬，寒性的水果如西瓜、香蕉等，都盡量別吃，即使想吃也盡量少吃。

4、氣血不足如何養生

氣血不足分為：氣虛與血虛 氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷 自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛；面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚
以上症狀可以選擇食補，比如，牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大棗等 如果食補來的慢可以選擇中葯；比如，阿膠、當歸、人生、黃氏、熟地，等辯證治療 加強運動鍛煉會有很大幫助

5、女人為什麼要補氣血，氣血對女人的重要性

氣血，是.祖.國傳.統.醫學對人體的生命氣息和血液形態的簡稱。
因生命氣息存在於血液之中，血液又被看作是氣體的液體形態，故而對血液又稱做氣血。
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由於，女人的特殊生理周期.性.的失血和生產.性.的大流血，導致嚴重的氣血虧損生命指標嚴重下降，可造成危及生命或生育能力的頑固.性.疾患，嚴重威脅著女人的生命健康與生殖能力。
因此，女人及時的補充氣血流失，其重要性在於保護婦女生命安全、保障女人生殖力，避免由於氣血的虧損造成的女.性.生殖力下降，而威脅到人口質量和人口數量的退化，是事關人類生存與發展的關鍵.性.命脈。
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所以，遠在中國五十萬年以前的黃土高原人炎黃，在科學地發明了糧農醫葯技術後，立即著手制定了優化人口生殖遺傳質量的「父系血緣家族生殖遺傳規則」、和專門針對婦女生理生殖健康制定的月經期與生產期的養生保健「坐月子規則」，使黃土高原人的母體得到了最大的優越性生理生殖健康保障，遠遠的優於世界其他類人生物的生存發展質量，促進了中國遠古時代的人類科學文明的快速發展和壯大，始終保持著中國人原始生物智慧特.性.的優越.性。